Calcioesercizi per la tecnica attacchi
- Disporre le pedine come in figura.
- I giocatori sono sulle pedine 1, 2 e 3.
- Il pedone 1 fa passare il pedone 2 in profondità.
- Il pedone 2 parte con la gamba sinistra e gira a destra, passando il pedone 3 in profondità.
- Il pedone 3 prende il comando e corre in profondità.
- Il pedone 2 sale ed è giocabile centralmente davanti ai 16. Il pedone 3 attraversa, il pedone 3 passa in profondità.
- Il pedone 3 attraversa, il pedone 2 gira.
- Posizionare le pedine come in figura.
- I giocatori si posizionano sul pedone 1, sul pedone 2 e sul pedone 3.
- Il giocatore 2 cammina intorno al pedone, lo chiama e si offre. (Esercitarsi a liberarsi dall'uomo)
- Il pedone 1 gioca e il pedone 2 si offre.
- Il pedone 2 cammina verso le postazioni 1 2 o 3 per scegliere il punto di arrotondamento.
- Il pedone 1 passa al pedone 3.
- Il pedone 3 passa un cross su misura al punto scelto dal pedone 2. Il pedone 2 accetta o arrotonda.
- Il pedone 2 accetta o arrotonda direttamente nel punto scelto.
- Durata:
- Circa 25 minuti.
- Distanze:
- Arrotondare a 16 mtr e posizionare 2 pedine dietro di essa, entrambe a 5 mtr di distanza l'una dall'altra.
- Spiegazione:
- Il giocatore A gioca la palla a B, B si allarga.
- A corre e gioca la palla a C.
- C posa la palla larga e B arrotonda.
- A a B B a C e C ad A.
- 5 minuti di allenamento e poi partita entro 10 minuti.
- 15 gol, se non si riesce i giocatori 15x push up portiere 15x push up.
- 2 volte 10 minuti di rifinitura.
- Momento dell'allenatore:
- B si distende in larghezza.
- C riposo nel giro palla.
- Durata:
- +- 15 min
- Distanza:
- Il quadrato rosso inizia a 16 mto e mantiene questa larghezza a 15 mtr di lunghezza.
- Pedina B tiepida al centro, poi 5 mtr verso l'interno e altri 5 mtr in avanti.
- Pedina bianca al centro e 5 mtr fuori dal quadrato.
- Esecuzione:
- Il giocatore B chiede la palla con un difensore attivo alle spalle (se il difensore prende la palla, gioca in C in modo che l'esercizio continui).
- B fa da schermo alla palla e poi gioca in C (il difensore non passa su C).
- C si apre e gioca in D.
- D allarga la palla e arrotonda.
- Passaggio attraverso:
- A- B
- B diventa difensore, il difensore diventa C.
- C diventa D.
- D si unisce dietro.
- Momento dell'allenatore:
- B si sposta dal difensore.
- C si apre.
- C, dopo aver giocato con D, passa immediatamente in mezzo.
- Finale a 2 gambe.
- Osservazione:
- 2 portieri si alternano costantemente, ogni 5 palloni.
- Esercizio di rifinitura.
- Raggiungere un tiro attraverso un passaggio pulito.
- Sequenza:
- Passaggio.
- Girare e passare.
- Giro e passaggio.
- Passaggio.
- Passare.
- Passare.
- Fine.
- L'attaccante che devia raccoglie la palla dal giocatore che ha tirato.
- Il giocatore che ha tirato rientra immediatamente come perno centrale nella punta.
- Si gioca 3 contro 3, verso lo stesso obiettivo.
- Se una squadra perde la palla, l'altra subentra nell'attacco.
- Prima deve sempre tornare dietro un cono.
- In modo che la squadra che sta difendendo possa prepararsi. (Bisogna fare in fretta, esercitarsi nel cambio).
- Posizionare le pedine come in figura.
- Ogni pedone 1 giocatore.
- Il pedone 1 passa al pedone 2.
- Il pedone 1 passa al pedone 3. Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4.
- Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4. (Il giocatore deve arrotondare). (Il giocatore arrotonda)
- Il pedone si offre e il pedone 4 gioca in un 1-2 largo al pedone 3.
- Il pedone 4 arrotonda.
- Attenzione!
- Passaggio corretto nella pallamano.
- Palla lunga.
- Rincorsa attiva.
- Scambio di ruoli.
- Durata:
- Resto
- Distanza:
- Larghezza 40 mtr.
- lunghezza 40 mtr.
- Al centro della linea di larghezza e di lunghezza fare la linea di mezzo.
- Esecuzione:
- La squadra in possesso di palla deve guardare in quale porta si trova lo spazio e cambiare rapidamente.
- La squadra che difende gioca in modo compatto con i giocatori d'attacco che arretrano intorno alla linea centrale.
- Momento dell'allenatore:
- Gli attaccanti cercano lo spazio e giocano intorno.
- I difensori si compattano e mantengono un uomo davanti a sé.
- Bb4 contro bbt 3 esercitazioni di 10 minuti.
- L'obiettivo è far sì che il lato del bbt dribbli la palla oltre la linea o la passi un certo numero di volte. (ad esempio, iniziare da 5 e salire sempre di più).
- Per rendere il tutto più difficile, è consentito toccare la palla solo 2/3 volte.
- Il lato Bbt deve cercare di dribblare la palla oltre la linea avversaria.
- Oppure passare 5 volte.
- Giocare sempre con 1 tempo supplementare.
- Regolare le dimensioni del campo se è difficile passare.
- Il giocatore 1 effettua un rimbalzo al giocatore 2.
- Il giocatore 2 imposta lo sprint intorno al pedone e poi corre verso la porta per ricevere il cross.
- Il giocatore 1 si dirige verso il pedone e rimbalza al giocatore 3. Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 crossa e il giocatore 1 arrotonda.
- RICORDA:
- Galleggiare ogni 1 o 2 passi toccando la palla.
- Controllare la palla.
- Il passaggio in profondità deve essere effettuato con potenza.
- Il giocatore 1 deve mantenere un buon contatto per il cross e sprintare rapidamente in tempo per il gol.
- Esercitazione sui calci d'angolo 15 minuti.
- L'allenatore spiega dove devono stare e quali linee di corsa ci si aspetta da loro.
- Correre solo quando la palla viene giocata.
- Non ci sono istruzioni fisse, non si deve correre l'uno contro l'altro.
- All'occasione tirare immediatamente.
- Quando non si segna, creare più tempo libero per gli attaccanti.
- Puntare a segnare con un numero pari di avversari.
- Consentire agli attaccanti di cambiare spesso posizione.
- Durata:
- 15 min.
- Distanza:
- Quadrato rosso largo 16 mtr e lungo 15 mtr.
- Pedina blu al centro, poi 5 metri verso l'interno e altri 5 metri in avanti.
- Pedina bianca al centro e 5 metri fuori dal quadrato.
- Spiegazione:
- A gioca in B.
- B passa a C con un difensore attivo alle spalle.
- C passa a D.
- Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore alle spalle.
- Momenti dell'allenatore:
- La velocità di gioco è corretta, in modo che il compagno possa occuparsi immediatamente della palla.
- La posizione B è importante per schermare immediatamente la palla durante gli stacchi.
