Calcioesercizi per la tecnica attacchi

• Dalla difesa all'attacco in un 1-4-4-2.
• In questo caso sono importanti i moduli di corsa dell'attacco e della difesa.
• Modulo due dei due in cui l'attenzione si concentra sul giocatore esterno 7/8 che crea spazio per il 2/5 .
• Questo comporta l'utilizzo del sei del lato bb per consegnare il pallone da trafiggere.
• L'esercizio può essere eseguito senza o con resistenza.
• Per il lato in possesso di palla, è importante che non giochi la palla direttamente al 7/8 fin dal primo momento, ma che prima muova la palla tra 3->4 4->5 per un po' di tempo, con il cinque che sale in alto non appena la palla passa dal due al tre.
• Quando il cinque riceve la palla non gioca direttamente verso l'otto ma prima torna al quattro.
• Dal quattro al tre e dal tre al due.
• Lasciare che la difesa superi prima le linee di corsa giuste al momento giusto prima di giocare la palla al 7/8.
• Una volta che la palla passa dal due al sette, prestare attenzione alle linee di corsa corrette del sette.
• La creazione di spazio per i due avviene lasciando che il sette entri nel pallone e rimbalzando la palla al sei.
• Dopo il rimbalzo dal due al sette, il due deve correre in profondità.
• Il sette rimbalza la palla al sei che si mette sotto la palla.
• Il sei gioca la palla in profondità verso il due con il nove che corre verso il primo palo, l'undici in diagonale dietro il nove e l'otto che gira intorno al secondo palo in diagonale dietro l'undici e il nove.
• Il dieci arriva alla linea dei sedici metri e il sette in diagonale dietro al due.

• Il giocatore passa la palla all'attaccante.
• L'attaccante recupera il pallone
• Un giocatore gioca la palla in profondità nell'angolo.
• Il terzo giocatore scatta in quella direzione e passa la palla dall'altra parte.
• Il primo giocatore è scattato e si dirige verso la porta.

• Giocatore 1
  • si posiziona sul bordo del punto di 16 metri/ 11 metri (a seconda del livello del giocatore)
• Il giocatore 2
  • si posiziona sul bordo del cerchio centrale e gioca la palla verso il giocatore 1.
• Giocatore 1
  • Fa rimbalzare la palla verso il giocatore 2 in arrivo.
• Il giocatore 2
  • tira in porta.

8 contro 4 (o 6 contro 3 o 10 contro 5) in uno spazio definito.

• Attaccanti contro difensori in un'area da 30x20 a 40x30.
• Attaccanti sovradimensionati contro difensori sottodimensionati.
• Gli attaccanti limitano i tocchi di palla.
• Premiare i difensori segnando in una porta piccola.

• I difensori (formazione 1-2-2) cercano di impedire agli attaccanti di segnare, riducendo al minimo lo spazio e cercando a tutti i costi di conquistare o bloccare la palla.
• I difensori si aiutano a vicenda riducendo al minimo la distanza tra di loro.
• Gli attaccanti (formazione 4-2) cercano di allargare il campo il più possibile per segnare un gol.
• I difensori possono cercare di segnare in una porta piccola dopo aver conquistato la palla.
• Gli attaccanti possono segnare in una porta grande con il portiere.
• Quando il pallone esce, viene calciato di nuovo nel punto in cui è uscito.

• In questa esercitazione, un attaccante viene fatto giocare da un centrocampista con un difensore alle spalle.
• L'attaccante deve mantenere il possesso della palla per 5 secondi, in modo che il centrocampista possa chiudersi e ricevere la palla.
• Il difensore deve cercare di sottrarre la palla.

Sul lato corto del campo c'è un'area lunga quanto il campo (circa un metro)
La squadra che attacca (4) deve riuscire a far entrare la palla nell'area. La palla deve essere fermata nell'area da 1 giocatore della squadra attaccante.
Se la palla entra nell'area di rigore senza essere fermata, o va fuori gioco, o viene toccata da uno dei due difensori, si scambiano gli attaccanti e i difensori.

Far ruotare i giocatori in modo che ci siano sempre nuovi difensori e attaccanti e 2 o 3 laterali.

• 4 attaccanti partono dall'esterno dei 16 per segnare.
• I difensori e il portiere partono dalla porta.
• Gli attaccanti devono cercare di segnare,
• i difensori vincono se il portiere ha la palla in mano o se la palla è fuori gioco.
• (La palla può ovviamente essere rigiocata dai difensori).

Divertente gioco per esercitarsi con i tiri durante una partita. Le ragazze e i ragazzi devono passare rapidamente dalla difesa all'attacco e scegliere la prossima porta da segnare.

Posizionare le porte come indicato di seguito. Su ogni porta deve essere posto un cappello di colore diverso. Il campo può essere piccolo o grande a piacere, a seconda del numero di ragazze presenti.

Si formano 2 squadre, si può giocare con numeri inferiori o superiori, ma non è necessario. Dite bene alle ragazze e ai ragazzi che devono lavorare insieme e non segnare il maggior numero possibile di gol da soli.

Mettete le ragazze/i ragazzi in posizione di partenza e fateli giocare a palla per un po'. Poi si chiama il colore di un cappello sulla porta e loro devono cercare di segnare lì. Finché non si chiama un nuovo colore, devono continuare a segnare in quella porta. Si inizia chiamando un colore diverso ogni 30-60 secondi, ma se il gioco va bene si può fare sempre più velocemente.

Si può continuare a giocare fino a quando si vuole, purché le ragazze non si stanchino troppo. Si devono evitare infortuni e non ci si deve annoiare.

Se si vuole aggiungere una "dimensione" in più, si può fare in modo che ogni volta che la palla è in touch, la si passi lateralmente. Le ragazze devono entrare nella palla e se non lo fanno, la palla non viene giocata. In questo modo, cercheranno ancora di più lo spazio e impareranno a passare meglio.

Si può fare questo esercizio a diversi livelli di difficoltà, io l'ho fatto con una squadra di quarta divisione ma anche con una di seconda. È un esercizio molto divertente e istruttivo.

• In un rettangolo con una striscia centrale, i giocatori sono divisi in 2 gruppi che si fronteggiano.
• L'esercizio inizia con un giocatore che indossa un giubbotto nella striscia centrale. Si tratta del difensore.
• I giocatori devono crossare con il pallone, il difensore deve togliere il pallone e giocare fuori dal campo
  • può rimanere solo nella fascia centrale
• Se un giocatore perde la palla, anche lui indossa un giubbotto e aiuta il difensore.
• Gli attaccanti continuano a correre avanti e indietro finché non rimane 1 attaccante.
• Questo è il vincitore.

Posizione in campo:

• 4 lungo il quale dribblare.
• 5 pedine in fila

Sequenza di gioco:

• Il giocatore corre verso i pedoni,
• prende una palla e
• palleggia passando/attraversando i pedoni e
• cerca di abbattere uno dei pedoni in un'unica mossa con un tiro forte (ad esempio con il piede).

Regole/consigli:

• Il giocatore deve raccogliere da solo la sua palla e rimetterla ai coni.
• Un altro giocatore non può iniziare fino a quando il giocatore davanti a lui non inizia a palleggiare ai coni. ha raccolto la sua palla.