Calcioesercizi per la tecnica attacchi
- 40% difensori e 60% attaccanti.
- Gli attaccanti partono dalla linea di metà campo e devono concentrarsi principalmente sul possesso palla.
- Per i passaggi sbagliati e i ping, i giocatori vengono puniti con 5 flessioni.
- La difesa parte dalla linea dei 16 metri e si muove con la palla.
Quando vengono segnati 5 gol, tutti i difensori devono fare 5 flessioni.
- Il giocatore A inizia lo slalom con la palla tra i cappelli.
- Al 2° cappello, il giocatore B inizia lo slalom senza palla tra i cappelli.
- Il giocatore C inizia il movimento di corsa intorno ai coni.
- I giocatori A e B attaccano.
- Il giocatore C e il portiere difendono.
- Finalizzazione in porta.
Passaggio: A diventa C, B diventa K, K diventa A e C diventa B.
Durata: 8 minuti, in attesa del turno di gioco della palla.
- Il giocatore A inizia lo slalom con la palla tra i cappelli.
- Al 2° cappello, il giocatore B inizia lo slalom senza palla tra i cappelli.
- Il giocatore C inizia il movimento di corsa intorno ai coni.
- I giocatori A e B attaccano.
- Il giocatore C e il portiere difendono.
- Finalizzazione in porta.
Passaggio: A diventa C, B diventa K, K diventa A e C diventa B.
Durata: 8 minuti, in attesa del turno di gioco della palla.
- Il giocatore A inizia lo slalom con la palla tra i cappelli.
- Al 2° cappello, il giocatore B inizia lo slalom senza palla tra i cappelli.
- Il giocatore C inizia il movimento di corsa intorno ai coni.
- I giocatori A e B attaccano.
- Il giocatore C e il portiere difendono.
- Finalizzazione in porta.
Passaggio: A diventa C, B diventa K, K diventa A e C diventa B.
Durata: 8 minuti, in attesa del turno di gioco della palla.
Regole:
- Il gioco inizia con gli attaccanti.
- Il rosso attacca, il blu difende.
- Il blu segna su 6 passaggi.
- Il blu gioca obbligatoriamente dopo 3 volte o segna in una delle 2 porte piccole.
- I difensori premono al 100% 1v1.
- Gli attaccanti possono interrompere solo i passaggi.
- Palla indietro su errori.
Campo 15 x 15 metri.
Porta 5 x 2 con 5 coni: 2 esterni = 5 pt, accanto = 3 pt, centrale = 1 pt
Porta 5 x 2 con 5 coni: 2 esterni = 5 pt, accanto = 3 pt, centrale = 1 pt
- Il giocatore A parte accanto alla propria porta e dribbla la palla attraverso la porta.
- Passaggio diagonale al giocatore B.
- Il giocatore B prende la palla e la passa al giocatore C.
- Il giocatore C si gira a destra o a sinistra allontanandosi dal difensore o dal cono alle sue spalle.
- Il giocatore C tira in porta e cerca di segnare il più in alto possibile.
Vince chi ottiene il maggior numero di punti dopo diversi turni di questo esercizio!
Passaggio: A a B, B a C, C prende la palla e si unisce all'altro lato della porta. Lo stesso esercizio in versione speculare.
Passaggio: A a B, B a C, C prende la palla e si unisce all'altro lato della porta. Lo stesso esercizio in versione speculare.
Abilità: dribbling, passaggio, presa e passaggio, allontanamento dal difensore, calci piazzati, ricerca di angoli.
Si tratta di un esercizio 1 contro 1 in cui il difensore blu gioca la palla all'attaccante rosso e quest'ultimo cerca quindi l'1 contro 1. I blu hanno il compito di difendere 2 porte.
Regole
- Sei stato, cambia lato
- Segnare oltre la linea di metà campo
- Se il difensore ha la palla o tira, è finita.
Punti di attenzione
- Lasciare che l'attaccante faccia il passo e usi i movimenti del corpo
- Lasciare che il difensore difenda in avanti
2 contro 1 giocato ad alto ritmo. Il difensore blu gioca contro l'attaccante rosso e così ha inizio il 2 contro 1.
Punti di attenzione:
- Gli attaccanti si muovono molto
- Difensori in buona posizione
- Gli attaccanti acquistano velocità
Un esercizio 1 contro 1 in cui la squadra rossa in difesa gioca la palla verso la squadra blu in attacco.
- Quando l'attaccante blu ha la palla, cerca un 1 contro 1 con il giocatore della squadra rossa.
- Se una delle due squadre segna, entrambi i giocatori si scambiano le parti, così il giocatore rosso passa al blu e quello blu al rosso.
- Può accadere che un giocatore rosso porti via la palla. In questo caso, può segnare nella porta piccola della squadra blu.
- La squadra blu deve segnare in una porta grande che ha anche un portiere.
- I giocatori tengono il conto dei propri punti e i tre che finiscono ultimi fanno 10 flessioni.
Regole del gioco:
- La palla esce sono 2 nuovi giocatori.
- Se il portiere prende la palla, il gioco continua, quindi è una situazione di 2 contro 1.
- Anche la porta è composta da 2 nuovi giocatori.
Punti di attenzione:
- Assicurarsi che gli attaccanti palleggino ad alto ritmo.
- Assicurarsi che i difensori difendano in avanti.
- Assicurarsi che i difensori abbiano una buona posizione.
L'obiettivo di questo esercizio è giocare i tempi supplementari.
- I 2 difensori della squadra rossa giocano la palla in diagonale a un giocatore della squadra blu.
- Poi si tratta di segnare e di assicurarsi che si liberi l'area di rigore.
Le squadre restano ferme e si scambiano le parti dopo 6 minuti.
Se la squadra rossa porta via la palla, può segnare grazie a un piccolo autogol della squadra blu.
Regole di gioco
Se la squadra rossa porta via la palla, può segnare grazie a un piccolo autogol della squadra blu.
Regole di gioco
- L'uscita della palla è una sostituzione.
- Portiere la palla è un'azione di gioco.
- Segnare è una sostituzione.
Punti di attenzione
- I difensori devono difendere su una linea.
- Far correre gli attaccanti.
- Giocare la palla ad alta velocità.
- Se possono tirare, devono tirare.
Distanze: scatole di 3 metri per 3.
- Ognuno rimane nella propria casella.
- Il rosso inizia a cercare di segnare tirando la palla in una delle porte.
- Il difensore di fronte al giocatore con la palla si dirige verso di lui per fare pressione sulla palla.
- Gli altri difensori intervengono per schermare la linea di passaggio.
Varianti:
Più difficile: fare scatole più piccole di 3 x 3 metri.
Più facile: fare scatole più grandi di 3 x 3 metri.
Più difficile: fare scatole più piccole di 3 x 3 metri.
Più facile: fare scatole più grandi di 3 x 3 metri.
- Questo esercizio 1v1 inizia quando i giocatori hanno percorso metà campo.
- Devono passare prima intorno al cappello nell'angolo e poi dietro la porta per iniziare l'1v1.
- Gli attaccanti - rossi - raccolgono un pallone quando sono passati dietro al portiere e vanno all'attacco.
Punti di attenzione
- Prestare attenzione alla postura dei difensori.
- Assicurarsi che gli attaccanti si diano un ritmo.
- Non complicare troppo le cose. Quindi un'azione sul ritmo e sul punteggio.
Regole
- Segnare oltre la linea di metà campo.
- Se il giocatore è stato poi cambiato lato.
- Prestare attenzione alla postura dei difensori.
- Assicurarsi che gli attaccanti si diano un ritmo.
- Non complicare troppo le cose. Quindi un'azione sul ritmo e sul punteggio.
Regole
- Segnare oltre la linea di metà campo.
- Se il giocatore è stato poi cambiato lato.
