Calcioesercizi per la tecnica dribbling

Descrizione:

• La squadra attaccante attacca per 3.
• Così facendo, entrano nella zona 1 dove si trova 1 difensore.
• Dovranno superare il difensore con un'azione o un passaggio in ampiezza.
• Poi entrano nella zona 2, dove ora ci sono 2 difensori e possono attraversare la zona solo con un passaggio in larghezza.
• Dopo aver attraversato la^seconda zona, possono decidere di segnare un gol.

Organizzazione

• 25 x 17,5 m

Tempo:

• Ogni squadra che attacca ha 5 possibilità
• Poi le squadre si scambiano.

Allenare:

Nozioni di base

• Essere liberi e correre liberi + ricevere correttamente"PARLARE"
• Far sentire o mostrare che si è liberi"PARLA".
• Giocare la palla con il piede giusto, alla giusta velocità e con precisione"VICINO"

Tattica di squadra

• Giocare in profondità se possibile"DEEP"
• Aprire in profondità se la profondità non funziona"WIDE" (largo)

Descrizione:

• In ogni porta ci sono 4 palloni.
• Segnando, una squadra può liberare la propria porta.
• E iniziando a ricostruire da dietro.
• Il gioco viene iniziato dal portiere della squadra perdente.

Organizzazione

• Campo: 35 x 25 m

Durata:

• 20 minuti

Allenare:

Nozioni di base

• Stare liberi e correre liberi + ricevitore girato correttamente"SPEAK"
• Far sentire o mostrare che si è liberi"PARLA".
• Giocare la palla con il piede giusto, alla giusta velocità e in modo preciso"VICINO"

Tattica di squadra

• Giocare in profondità se possibile"DEEP"
• Aprire bene se la profondità non funziona"LARGO".

Divertente:

• Dire bombe invece di palle.

Organizzazione:

• Si giocherà 6:3.
• Sono possibili anche 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.
• Con più o meno giocatori, le dimensioni devono essere adattate.
• La squadra a 6 può segnare dopo 4 overs.
• La squadra a 3 può sempre tentare di segnare.
• Se la palla viene intercettata dalla squadra a 3, se va in touche o dopo che è stata segnata una meta, deve essere effettuato un nuovo conteggio.
• deve essere contato di nuovo.
• Dopo, in totale, 5 mete o dopo 10 minuti di cambio.
• Per rendere il gioco più facile o più difficile, si può cambiare il numero di overs.

Punti di attenzione:

• Usare il piede destro e sinistro.
• Tenere la palla bassa, se possibile
• Effettuare il cambio di campo con il piede destro.
• Velocità corretta della palla.
• Gioco diretto.

• Creare due file di giocatori.
• Creare un percorso a slalom con le pedine.
• Mettere un numero x di palline all'estremità dei pedoni.
• Uno dei giocatori deve sprintare verso le palle.
• Quando arriva alle palle, il giocatore prende 1 palla e torna indietro attraverso il percorso a slalom.
• Poi il giocatore 2, poi 3, ecc.

• Questo esercizio è incentrato sulla chiamata e sul movimento.
• L'esercizio prevede 4 giocatori in fila. Se avete molti giocatori, potete creare due posti di partenza.
• Il giocatore A ha la palla e passa al giocatore B. Il giocatore B deve chiamare per primo!
• Il giocatore B prende la palla e passa al giocatore C. Il giocatore C deve chiamare di nuovo.
• Il giocatore C prende la palla e si rivolge al giocatore D. Anche il giocatore D deve chiamare la palla.
• Il giocatore D palleggia fino alla posizione di partenza.
• Da lì si riparte come in A.

Nota:

- Prima chiamata prima del passaggio

- passare bene

- assumere e passare bene

• Dribbling reciproco su un'area ristretta. Eventualmente seguiti da comandi. (sedersi sulla palla, cambiare palla, palla morta sotto il piede)
• due contro uno, entrambi con una palla. Dribblare l'uno verso l'altro, tagliare verso il basso e tornare indietro (variare il piede su cui battere).
• colpire la gamba superiore, a coppie e uno deve colpire l'altro sulla gamba superiore. L'altro deve schivare
• Tenetevi! a coppie, uno tiene l'altro da dietro intorno alla vita e quello davanti deve cercare di avanzare.
• Sulla schiena! Uno sale sulla schiena dell'altro e il corridore deve camminare dall'altra parte.

• il casellante fa uno sprint verso la palla (A)
• che dribbla verso A1 dove lascia la palla.
• a passo tranquillo fino alla linea laterale per poi tornare in A1.
• da A1 si dirige verso la palla che si trova in A dietro il pedone.
• dribbla fino ad A2 dove lascia la palla.
• quindi a c2.
• il portiere fa rotolare la palla verso il giocatore e poi gira in porta. prova 1 a prendere e tirare.

• Tracciare un quadrato con tappi
• Su due lati opposti ci sono diversi tappi in fila.
• Nel primo lato, il giocatore deve palleggiare intorno ai tappi, nel secondo lato deve guidare la palla fino all'angolo successivo.
• poi palleggiare di nuovo intorno ai tappi all'angolo successivo.
• Variare con piede interno e piede esterno

Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.

• Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
• Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
• Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta,
• L'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.

• Dribblare verso il giocatore che si trova di fronte. Poco prima di raggiungere il centro, i giocatori cambiano direzione di 180 gradi e cercano di superare il giocatore oltre la linea.
• Il difensore può liberarsi dalla linea non appena l'attaccante ha tagliato il pallone
• L'attaccante segna un punto se il pallone viene dribblato oltre la linea di partenza
• Il difensore segna un punto se la palla viene dribblata fuori dall'area di rigore.
• Se la palla è fuori, o se viene segnato un gol, cambiare posizione

• L'esercizio che segue contiene molti elementi di velocità, agilità, coordinazione, passaggi e duello personale.
• Un esercizio di velocità che può essere svolto in qualsiasi momento dell'allenamento.
• Ogni fascia d'età può eseguire questo esercizio. Ci sono molte varianti che si possono applicare.
• Per i gruppi più giovani e anche per quelli più anziani, è piacevole anche l'aspetto del DIVERTIMENTO.
• È possibile applicare questa forma di velocità su distanze diverse. È particolarmente importante considerare la propria fascia d'età e gli obiettivi che si vogliono raggiungere.
• Entrambi i giocatori A partono con un duello spalla a spalla tra i pali.
• (1), poi accelerano intorno al piatto e vanno all'indietro verso il bastone
• (2,3). Dopo essersi portati dietro il bastone, vanno lateralmente oltre gli ostacoli (4).
• (4). Di nuovo dietro il bastone e accelerano in avanti fino al bastone più lontano (5).
• (5). Di nuovo indietro fino all'altro bastone
• (6) per poi ricevere una palla giocata da B
• (7) sulla quale A finisce in porta
• (8). Vince il giocatore che finisce per primo.
• Per i giocatori più grandi si può far pompare la palla al perdente o fargli eseguire un compito extra.
• Per i più giovani si sommano i punti.
• A prende il posto di B e B va ad A.
• Come variante, si può chiedere ai giocatori B di lanciare la palla verso l'alto, in modo che A debba colpire di testa la palla in porta.
• Come potete vedere, si tratta di velocità, agilità e coordinazione.
• Chi vince è sempre divertente e il lavoro duro è fatto.
• Divertitevi con questo esercizio di velocità e fateci sapere cosa ne pensate.

• 2 gruppi di 6-7 giocatori
• Palleggio lungo la linea con palla al piede,
• sprint laterale corto senza palla