Calcioesercizi
Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.
- Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
- Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta,
- L'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.
- Squadra a due con palla, seduti uno di fronte all'altro sul tappetino
- La persona A tiene la palla sopra la testa con entrambe le mani e si sposta in posizione supina, toccando il suolo con la palla e le braccia distese all'indietro.
- La persona A ritorna in posizione seduta e passa la palla alla persona B
- La persona B torna in posizione supina e tocca il terreno all'indietro con la palla
- e così via
Può anche essere con le ginocchia piegate
- In posizione prona, lanciare la palla al compagno
- Il compagno fa rotolare la palla a terra
- 5 giocatori in un'area quadrilatera di 8 x 8 metri.
- In ogni angolo 1 giocatore e al centro un giocatore.
- La palla viene fatta girare.
- I giocatori che giocano la palla possono toccarla solo due volte.
- Il giocatore al centro deve colpire o conquistare la palla.
- Se la tocca o l'ha già toccata, questo giocatore assume la posizione del giocatore all'angolo che ha toccato la palla per ultimo.
- Inoltre, il giocatore che gioca la palla all'esterno deve assumere la posizione del giocatore al centro.
- Regole di gioco ordinarie (diritto di gara)
- Verificare che quanto appreso sia stato compreso e applicato in forma di gioco.
- L'obiettivo è stato raggiunto?
- Vedere la relazione tra le soluzioni/possibilità fornite nelle precedenti esercitazioni e la forma di gioco (partita).
- Gli attaccanti cercano di creare un'occasione o un gol il più rapidamente possibile.
- I difensori cercano di ritardare il più possibile gli attaccanti e di costringerli a spostarsi su un lato.
- I difensori di una squadra retrocessa si assicurano di rimanere vicini per potersi aiutare a vicenda
- Non uscire in mischia, aspettare che l'avversario porti il pallone a lato e poi fare pressione e tenere l'avversario sul lato
- Entrambe le squadre possono segnare su un grande gol con il portiere
- Se il pallone è in contatto ai lati si parte dal portiere
- Si battono calci d'angolo
- Inizialmente senza fuorigioco
- Dribblare verso il giocatore che si trova di fronte. Poco prima di raggiungere il centro, i giocatori cambiano direzione di 180 gradi e cercano di superare il giocatore oltre la linea.
- Il difensore può liberarsi dalla linea non appena l'attaccante ha tagliato il pallone
- L'attaccante segna un punto se il pallone viene dribblato oltre la linea di partenza
- Il difensore segna un punto se la palla viene dribblata fuori dall'area di rigore.
- Se la palla è fuori, o se viene segnato un gol, cambiare posizione
- Entrambe le squadre possono segnare in un grande gol con il portiere
- Quando la palla è in contatto, giocare per gli attaccanti, giocare o dribblare per i difensori.
- Su calcio d'angolo o palla indietro, partire dal portiere della terna.
- Segnare due volte quando la coppia segna
- Dopo il gioco in entrata, il portiere della terna non partecipa più alla costruzione del gioco
- Dopo un po', le squadre cambiano posizione
- Entrambe le squadre possono segnare con una grande meta
- Se il pallone è in touch, dribblare o passare dentro
- In occasione di un gol, di un pallone arretrato o di un calcio d'angolo, iniziare con il proprio portiere
- (Eventualmente) cambiare dopo ogni gol, palla indietro o calcio d'angolo
- Segnare tirando/passando verso una pedina
- Affrontare una palla che rotola davanti o sulla linea
- Buon primo tocco (mantenendo il controllo)
- Passaggio con l'interno piede / collo del piede verso il cono
- Scegliere la posizione per ricevere la palla
- Assicurarsi di prestare attenzione non solo al giocatore che passa, ma anche al giocatore sul lato opposto che deve fermare/ricevere la palla.
- In alternativa, invece di lavorare con punteggi individuali, lavorare con un punteggio per coppia. Vince la coppia che totalizza più punti