Calcioesercizi per la tecnica passaggio
- Mettere le pedine come disegnate.
- Ogni pedone rappresenta un giocatore, agli angoli eventualmente 2 giocatori.
- 2 angoli in estrema una palla.
- Il passaggio inizia da lì.
- Ogni giocatore passa alla pedina successiva, come da disegno, e lì palleggia/corre.
- I due angoli estremi (i 2 palloni) si passano in tempi uguali, in modo sincrono.
- Giocare la palla in questo modo.
- Ricordare una buona tecnica di passaggio, velocità, direzione e contatto con il compagno.
- Assicurarsi anche che la rotazione sia corretta.
- Durata:
- 10 minuti.
- Distanza:
- Tra ogni pedone 10 metri.
- Spiegazione:
- A gioca B in.
- B gioca in C.
- C gioca in D.
- Iniziare prendendo e giocando per primi.
- Momenti dell'allenatore:
- Giocare la palla a velocità corretta in modo che il compagno possa agire immediatamente.
- La posizione B e C è importante per aprire bene.
- Posizionare le pedine come in figura.
- Ogni pedone 1 giocatore.
- Il pedone 1 passa al pedone 2.
- Poi il pedone 1 passa al pedone 3.
- Il pedone 3 passa al pedone 2.
- Che poi gioca al pedone 4. (Il giocatore arrotonda)
- Il giocatore pedone offre e il giocatore pedone 4 gioca in un 1-2 largo al giocatore pedone 3. Il giocatore pedone 4 arrotonda.
- Il pedone 4 arrotonda.
- PRESTARE ATTENZIONE AI PASSAGGI CORRETTI NELLA PALLAMANO, ALLA PALLA LUNGA, ALLA CORSA ATTIVA E AL CAMBIO DI RUOLO.
- Creare coppie.
- Passaggio del circuito 1x. (5m, 10m, 20m, 30m)
- Rincorsa da 5 m, stare fermi su 1 gamba, rimbalzo.
- Movimento laterale, in piedi + rimbalzo.
- Sospensione in alto entro i 5 m.
- Durata:
- Circa 25 minuti.
- Distanze:
- Arrotondare a 16 mtr e posizionare 2 pedine dietro di essa, entrambe a 5 mtr di distanza l'una dall'altra.
- Spiegazione:
- Il giocatore A gioca la palla a B, B si allarga.
- A corre e gioca la palla a C.
- C posa la palla larga e B arrotonda.
- A a B B a C e C ad A.
- 5 minuti di allenamento e poi partita entro 10 minuti.
- 15 gol, se non si riesce i giocatori 15x push up portiere 15x push up.
- 2 volte 10 minuti di rifinitura.
- Momento dell'allenatore:
- B si distende in larghezza.
- C riposo nel giro palla.
- Durata:
- +- 10 min
- Distanza:
- 10 per 10 metri
- Esecuzione di un passaggio a pugnalata:
- A gioca verso B, B rimette la palla ad A e corre intorno al pedone.
- A gioca oltre il pedone verso B e poi corre al posto di B stesso.
- B gioca in C, C passa la palla a B e corre intorno al pedone.
- B passa il pallone a C e corre al posto di C.
- E così via.
- Esecuzione di un passaggio incrociato:
- A gioca verso B, B rimette la palla ad A e corre intorno al pedone.
- A si apre e gioca un passaggio incrociato verso C.
- C rimette la palla a B.
- B passa il crosspass a D.
- Momento di allenamento:
- Concentrazione nel passaggio con una velocità di gioco tale da permettere al compagno di agire immediatamente.
- Passare la palla dietro la pedina e non troppo al centro.
- Giocare la palla davanti al giocatore e non dietro di lui.
- Durante il rimbalzo, girarsi in modo da non perdere di vista la palla.
- Commento:
- 4 giocatori del JO17-1 si uniscono al gioco posizionale JO19-1.
- Restano quindi 10 giocatori. (compresi 2 portieri)
- Esercizio di passaggio:
- Combinazione di passaggi corti, palla a mano, ribaltamenti e deviazioni.
- Raddoppio di pedine.
- L'allenatore può unirsi a lui stesso per far sì che l'esercizio continui a causa del numero di giocatori.
- Sequenza:
- Passaggio - pallamano - passaggio - pallamano - controllo + palla incrociata - controllo + passaggio corto - pallamano - palla bassa stretta - palleggio.
- Passaggio logico.
- Durata:
- +-20 min
- Distanza:
- Dal pedone blu 6 mtr in larghezza e 10 mtr indietro
- Esecuzione:
- I giocatori A giocano a B che si apre e passa la palla ai giocatori C in arrivo.
- C corre verso l'interno mentre A gioca verso l'interno.
- Momento dell'allenatore:
- A passa alla giusta velocità.
- B richiede la palla ad A e si apre a destra passando la palla a C.
- C entra immediatamente in campo quando A entra in campo.
- Bb4 contro bbt 3 esercitazioni di 10 minuti.
- L'obiettivo è far sì che il lato del bbt dribbli la palla oltre la linea o la passi un certo numero di volte. (ad esempio, iniziare da 5 e salire sempre di più).
- Per rendere il tutto più difficile, è consentito toccare la palla solo 2/3 volte.
- Il lato Bbt deve cercare di dribblare la palla oltre la linea avversaria.
- Oppure passare 5 volte.
- Giocare sempre con 1 tempo supplementare.
- Regolare le dimensioni del campo se è difficile passare.
- Il giocatore 1 effettua un rimbalzo al giocatore 2.
- Il giocatore 2 imposta lo sprint intorno al pedone e poi corre verso la porta per ricevere il cross.
- Il giocatore 1 si dirige verso il pedone e rimbalza al giocatore 3. Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
- Il giocatore 3 crossa e il giocatore 1 arrotonda.
- RICORDA:
- Galleggiare ogni 1 o 2 passi toccando la palla.
- Controllare la palla.
- Il passaggio in profondità deve essere effettuato con potenza.
- Il giocatore 1 deve mantenere un buon contatto per il cross e sprintare rapidamente in tempo per il gol.
- Esercitazione sui calci d'angolo 15 minuti.
- L'allenatore spiega dove devono stare e quali linee di corsa ci si aspetta da loro.
- Correre solo quando la palla viene giocata.
- Non ci sono istruzioni fisse, non si deve correre l'uno contro l'altro.
- All'occasione tirare immediatamente.
- Quando non si segna, creare più tempo libero per gli attaccanti.
- Puntare a segnare con un numero pari di avversari.
- Consentire agli attaccanti di cambiare spesso posizione.
- Riscaldamento molto piacevole 10 minuti
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3
- Il giocatore 1 corre dietro il giocatore 2
- Il giocatore 3 passa la palla al giocatore 1
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 4 e corre verso il pedone vicino al giocatore 6
- Il giocatore 2 corre in diagonale a sinistra oltre il giocatore 3
- Il giocatore 4 passa la palla al giocatore 2
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 5 e corre verso il pedone vicino al giocatore 5.
- Quando va bene, la velocità deve aumentare.
- Quando non va bene, la velocità deve diminuire e i giocatori devono sempre prendere la palla per primi.
- Quando va ancora bene, ridurre il campo.
- Quando si torna indietro si procede allo stesso modo
- Il giocatore 5 passa la palla al giocatore 6
- Il giocatore 6 passa la palla al giocatore 4
- Il giocatore 5 corre dietro al giocatore 6
- Il giocatore 4 passa la palla al giocatore 5
- Il giocatore 6 passa la palla al giocatore 3 e prosegue verso il pedone vicino al giocatore 2
- Il giocatore 6 corre in diagonale a sinistra oltre il giocatore 4
- Il giocatore 3 passa la palla al giocatore 6
- Il giocatore 6 passa la palla al giocatore 1 e poi corre verso il cono vicino al giocatore 1
