Calcioesercizi per la tecnica riprese

Obiettivo

• Migliorare l'esecuzione di vari momenti di gioco fermo.

Esecuzione

• Calcio d'Angolo Sinistra/Destra: Allenarsi nel battere i calci d'angolo sia dal lato sinistro che destro del campo.
• Calcio di Punizione nel Campo: Lavorare sui calci di punizione all'interno del campo di gioco, con focus su precisione e potenza.
• Calcio di Punizione vicino all'Area di Rigore: Esercitarsi nei calci di punizione in prossimità dell'area di rigore, con attenzione alla tecnica e all'efficacia.
• Rimessa Laterale: Migliorare la tecnica e la tattica nel rimettere la palla in gioco.

• Il giocatore centrale corre con velocità verso la porta con la palla al piede e conclude.
• Ritorna al cono blu con uno sprint e passa la palla al giocatore presso il cono rosso più vicino.
• Il giocatore al cono rosso dribbla lungo la fascia fino a circa la linea di fondo.
• Nel frattempo, il giocatore iniziale ritorna verso la porta e chiede la palla dall'altra fascia in corsa.
• Porta avanti la palla e conclude fuori dall'area di rigore.
• La fascia destra e l'attaccante si inseriscono nell'area di rigore e finalizzano il cross dalla fascia sinistra.

• A turno, un giocatore di ciascuna squadra calcia un pallone da una distanza di 5 metri verso 10 birilli.
• Prova a far cadere il maggior numero possibile di birilli.

• 10 birilli disposti a forma di piramide.
• A 5 metri di distanza un punto da cui i giocatori possono calciare.

• 10 minuti

• Osservare attentamente.
• Passaggi controllati.

• Iniziare da 5 metri, successivamente 10 metri.

• Il difensore numero 1 effettua un passaggio lungo verso l'attaccante numero 2.
• L'attaccante controlla la palla e si dirige direttamente verso la porta per segnare.
• Il difensore numero 1 affronta il duello uno contro uno.
• In caso di intercettazione, il difensore conclude sui piccoli obiettivi.
• Se il portiere ferma la palla, vale lo stesso.
• Il difensore numero 1 può giocare insieme al suo portiere.

• I difensori iniziano con una palla.
• Gli attaccanti iniziano senza palla.
• Dopo un turno, cambiare compito e unirsi.
• Le distanze possono essere aumentate o diminuite.
• L'attaccante deve accelerare verso la porta.
• Il difensore deve controllare il ritmo.
• In caso di perdita di palla, cambiare immediatamente.

• Incoraggiare i giocatori a duellare.
• In caso di recupero palla, allenare immediatamente se si deve giocare con il portiere o andare direttamente verso uno degli obiettivi.

Introduzione

• Questa attività include velocità, agilità, coordinazione, passaggio e duelli.
• Adatta a tutte le fasce d'età con possibili variazioni.
• L'aspetto DIVERTENTE è piacevole per giovani e meno giovani.

Esecuzione

• I giocatori A iniziano spalla a spalla e scattano verso i paletti.
• Accelerano intorno al cono e si muovono all'indietro verso il bastone.
• Si muovono lateralmente sopra gli ostacoli e poi di nuovo dietro il bastone.
• Accelerano in avanti verso il bastone più lontano e poi all'indietro verso l'altro bastone.
• Il giocatore B passa una palla ad A che conclude a rete.
• Il giocatore che conclude per primo vince.

Variazioni

• Per le età più avanzate, il perdente può ricevere un compito extra.
• Per le età più giovani, i punti vengono sommati.
• I giocatori cambiano posizione dopo ogni turno.
• Il giocatore B può lanciare la palla in modo che A debba colpire di testa verso la porta.

• Il giocatore A corre verso il pedone
• Il giocatore B gioca la palla e corre verso la pedina successiva.
• Il giocatore C corre in profondità
• Il giocatore B passa la palla in profondità nell'angolo
• Il giocatore C, ora sulla linea di fondo, passa la palla dall'altra parte
• Il giocatore A corre verso il primo palo e il giocatore D corre verso il secondo palo e cerca di concludere.

• Il giocatore 1 con la palla corre all'indietro e il giocatore 2 senza palla in avanti.
• Il giocatore 1 lancia la palla in aria al giocatore 2. Quest'ultimo la prende e la rigioca. Quest'ultimo la prende e la rigioca correndo in avanti a velocità costante.
• Alternanza di gamba destra e sinistra
• Portare la palla lateralmente quando si attacca.

• Riproduzione della palla direttamente dall'aria con l'interno del piede nelle mani di chi corre all'indietro.
• Palla in aria e indietro alla persona che corre all'indietro.

• Tutti i palloni sono accanto alla porta con l'allenatore.
• L'allenatore gioca i palloni ai giocatori.
• L'obiettivo è segnare. Il giocatore che segna rimane in gioco, mentre il giocatore che sbaglia o il portiere che ferma la palla sono fuori dal gioco.
• Vince la squadra che rimane con uno o più giocatori.
• Il giocatore che ha fatto il portiere si assicura che i palloni vengano restituiti all'allenatore finché i giocatori non sono fuori. Dopodiché, i giocatori prendono il loro posto.

• Un gruppo inizia con il portiere, in questo caso rosso.
• L'allenatore gioca la palla e il giocatore blu corre e tira direttamente in porta. Se non assume la prima posizione, è fuori gioco.
• Se colpisce, va in porta e si ricongiunge al suo gruppo. Se sbaglia, va in porta e poi raccoglie i palloni.
• Se un giocatore ha tirato in porta, colpendo o sbagliando, la palla successiva dell'avversario va al portiere.

• Passaggio dalla linea di metà campo, indicando dove si vuole la palla, a destra o a sinistra, e tiro controllato basso nel proprio angolo destro/di gamba - circa 5 volte.
• Passaggio dalla linea di metà campo, indicazione del punto in cui si vuole la palla e tiro controllato alto nel proprio angolo con la gamba destra/angolo destro - circa 5 volte.
• Passaggio dalla linea di metà campo, angolo libero e potenza libera - circa 5 volte.

• Far giocare l'attaccante in entrata, in profondità e in conclusione.
• Se la palla torna indietro attraverso la traversa, il palo o il portiere, l'attaccante può concludere il rimbalzo all'improvviso dall'area dei 16 metri.
• Il pallone non può lasciare la piazza prima di essere stato tirato in porta.
• La palla non deve essere ferma in nessun punto.
• Il giocatore che ha tirato in porta diventa attaccante, l'attaccante recupera la palla e si chiude dietro.

1. Il giocatore A esegue una mossa di corsa verso la pedina
2. Il giocatore B gioca la palla e corre verso il pedone successivo.
3. Il giocatore C esegue un movimento di corsa in profondità
4. Il giocatore B passa la palla in profondità nell'angolo
5. Il giocatore C (ora sulla linea di palla morta) passa la palla in avanti
6. Il giocatore A corre verso il primo palo e il giocatore D corre verso il secondo palo e cerca di concludere.

• Posizionare le pedine come in figura.
• Il pedone 1 gioca con il pedone 2.
• Il giocatore pedone 2 rimbalza e corre verso la porta per giocare.
• Il giocatore pedone 1 passa in profondità al giocatore pedone 3. (a sinistra o a destra del pedone 2; varianti)
• Il pedone 3 prende la palla al volo e la passa al pedone 2. Il pedone 2 gira il cross.
• Il pedone 2 effettua il cross verso la porta.
• Variante con, ad esempio, uno o due difensori.
• NOTA: comunicazione tra i giocatori, tempismo corretto e passaggio in profondità corretto.

• Disporre le pedine come in figura.
• I giocatori sono sulle pedine 1, 2 e 3.
• Il pedone 1 fa passare il pedone 2 in profondità.
• Il pedone 2 parte con la gamba sinistra e gira a destra, passando il pedone 3 in profondità.
• Il pedone 3 prende il comando e corre in profondità.
• Il pedone 2 sale ed è giocabile centralmente davanti ai 16. Il pedone 3 attraversa, il pedone 3 passa in profondità.
• Il pedone 3 attraversa, il pedone 2 gira.

• Posizionare le pedine come in figura.
• I giocatori si posizionano sul pedone 1, sul pedone 2 e sul pedone 3.
• Il giocatore 2 cammina intorno al pedone, lo chiama e si offre. (Esercitarsi a liberarsi dall'uomo)
• Il pedone 1 gioca e il pedone 2 si offre.
• Il pedone 2 cammina verso le postazioni 1 2 o 3 per scegliere il punto di arrotondamento.
• Il pedone 1 passa al pedone 3.
• Il pedone 3 passa un cross su misura al punto scelto dal pedone 2. Il pedone 2 accetta o arrotonda.
• Il pedone 2 accetta o arrotonda direttamente nel punto scelto.

• Posizionare le pedine come in figura.
• Ogni pedone 1 giocatore.
• Il pedone 1 passa al pedone 2.
• Poi il pedone 1 passa al pedone 3.
• Il pedone 3 passa al pedone 2.
• Che poi gioca al pedone 4. (Il giocatore arrotonda)
• Il giocatore pedone offre e il giocatore pedone 4 gioca in un 1-2 largo al giocatore pedone 3. Il giocatore pedone 4 arrotonda.
• Il pedone 4 arrotonda.
• PRESTARE ATTENZIONE AI PASSAGGI CORRETTI NELLA PALLAMANO, ALLA PALLA LUNGA, ALLA CORSA ATTIVA E AL CAMBIO DI RUOLO.

• Durata:
  • Circa 25 minuti.
• Distanze:
  • Arrotondare a 16 mtr e posizionare 2 pedine dietro di essa, entrambe a 5 mtr di distanza l'una dall'altra.
• Spiegazione:
  • Il giocatore A gioca la palla a B, B si allarga.
  • A corre e gioca la palla a C.
  • C posa la palla larga e B arrotonda.
  • A a B B a C e C ad A.
  • 5 minuti di allenamento e poi partita entro 10 minuti.
  • 15 gol, se non si riesce i giocatori 15x push up portiere 15x push up.
  • 2 volte 10 minuti di rifinitura.
• Momento dell'allenatore:
  • B si distende in larghezza.
  • C riposo nel giro palla.

• Osservazione:
  • 2 portieri si alternano costantemente, ogni 5 palloni.
• Esercizio di rifinitura.
• Raggiungere un tiro attraverso un passaggio pulito.
• Sequenza:
  • Passaggio.
  • Girare e passare.
  • Giro e passaggio.
  • Passaggio.
  • Passare.
  • Passare.
  • Fine.
• L'attaccante che devia raccoglie la palla dal giocatore che ha tirato.
• Il giocatore che ha tirato rientra immediatamente come perno centrale nella punta.

• Posizionare le pedine come in figura.
• Ogni pedone 1 giocatore.
• Il pedone 1 passa al pedone 2.
• Il pedone 1 passa al pedone 3. Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4.
• Il pedone 3 passa al pedone 2, che a sua volta passa al pedone 4. (Il giocatore deve arrotondare). (Il giocatore arrotonda)
• Il pedone si offre e il pedone 4 gioca in un 1-2 largo al pedone 3.
• Il pedone 4 arrotonda.
• Attenzione!
  • Passaggio corretto nella pallamano.
  • Palla lunga.
  • Rincorsa attiva.
  • Scambio di ruoli.

• Il giocatore 1 effettua un rimbalzo al giocatore 2.
• Il giocatore 2 imposta lo sprint intorno al pedone e poi corre verso la porta per ricevere il cross.
• Il giocatore 1 si dirige verso il pedone e rimbalza al giocatore 3. Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
• Il giocatore 3 corre verso la linea di fondo dopo il rimbalzo, dove il giocatore 1 passa in profondità.
• Il giocatore 3 crossa e il giocatore 1 arrotonda.
• RICORDA:
  • Galleggiare ogni 1 o 2 passi toccando la palla.
  • Controllare la palla.
  • Il passaggio in profondità deve essere effettuato con potenza.
  • Il giocatore 1 deve mantenere un buon contatto per il cross e sprintare rapidamente in tempo per il gol.

• Esercitazione sui calci d'angolo 15 minuti.
• L'allenatore spiega dove devono stare e quali linee di corsa ci si aspetta da loro.
• Correre solo quando la palla viene giocata.
• Non ci sono istruzioni fisse, non si deve correre l'uno contro l'altro.
• All'occasione tirare immediatamente.
• Quando non si segna, creare più tempo libero per gli attaccanti.
• Puntare a segnare con un numero pari di avversari.
• Consentire agli attaccanti di cambiare spesso posizione.

• Forma di rifinitura in campo aperto e/o dopo la pallamano 15-20 minuti.
• Variante 1 con tocco iniziale.
  • Il giocatore 1 passa al giocatore 2.
  • Il giocatore 1 corre verso il pedone vicino al giocatore 2.
  • Il giocatore 2 si gira e passa al giocatore 3.
  • Il giocatore 2 corre verso il pedone vicino al giocatore 3.
  • Il giocatore 3 si gira e tira dritto in porta.
  • Il giocatore 3 recupera la palla e raggiunge il giocatore 4 sul fondo.
• Variante 2 con pallamano.
  • Il giocatore 4 gioca verso il giocatore 5.
  • Il giocatore 4 corre verso il pedone del giocatore 5.
  • Il giocatore 5 si apre e gioca il giocatore 6.
  • Il giocatore 5 corre verso e mostra dove vuole la palla.
  • Il giocatore 6 guarda dove il giocatore 5 vuole la palla e la fa rimbalzare lì.
  • Il giocatore 5 fa rimbalzare la palla agli 11 metri e poi corre velocemente verso il pedone del giocatore 6. Il giocatore 6 inizia a correre solo quando la palla è in gioco.
  • Il giocatore 6 inizia a correre solo quando la palla viene giocata e tira la palla in porta.
  • Poi recupera velocemente il pallone e si unisce alle spalle del giocatore 1.
• Con 9-10 giocatori questo esercizio è ottimo.
• Se ne avete 12 o più, applicate la seguente variante.
• Questi tre punti sostituiscono il punto 1.
  • Il giocatore 7 passa la palla al giocatore 1 (o 6).
  • Il giocatore 1(0di 6) rimbalza la palla in diagonale e corre verso la pedina del giocatore 2(o 5).
  • Il giocatore 7 si avventa sulla palla e la gioca al giocatore 2 (o 5).

• Mettere le pedine come nell'immagine.
• Un percorso per il duello 1 contro 1 con obiettivo grande.
• Un percorso per un duello uno contro uno con una porta piccola.
• Due giocatori come difensori in entrambi i percorsi.
• Un portiere nella porta grande.
• Ogni percorso è composto da una fila di giocatori.
• Il giocatore passa al difensore.
• Inizia il duello.
• Passaggi e giri di campo.
• Lo stesso per entrambi i percorsi.
• I giocatori cambiano campo dopo aver completato l'esercizio.

• Posizionare le pedine come nell'immagine
• Giocatore 2 in posizione di pallamano.
• Il giocatore 3 è in posizione di tiro, più lontano.
• Il giocatore 1 effettua un rimbalzo al giocatore 2.
• Il giocatore 1 esegue un passaggio lungo (alto, se necessario) al giocatore 3.
• Giocatore 3
  • Prende la palla,
  • Dribbla verso la porta,
  • esegue un passaggio,
  • Accelera e gira.
• Possibile variante con l'uno-due con il giocatore 2.
• I giocatori ruotano tra
  • da 1 a 2
  • da 2 a 3
  • 3 per iniziare

• 4 pedine come da immagine
• Ogni pedone 1 giocatore
• I giocatori si fermano al 1° pedone
• Il giocatore 1 gioca per primo a sinistra del giocatore 2
• Il giocatore 2 passa indietro al giocatore 1
• Il giocatore 1 effettua un passaggio profondo sulla stessa sinistra al giocatore 3
• Nel frattempo, il giocatore 2 corre verso la linea dei 16 metri
• Il giocatore 3 si allarga, il giocatore 2 arrotonda
• Giocatore 1 in posizione di giocatore 3
• Giocatore 3 in posizione di giocatore 2
• Il giocatore 2 (che ha arrotondato) prende la palla e si unisce alla linea del giocatore 1 (partenza)
• Poi, sul lato destro, lo stesso

• Durata:
  • 20 min.
• Distanza:
  • Pedine su.
• Spiegazione:
  • A gioca B in casa,
  • B gioca C con il difensore attivo dietro,
  • C gioca in D.
  • D si allarga e C arrotonda.
  • Passaggio A.B.C.D.
  • Il CV e i Backs sono difensori regolari.
  • Se il difensore si allontana dalla palla, può segnare immediatamente in porta.
• SE IL DIFENSORE ATTIVO HA LA PALLA IL GIOCATORE B DEVE CERCARE DI RICONQUISTARE LA PALLA.
• Momenti dell'allenatore:
  • Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente.
  • La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.

• Forma di duello in 2 gruppi l'uno contro l'altro con rifinitura.
  • Prima a destra e poi a sinistra.
  • Il difensore A gioca sul fianco B.
  • Chi controlla tra i vasi.
  • Posiziona la palla pronta per il pressing.
  • Posizione girata verso l'interno.
  • Finisce nella piccola porta gialla.
  • Anche dall'altra parte.
  • Quando si segna, si gira il cappello.
  • Vince chi gira per primo 5 cappelli (centralmente).
• Proseguire:
  • A diventa B
  • Eventualmente con portiere.

• Durata:
  • +-20 min
• Distanza:
  • 16 m di area
• Esecuzione:
  • I difensori iniziano vicino alla porta.
  • Giocano verso l'attaccante centrale.
  • Poi corrono nei 16 metri in difesa.
  • Mantenere un gruppo fisso con attaccanti e difensori all'inizio.
  • Scambiarsi dopo qualche minuto
• Momento di allenamento:
  • Attaccanti
    • Rimanere passabili nei 3 angoli
    • Palla al momento giusto
  • Difensori
    • Compatti tra loro
    • Mantenere le spalle coperte

• Durata:
  • 20 min.
• Distanza:
  • Pedine rosse a 20 metri dalla linea di fondo.
  • Pedone bianco a +- 35 metri dalla linea di fondo.
• Esecuzione:
  • C chiede la palla.
  • A gioca con C.
  • C rimbalza ad A.
  • A passa la palla a B.
  • B passa la palla al subentrante D.
  • D arrotonda.
• Passaggio attraverso:
  • A a B .
  • B a C.
  • C a D.
  • D scivola dietro.
  • Cambiare lato a metà tempo.
• ATTENZIONE!
  • Arrotondamento all'esterno 16
• Momento dell'allenatore:
  • B non correre in profondità troppo presto nel gioco.
  • D non deve correre in profondità troppo presto.
  • Aspettare che B abbia il controllo.
  • Concentrarsi sulla palla a mano.
• Elemento di gioco:
  • Entro un certo tempo, tirare in porta il maggior numero possibile di palloni.
  • In caso di successo.
    • Spinta del portiere.
  • In caso di insuccesso.
    • Gli attaccanti si spingono in alto.