Calcioesercizi per la tecnica teste
Esecuzione
- Il giocatore centrale corre con velocità verso la porta con la palla al piede e conclude.
- Ritorna al cono blu con uno sprint e passa la palla al giocatore presso il cono rosso più vicino.
- Il giocatore al cono rosso dribbla lungo la fascia fino a circa la linea di fondo.
- Nel frattempo, il giocatore iniziale ritorna verso la porta e chiede la palla dall'altra fascia in corsa.
- Porta avanti la palla e conclude fuori dall'area di rigore.
- La fascia destra e l'attaccante si inseriscono nell'area di rigore e finalizzano il cross dalla fascia sinistra.
Contenuto
- Il giocatore 1 cammina all'indietro e lancia la palla sotto mano verso la testa del giocatore 2.
- Dall'altro lato i ruoli si invertiscono.
- Il giocatore 2 cammina in avanti verso la palla e la colpisce di testa nelle mani del giocatore 1.
- Esercitare sia i colpi di testa, il lancio all'altezza del ginocchio che il dropkick.
- Un dropkick è il rinvio della palla con il collo del piede subito dopo che la palla ha toccato terra.
- Lavorare in coppie con una sola palla.
- Lanciare con calma.
- Il giocatore corre verso la palla, il che è più facile che il contrario.
- Mantenere le distanze piccole.
- Il giocatore 2 deve camminare all'indietro e lanciare la palla sotto mano.
- Assicurarsi di avere almeno quattro coni o segnalatori.
- Verificare che non ci siano ostacoli sul campo.
- Mostrare e controllare la tecnica dei colpi di testa, del rinvio all'altezza del ginocchio e del dropkick per una corretta esecuzione.
Esecuzione
- Entrambi i giocatori A dribblano verso il cono centrale.
- Eseguire un movimento di taglio al cono.
- Passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre diagonalmente verso il giocatore B.
- Il giocatore B lancia la palla per il giocatore A.
- Il giocatore A colpisce la palla di testa.
- Il giocatore che colpisce di testa recupera la palla e si posiziona dietro la porta.
- L'altro giocatore si unisce al gruppo che deve eseguire il movimento.
- Il blu calcia/lancia il pallone al rosso.
- Il rosso prende la palla e li ferma.
- Il rosso calcia/lancia il pallone al blu.
- Il blu prende la palla e li ferma.
- Ripetere questi passaggi 5 volte.
Chi finisce per primo con 10 passaggi di palla avanti e indietro ha vinto.
- il blu lancia la palla al rosso
- il rosso cerca di abbattere i 3 coni in 3 tentativi.
Varianti:
- testa
- con il piede sinistro
- con il piede destro
- passaggi smussati
- passaggi al petto
- passaggi con il piede sinistro
- passaggi con il piede destro
- passaggio di testa della palla tra le mani
- testa della palla sopra il giocatore
- testa la palla ai piedi del giocatore
- Superare l'obiettivo piccolo
- Finire nell'obiettivo piccolo
Regole:
- Il gioco inizia con gli attaccanti.
- Il rosso attacca, il blu difende.
- Il blu segna su 6 passaggi.
- Il blu gioca obbligatoriamente dopo 3 volte o segna in una delle 2 porte piccole.
- I difensori premono al 100% 1v1.
- Gli attaccanti possono interrompere solo i passaggi.
- Palla indietro su errori.
Distanze: le pedine arancioni sono la porta e distano 2,5 metri l'una dall'altra.
Utilizzare i pali rossi per allenare la corsa. I giocatori si posizionano a 5 metri dalla porta.
Utilizzare i pali rossi per allenare la corsa. I giocatori si posizionano a 5 metri dalla porta.
- La squadra blu inizia con il portiere, gli allenatori si posizionano accanto alla porta e lanciano la palla.
- I rossi devono cercare di segnare dirigendo la palla, se ci riescono fanno 1 punto.
- Il giocatore rosso che ha diretto la palla va in porta.
- Il giocatore blu prende la palla, la restituisce all'allenatore e si unisce al suo gruppo.
Note: i gruppi più giovani possono anche provare a tirare dall'aria. i più grandi non in termini di tiri troppo forti.
Momenti dell'allenatore:
Portiere: stare sui piedi anteriori per reagire rapidamente.
Attaccante: tempo, guardare dove arriva la palla. Dirigersi con la parte superiore del corpo e non solo con la testa, fare un cenno verso la palla. Colpire la palla prima della testa, non sulla testa.
Momenti dell'allenatore:
Portiere: stare sui piedi anteriori per reagire rapidamente.
Attaccante: tempo, guardare dove arriva la palla. Dirigersi con la parte superiore del corpo e non solo con la testa, fare un cenno verso la palla. Colpire la palla prima della testa, non sulla testa.
Dividere il gruppo in almeno 2 gruppi.
- Il giocatore Blu lancia la balla al giocatore Rosso;
- Il giocatore Rosso deve sparare le 3 palline che si trovano sui pallini. Questo può essere fatto attraverso vari esercizi.
- Si formano due squadre.
- Al centro c'è un pilone (o più piloni).
- Le squadre trasferiscono la palla dall'altra parte, ad esempio:
- Lanciando.
- Calciando oltre.
- Dropkick.
- Calciare.
- La palla deve essere posizionata sul lato opposto e il dichiarante fa uno scatto indietro.
- Dopodiché è consentito al giocatore successivo.
- Quando l'ultima palla è tornata (concordare quante volte passare), la pedina al centro può essere calciata.
Questo esercizio può essere utilizzato per qualsiasi categoria del riscaldamento.
- Entrambi i giocatori A conducono la palla verso il piatto centrale, dove eseguono un movimento di testa prima di passare la palla al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore corre in diagonale verso il giocatore B che gli lancia il pallone sul quale il giocatore A calcia la palla.
- Il giocatore che calcia va a prendere la palla e si posiziona dietro la porta,
- L'altro giocatore si unisce al gruppo per eseguire il movimento.