Calcioesercizi per u10

• Gli inseguitori cercano di toccare un giocatore con le loro mani.
• Dopo che un giocatore è stato toccato, deve rimanere fermo con le gambe divaricate.
• Il giocatore può essere 'liberato' se un altro giocatore non toccato striscia sotto di lui.
• Dopo un certo tempo, cambiare gli inseguitori.

• Dipende dall'età e dall'abilità.
• Lunghezza: 30-40 metri.
• Larghezza: 20-25 metri.

• I giocatori formano gruppi di tre. Due giocatori si posizionano presso un cono, il terzo giocatore si posiziona esattamente di fronte a loro.

• Il primo dei due giocatori presso il cono ha la palla e la passa direttamente ai piedi del giocatore di fronte a lui. Successivamente, questo giocatore sprinta verso l'altro lato e si posiziona presso il cono. L'altro giocatore riceve la palla e la passa a colui che ora si trova di fronte a lui. Questo schema si ripete continuamente.

• Si dribbla con la palla al piede.

• Giocatore 1 inizia a dribblare lungo cinque coni.
• Giocatore 1 passa poi la palla al giocatore 2 che aspetta presso un cono.
• Giocatore 2 restituisce la palla al giocatore 1.
• Giocatore 1 tira in porta.
• Giocatore 2 recupera la palla e si posiziona in fondo alla fila.
• Giocatore 1 prende posizione presso il cono per ricevere il prossimo passaggio.

• Allestisci un campo con quattro coni, 10 per 10 metri.

• Dividi i giocatori in due gruppi. Un gruppo si muove orizzontalmente da sinistra a destra. L'altro gruppo si muove dal basso verso l'alto.
• Al segnale del fischietto, i giocatori tornano alla loro posizione di partenza.

• I giocatori non possono toccarsi tra loro né toccare la palla di un altro giocatore.
• In caso di contatto, sia il giocatore che colpisce sia quello colpito ricevono un punto di penalità.
• Attraversare è consentito solo al segnale del fischietto dell'allenatore.

• Posiziona tre coni come punti di riferimento in un triangolo.
• I giocatori si dispongono a coppie presso un cono.

• Il giocatore posteriore esegue l'esercizio.
• Il giocatore si smarca dal giocatore davanti a sé.
• Viene effettuato un passaggio teso e forte a terra.
• Il ricevitore controlla la palla con il piede più lontano e passa al giocatore successivo.
• Dopo il passaggio, il giocatore accelera verso il cono a cui ha passato la palla.
• Il giocatore prende posto davanti al giocatore che è ancora lì.

• Passaggi tesi e precisi.
• Buon controllo di palla con un solo tocco.
• Smarcarsi dal difensore.

• Il giocatore 1 cammina all'indietro e lancia la palla sotto mano verso la testa del giocatore 2.
• Dall'altro lato i ruoli si invertiscono.
• Il giocatore 2 cammina in avanti verso la palla e la colpisce di testa nelle mani del giocatore 1.
• Esercitare sia i colpi di testa, il lancio all'altezza del ginocchio che il dropkick.
• Un dropkick è il rinvio della palla con il collo del piede subito dopo che la palla ha toccato terra.

• Lavorare in coppie con una sola palla.
• Lanciare con calma.
• Il giocatore corre verso la palla, il che è più facile che il contrario.
• Mantenere le distanze piccole.

• Il giocatore 2 deve camminare all'indietro e lanciare la palla sotto mano.
• Assicurarsi di avere almeno quattro coni o segnalatori.
• Verificare che non ci siano ostacoli sul campo.
• Mostrare e controllare la tecnica dei colpi di testa, del rinvio all'altezza del ginocchio e del dropkick per una corretta esecuzione.

• I giocatori si posizionano in un cerchio. L'ideale è avere da 6 a 8 giocatori per cerchio. Per ogni cerchio c'è solo un pallone.

• Un giocatore passa il pallone a un altro giocatore e segue il pallone verso il giocatore a cui ha passato la palla. Il secondo giocatore riceve il pallone e lo gioca di nuovo verso un altro giocatore del cerchio, anche lui segue di nuovo il pallone. Questo processo continua a ripetersi.

• I passaggi devono essere chiari e precisi. I passaggi vengono effettuati a terra, mantieni il pallone basso! Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano con uno scatto breve. I giocatori chiamano il nome del giocatore a cui vogliono passare la palla. Tutti i giocatori stanno costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, per migliorare la velocità di esecuzione.

• Puoi rendere l'esercizio più difficile applicando il gioco a un tocco. Puoi giocare con due palloni.

• Iniziare con il dribbling.
• Successivamente, tirare attraverso i porticine.
• Tramite un passaggio di ritorno arriva un cross che viene tirato in porta.
• A seconda del numero di giocatori, si può iniziare con 2 palloni, in posizione A e C, o con 3 palloni contemporaneamente.
• Ogni volta tutti avanzano di una posizione.

• Se necessario, controllare prima la palla.
• Dribblare con entrambi i piedi.
• Non passare né troppo forte né troppo piano.

• Corri verso il cono successivo.
• Esecuzione: 2 giri senza palla come riscaldamento.
• 2 giri con la palla, usa entrambi i piedi.
• 2 giri con la palla, usa solo il piede destro.
• 2 giri con la palla, usa solo il piede sinistro.
• Corri velocemente verso i coni isolati.
• Fai un cerchio attorno ai 2 coni isolati.

• I giocatori giocano 4 contro 4.
• In attacco, i giocatori devono prima passarsi la palla due volte tra loro prima di poter segnare.
• Dopo un po' di tempo, questo può essere esteso a tre passaggi.
• Quando la palla viene intercettata dall'avversario, il conteggio dei passaggi deve ricominciare da capo.
• Non è possibile segnare se non ci sono stati passaggi sufficienti.

Obiettivo

• Imparare a continuare il movimento dopo un passaggio.
• Combinazione di cross e finalizzazione.

Esecuzione

• Il giocatore rosso passa al giocatore blu e si dirige verso la bandierina d'angolo.
• Il giocatore blu restituisce la palla in profondità verso la bandierina d'angolo.
• Il giocatore rosso effettua un cross verso il giocatore blu che sta entrando.
• Il giocatore blu finalizza il tiro.

Punti di attenzione

• Buon passaggio di apertura.
• Venire incontro alla palla per la restituzione.
• Restituzione in profondità.
• Non entrare troppo presto durante la finalizzazione.

• I giocatori si dispongono in cerchio. L'ideale è avere da 6 a 8 giocatori per cerchio. Per ogni cerchio serve solo un pallone.

• Un giocatore passa il pallone a un altro giocatore e corre dietro il pallone verso il giocatore a cui ha passato la palla. Il secondo giocatore riceve il pallone e lo passa nuovamente a un altro giocatore del cerchio. Anche lui corre dietro il pallone verso il giocatore a cui ha appena passato la palla. Questo si ripete continuamente.

• I passaggi devono essere chiari e precisi. I passaggi vengono effettuati a terra, mantenendo il pallone basso! Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano (breve sprint). I giocatori chiamano il nome del compagno a cui vogliono passare la palla. Tutti i giocatori stanno costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, per migliorare la velocità di esecuzione.

• Puoi rendere l'esercizio più difficile applicando il gioco a un tocco. Puoi giocare con due palloni. Il giocatore 1, che ha effettuato il passaggio, deve cercare di toccare il giocatore a cui ha passato la palla (giocatore 2) prima che quest'ultimo abbia passato il pallone al giocatore 3.