Calcioesercizi per u12
Ultimo aggiornamento: gennaio 2026
- Outfooting dopo la rimessa in gioco tramite pallamano (e apertura dell'altro lato).
- Prima in attacco
- Poi tramite cambio di fianco
- Aanv:
- A lancia a B
- B si mette davanti al difensore e gioca/rimbalza verso A
- A passa direttamente a C
- C segna
- Flankw:
- A lancia a B
- B passa davanti al difensore e gioca/rimbalza ad A
- A gioca direttamente verso C
- C apre su D
- D si mette dietro e crossa
- A e C cercano di segnare
- Questo esercizio contiene una serie di esercizi.
- Guardare sopra la spalla
- Passaggio
- Cambio di direzione
- Finta
- Finalizzazione
- I giocatori devono imparare a guardarsi bene alle spalle quando lasciano la scala di corsa.
- L'allenatore si posiziona dietro la scala di corsa e lancia in aria un cono giallo o rosso.
- In base a questo, viene scelto l'esercizio.
- Rosso:
- Il giocatore 2 gioca dentro e il giocatore 1 prende la palla
- Finta e conclusione in miniatura
- Il giocatore 2 passa al giocatore 1
- Quest'ultimo corre indietro intorno al cono e chiede di tornare indietro
- Il giocatore 2 gioca di nuovo
- Corre e calcia in porta
- Il giocatore 2 può giocare una o due volte
- Passa dalla posizione 1 alla 2.
- Palla in mano:
- Lanciare ogni volta verso il bastone e prendere la palla.
- Lancio centrale verso l'altro lungo il lato corto.
- Poi terzo bastone di nuovo come il primo passo.
- Palla al piede:
- Toccare la palla con la sinistra davanti al bastone e prenderla dopo il bastone.
- I medi passano lungo il lato corto.
- Poi terzo bastone di nuovo come il primo passo.
- Allenatori:
- 3x bastone giallo e 3 x bastone rosso.
- Al centro giallo e rosso uno accanto all'altro.