Calcioesercizi per u13

Descrizione:

• I giocatori palleggiano in un rettangolo.
• Nel rettangolo ci sono diversi coni che non possono superare.
• Inoltre, non possono correre contro altri giocatori.
• Ricevono gli incarichi dall'allenatore.

Assegnazioni:

1. Palleggiare con l'interno del piede destro
2. Palleggiare con l'interno del piede sinistro
3. Dribbling con l'esterno del piede destro
4. Dribbling con l'esterno del piede sinistro
5. Dribbling con palla tra i due piedi
6. Al segnale fermare la palla con la pianta del piede + cambiare direzione
7. Al segnale palleggiare verso un cono e girare intorno al cono con la palla

• I giocatori si dispongono in cerchio,
• Idealmente, da 6 a 8 giocatori per cerchio.
• Per ogni cerchio si dispone di una sola palla.

Esecuzione:

• Un giocatore gioca la palla a un altro giocatore, che corre dietro alla palla verso il giocatore che sta giocando.
• Il secondo giocatore riceve la palla e la gioca nuovamente a un altro giocatore del cerchio,
  • Anche lui corre dietro alla palla verso il giocatore in cui ha appena giocato.
• Il gioco continua a ripetersi.

Qualità:

• I passaggi devono essere chiari e precisi.
• I passaggi vengono effettuati sul terreno, tenendo la palla bassa!
• Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano (sprint breve).
• I giocatori chiamano il nome del giocatore su cui vogliono giocare.
• Tutti i giocatori sono costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, questo per migliorare la velocità di gestione.

Progressi:

• È possibile rendere il gioco più difficile applicando un colpo solo.
• Si può giocare con due palloni
• Il giocatore 1, che ha effettuato il passaggio, deve cercare di toccare il giocatore che ha giocato (giocatore 2) prima che abbia giocato la palla al giocatore 3. ecc.

• Delle due squadre, 1 persona palleggia sempre tra le pedine e tira al tabellone.
• Il buco corrisponde a 1 punto.
• Il giocatore deve recuperare la palla e correre indietro,
• Il giocatore successivo può iniziare quando il giocatore precedente ha finito di palleggiare e tirare al tabellone.
• Vince la squadra che fa 10 punti più velocemente.

Disposizione del campo:

2 x 4 x 2 pedine/cappelli allineati uno accanto all'altro per creare due strade di pedine/cappelli.

Sequenza di gioco:

I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni/cappelli e poi sprintare inseguendo la palla. Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla fino all'altra strada. A questo punto, questo giocatore fa esattamente la stessa cosa verso il giocatore 3.

Il giocatore 3 riparte dallo stesso punto del giocatore 1.

Regole del gioco:

• La palla deve passare attraverso la strada dei pedoni/ cappelli.
• Se si colpisce un pedone, si deve fare uno sprint per raddrizzarlo e premere 3 volte verso l'alto alla fine.
• La palla deve passare attraverso tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prendere la palla e palleggiare verso l'altra posizione.

• In questa esercitazione, un attaccante viene fatto giocare da un centrocampista con un difensore alle spalle.
• L'attaccante deve mantenere il possesso della palla per 5 secondi, in modo che il centrocampista possa chiudersi e ricevere la palla.
• Il difensore deve cercare di sottrarre la palla.

• Abbiamo un grande rettangolo.
• 1 squadra di 8 giocatori. 1 squadra di 4 giocatori
• Sui lati corti del rettangolo c'è 1 giocatore di pallamano, sui lati lunghi 2. Quindi ci sono in totale 6 giocatori di pallamano e 2 giocatori al centro.
• Quindi ci sono in totale 6 giocatori di pallamano e 2 giocatori al centro.
• L'altra squadra di 4 giocatori si posiziona al centro.
• La squadra di 8 giocatori cerca di mantenere il possesso della palla, utilizzando i giocatori di pallamano, e
  cerca di passare 10 volte.

Sul lato corto del campo c'è un'area lunga quanto il campo (circa un metro)
La squadra che attacca (4) deve riuscire a far entrare la palla nell'area. La palla deve essere fermata nell'area da 1 giocatore della squadra attaccante.
Se la palla entra nell'area di rigore senza essere fermata, o va fuori gioco, o viene toccata da uno dei due difensori, si scambiano gli attaccanti e i difensori.

Far ruotare i giocatori in modo che ci siano sempre nuovi difensori e attaccanti e 2 o 3 laterali.

Impostazione del campo:

• Allineare 4 volte 2 x 4 pedine una accanto all'altra per creare quattro strade di pedine.

Sequenza di gioco:

• I giocatori devono cercare di passare esattamente attraverso la strada dei pedoni e poi correre attraverso di essa inseguendo la palla.
• Un altro giocatore riceve la palla e la dribbla fino all'altra strada di pedoni, gioca la palla attraverso la strada di pedoni e torna di corsa al gruppo.

Regole del gioco:

• La palla deve passare attraverso la via dei pedoni.
• Se si colpisce un pedone, si deve correre per raddrizzarlo e riprovare.
• La palla deve superare tutti i pedoni prima che il giocatore che la riceve possa prenderla.
• Il giocatore successivo può tirare e sprintare non appena il giocatore dall'altra parte ha tirato.
  quindi, se tutto va bene, una palla esce e una torna indietro nello stesso momento.

• In un campo di nove caselle, l'obiettivo è farne 3 di seguito.(burro formaggio e uova)
• Due squadre hanno sempre una coppia di 2 giocatori pronti.
• Uno corre verso una casella per occuparla, l'altro dribbla le pedine e gioca la palla verso la casella.
• Solo se la palla viene portata nella casella può rimanere.
• Quando entrambi i giocatori della squadra sono tornati indietro, i due successivi possono farlo.

• Delle due squadre, una persona dribbla sempre tra le pedine e tira in porta.
• Se il giocatore sbaglia, deve prendere la palla e tornare indietro, se invece segna, la palla può rimanere in porta e la prossima può andare.
• Vince la squadra che mette in porta per prima tutte le palle.

Contenuto

• Il n. 1 o il portiere esegue un calcio di rinvio.
• Il n. 2 prende il pallone
• Il n. 2 passa la profondità al n. 3
• Il n. 3 passa al n. 4 che entra nel pallone
• Il n. 4 fa spazio al giocatore in arrivo
• Il n. 3 passa al n. 5
• Il n. 5 prende la palla e segna

Struttura del modulo di allenamento

• Al n. 1, due giocatori con la palla
• Al n. 2, 3 e 5 tre giocatori
• Passaggio da 1 a 5
• Se non c'è il portiere, il n. 5 prende la mira
• Aumentare/diminuire le distanze
• Giocare sulla gamba esterna
• Contatto visivo e presa di contatto con la palla
• Alla posizione 4, aggiungere un difensore
• Palla a terra e/o in aria
• Se il giocatore 1 è in ritardo, eseguire il calcio di rinvio

Allenare

• Quando il n. 1 ha il controllo della palla, solo allora entra nel pallone
• Nel caso del n. 4, prima allontanarsi dalla palla e poi entrarvi
• Assicurarsi di non giocare corti l'uno con l'altro, cosa che è facile da difendere.

• 4 attaccanti partono dall'esterno dei 16 per segnare.
• I difensori e il portiere partono dalla porta.
• Gli attaccanti devono cercare di segnare,
• i difensori vincono se il portiere ha la palla in mano o se la palla è fuori gioco.
• (La palla può ovviamente essere rigiocata dai difensori).