Calcioesercizi per u15

• Pali sulla linea dei 16 metri, a 5 metri di distanza l'uno dall'altro.
• Pali sotto a 10 metri di distanza.
• Pali sul lato a 3 metri dalla linea dei 16 metri e 5 metri verso il basso.

• Il giocatore A si trova a 10 metri dai pali.
• A passa la palla al giocatore B in movimento e corre direttamente verso la fascia superando il difensore.
• B lascia cadere la palla su A e torna alla sua posizione di partenza.
• Non appena B lascia cadere la palla, C inizia a correre per superare il terzino.
• A gioca la palla in corsa verso C.
• C supera l'ultimo uomo e restituisce la palla a B.
• B conclude.
• A diventa B, B diventa C, e C recupera la palla e si unisce alla fine della fila, poi dall'altro lato.

• A deve continuare a correre subito dopo il passaggio.
• B deve liberarsi per chiedere la palla e poi scegliere immediatamente la posizione.
• C deve partire al momento giusto e non stare troppo profondo per non avvicinarsi troppo al difensore centrale.

• Dividi la tua squadra in quattro gruppi di quattro giocatori, ciascuno con un pallone.
• I giocatori passano la palla all'interno del loro gruppo nell'area delimitata.

• I giocatori devono rimanere costantemente in movimento con molti cambi di ritmo per trovare spazio.
• Ogni squadra deve cercare di mantenere una forma a rombo.
• La comunicazione è essenziale; i giocatori devono chiedere la palla e chiamare il nome del compagno a cui passano la palla.
• I passaggi devono essere precisi, nello spazio o nei piedi del compagno.
• I giocatori non devono toccarsi e i palloni non devono toccarsi.
• Questo esercizio richiede grande attenzione da parte dei giocatori.

• Aggiungi un difensore passivo che può difendere ogni palla.
• Aggiungi un difensore attivo che può conquistare la palla.

• Passaggio e tiro con movimento obbligatorio verso il pallone.
• Incluso lo smarcamento dal tuo avversario (cono).

• Inizia con un passaggio a un compagno di squadra.
• Muoviti direttamente verso il pallone per riceverlo.
• Esercita lo smarcamento dal tuo avversario muovendoti intorno a un cono.

• Gioca 6 contro 5 più il portiere.
• Quando la squadra che deve segnare nella porta grande perde la palla, deve difendere cinque porticine.
• Dopo 15 minuti, cambia lato.

• Se gli attaccanti della squadra dei triangoli perdono la palla, questo può rapidamente portare a un gol subito.
• I giocatori che durante le partite di campionato difendono troppo poco possono trovare questa forma di gioco meno divertente.

• Assicurati di coprire il tuo uomo in tempo.
• Non farti ingannare.
• Copri dal lato giusto.
• Fai attenzione alla tua postura durante i duelli, piegando le ginocchia.

• Portiere con difensori vicino alla porta (primo e secondo palo).
• Eventualmente altri difensori in ruolo libero.
• Attaccanti si posizionano principalmente al secondo palo.

• Il giocatore che batte il calcio d'angolo passa con un passaggio forte rasoterra a un compagno vicino.
• Il compagno tira immediatamente in porta.
• I difensori cercano di bloccare la palla.

• Se la palla esce, viene battuto un nuovo calcio d'angolo.
• Se il portiere prende la palla, deve essere battuto un nuovo calcio d'angolo.
• I difensori devono bloccare la palla.
• Se il portiere prende la palla, gli attaccanti devono correre immediatamente verso il centrocampo.

• Scatto da un cono all'altro.
• Ad ogni cono esegui un compito:

• Fare un piegamento, una volta.

• Sedere e poi alzarsi rapidamente.

• Saltare come se si stesse facendo un colpo di testa.

Ci sono molte varianti possibili.

• Posizionare i coni secondo la disposizione per 7 giocatori.
• Ogni giocatore ruota almeno una volta.
• Eseguire un passaggio di ritorno una volta.
• Eseguire due volte un passaggio lungo.
• Assicurarsi di effettuare un buon passaggio con controllo.
• Ruotare dopo aver effettuato il passaggio.

• Il giocatore con la palla parte da dietro e passa tra i coni.
• Successivamente, passa la palla al giocatore che aspetta a destra.
• Il giocatore a destra gioca la palla al giocatore che entra da sinistra.
• Il giocatore che entra cerca di tirare la palla in porta dietro il portiere.
• I giocatori avanzano di posizione dopo ogni azione.
• Il giocatore che ha passato i coni si unisce al giocatore che ha dato il passaggio in profondità.
• Il giocatore che ha dato il passaggio in profondità va nella posizione per finalizzare.
• Il giocatore che ha finalizzato recupera la palla e si unisce alla fine della fila dei giocatori che devono passare tra i coni.

• Definire un'area di 30 per 40 metri.
• Assegnare un numero a ogni giocatore.
• I giocatori passano il pallone in ordine numerico: dal giocatore 1 al giocatore 2, al giocatore 3, e così via, mentre si muovono nell'area.

• Utilizzare 2-3 palloni per aumentare la velocità e la consapevolezza.
• Assicurarsi che i giocatori si muovano in tutta l'area e non restino solo vicino ai compagni a cui devono passare il pallone.
• I giocatori devono chiedere il pallone quando è il loro turno e chiamare il nome del compagno a cui passeranno il pallone.

• Chiedere ai giocatori di eseguire azioni particolari durante il passaggio, ad esempio: giocare il pallone in corsa.
• Il giocatore che riceve deve accelerare.
• I numeri dispari possono toccare il pallone solo una volta, mentre i numeri pari due volte. Alternare queste regole.

• Giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa al giocatore 3.
• Giocatore 3 restituisce la palla al giocatore 2.
• Giocatore 2 finalizza la palla in porta.
• Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione del giocatore 1.
• Giocatore 1 si sposta nella posizione del giocatore 2.
• Giocatore 2 si sposta nella posizione del giocatore 3.

• Gli inseguitori cercano di toccare un giocatore con le loro mani.
• Dopo che un giocatore è stato toccato, deve rimanere fermo con le gambe divaricate.
• Il giocatore può essere 'liberato' se un altro giocatore non toccato striscia sotto di lui.
• Dopo un certo tempo, cambiare gli inseguitori.

• Dipende dall'età e dall'abilità.
• Lunghezza: 30-40 metri.
• Larghezza: 20-25 metri.

Obiettivo

• Apprendere a continuare il movimento dopo un passaggio.
• Combinazione di cross e finalizzazione.
• Adatto per ragazzi di 7-8 anni.

Esecuzione

• Il giocatore rosso passa al giocatore blu e si dirige verso la bandierina d'angolo.
• Il giocatore blu restituisce in profondità verso la bandierina d'angolo.
• Il giocatore rosso effettua un cross per il giocatore blu che sta entrando.
• Il giocatore blu finalizza.

Punti di attenzione

• Buon passaggio di apertura.
• Venire incontro alla palla per il passaggio di ritorno.
• Passaggio di ritorno in profondità.
• Non entrare troppo presto durante la finalizzazione.