Calcioesercizi per u18

• Esercitare un'intensa pressione sulla palla

• Si gioca 5 contro 5, e 5 giocatori lungo il lato
• 4 minuti di gioco senza riposo
• L'uscita della palla viene chiesta ai giocatori lungo il lato
• I giocatori lungo il lato recuperano anche i palloni

• 20 x 20
• 4 porte piccole

• Palla fuori o in porta, palla diretta da chiedere lungo il lato
• Scambio in caso di perdita di palla
• Pressione diretta sulla palla

• Si gioca 4 contro 4, il resto dei giocatori a fianco
• 4 minuti di partita senza riposo
• L'uscita della palla viene chiesta ai giocatori lungo il lato
• i giocatori lungo il lato recuperano anche i palloni

• 20 x 20
• 4 porte piccole

• palla fuori o in porta, chiedere la palla direttamente lungo il lato
• cambio in caso di perdita di palla
• pressione diretta sulla palla

Organizzazione:

Si giocherà 3:3 con un giocatore in più ai lati, gli esterni. Questi 2 giocatori sono con la squadra in possesso di palla.
Incoraggiare i giocatori in fuorigioco a giocare velocemente.
All'inizio i giocatori in fuorigioco possono anche palleggiare con la palla.
Dopo qualche minuto, devono giocare direttamente o prenderla e giocare.
Se la cosa va molto bene, si può anche far giocare direttamente i 2 giocatori in fuorigioco.
I giocatori ai lati non possono segnare.
Dopo 10 minuti o poco meno, cambiare i giocatori in fuorigioco.

Note:

Dopo che gli esterni devono assumere e giocare, la partita scorre meglio. Ora c'è più
calcio nel gioco, mentre all'inizio c'era ancora molta corsa da parte degli esterni con la palla
.

Punti di attenzione:

Cercare di giocare direttamente.
Vedere se sfruttano le fasce e non vanno sempre alla ricerca del proprio successo.

Organizzazione:

Si gioca 2 contro 1. Se rimangono 2 giocatori, si gioca 1 contro 1 su un campo più stretto.
La squadra a 2 cerca di segnare nelle 2 porte.
Dopo circa 8 minuti, si effettua uno scambio.
Se la squadra a 2 ha vita troppo facile, si possono avvicinare le 2 porte.

Note:

Grazie ai numerosi duelli 1:1, si può capire subito se la squadra sta facendo bene o male. Non iniziare a dare istruzioni nella prima partita
. Date loro la possibilità di migliorare.

Punti di attenzione:

Impedire all'avversario di tirare in porta.
Posizionarsi in modo tale che l'avversario abbia difficoltà a passare al compagno.

Organizzazione:

Su 2 campi si gioca 3:3, 4:4 o 4:3.
Si può segnare con un dribbling attraverso una delle due porticine.
Per prima cosa si cerca di incoraggiare i ragazzi a fare movimenti di passaggio.
Se questo va bene, si può anche prestare attenzione al fatto che facciano la scelta giusta tra un movimento di passaggio o un passaggio.
Dopo circa 10 minuti, un altro avversario.

Note:

Quando si cambia avversario, si possono indicare le mosse di passaggio che si sono viste.

Punti di attenzione:

Non eseguire l'azione di passaggio troppo lontano o troppo vicino all'avversario.
Il corpo deve muoversi con voi per far sì che una finta abbia successo.

Organizzazione:

Su 2 o 3 campi si giocherà 4:4, 3:3 o 2:2.
Incoraggiare il tiro dalla distanza.

Punti di attenzione:

Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del piede:
Gamba in piedi; punta in direzione del gioco; piegata all'anca, al ginocchio e alla caviglia.
Gamba in gioco; ruotata verso l'esterno; ginocchio e caviglia piegati.
Piede in gioco; perpendicolare alla direzione del gioco; pianta del piede parallela al terreno; dita dei piedi sollevate; al
calcio nessuna caviglia debole.
Un movimento oscillante controllato.

Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del collo del piede:
Gamba in piedi; da 2 a 3 piedi di larghezza a lato del pallone; piegata al ginocchio.
Tackle; all'interno del punto in cui iniziano i lacci.
Rincorsa da un angolo di circa 45º.

Organizzazione:

Si giocherà 8:4.

È anche possibile giocare 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 o 9:5.

Con più o meno giocatori, le dimensioni devono essere adattate.

Il calcio a 8 può segnare dopo 5 overs.

La squadra a 4 può sempre tentare di segnare.

Se la palla viene intercettata dalla squadra a 4, se va in touche o dopo che è stata segnata una meta, deve essere effettuato un nuovo conteggio.

deve essere contato di nuovo.

Dopo, in totale, 5 mete o dopo 10 minuti di cambio.

Per rendere il gioco più facile o più difficile, si può cambiare il numero di overs.

Punti di attenzione:

Usare il piede destro e sinistro.
Tenere la palla bassa se possibile
Subentrare con il piede destro.
Velocità della palla destra.
Gioco diretto.

Configurazione del campo:

2 grandi porte

Campo di gioco:

Si può giocare in 4 contro 4 o in 3 contro 3 o anche in 2 contro 2. I giocatori devono sempre superare 1 giocatore prima di passare la palla al compagno.

Regole di gioco/consigli:

• Se si segna una meta o si tira oltre la linea, la palla deve essere consegnata all'altra squadra.
• Non si possono segnare gol dalla propria metà campo.
• Un giocatore deve sempre essere superato prima di passare. In caso contrario, la palla è libera per la squadra avversaria.

Posizione in campo:

1 pedina iniziale a 30 metri dalla porta. Un difensore a 10 metri dalla porta. Un portiere in porta. Un secondo difensore vicino all'attaccante emergente.

Sequenza di gioco:

Secondo la numerazione del diagramma, il passaggio dall'attaccante al centrocampista avviene in profondità. Il difensore corre con l'attaccante mentre il centrocampista corre verso il portiere per ricevere la palla e cercare di segnare.

Regole/consigli di gioco:

• I difensori iniziano con un impegno del 50% e lo aumentano in seguito.
• Assicurarsi che la palla sia giocata in profondità.
• Il cross può essere effettuato da sinistra (nell'esempio) o da destra.
• Una variante consiste nel presentarsi con 2 centrocampisti e far correre uno verso il primo palo.

Preparazione del campo:

Delimitare il campo con 4 pedine a 10 per 10 metri.

Sequenza di gioco:

Si formano 2 gruppi. Un gruppo corre orizzontalmente da sinistra a destra e l'altro dal basso verso l'alto. Quando si raggiunge l'altro lato, si deve tornare indietro al fischio d'inizio.

Regole del gioco:

• Non è consentito colpire un altro giocatore o la sua palla.
• Se si colpisce qualcuno, si ottiene 1 punto di penalità insieme al giocatore colpito.
• Si può superare solo al fischio dell'allenatore.

Posizione in campo:

1 pedina iniziale a 30 metri dalla porta. Un difensore a 20 metri dalla porta. Un portiere in porta.

Svolgimento del gioco:

Il giocatore dribbla verso la porta e cerca di superare il difensore per poi segnare un gol al portiere.

Regole di gioco/consigli:

• Solo quando il primo giocatore finisce può passare al secondo, ecc.
• Iniziare con il 50% di difesa e aumentare in seguito.
• Provare diversi passaggi.
• Cercare sempre di assicurarsi che, dopo il passaggio, la palla sia davanti al piede buono per il tiro.
• Davanti al portiere: solo quando l'attaccante ha superato il difensore deve uscire.

Assetto del campo:

4 x 4 pedine in formazione di rettangolo.

Sequenza di gioco:

Al 1 x fischio, tutti i giocatori corrono con la palla verso la casella 1, al 2 x fischio verso la casella 2, ecc.

Regole del gioco:

• Il giocatore che arriva per primo nel quadrato con la palla ottiene 1 punto.
• Il giocatore che arriva per ultimo nel quadrato deve fare uno sprint intorno all'intera area di gioco.

Configurazione del campo:

Da 4 a 6 pedine lungo le quali palleggiare. 2 x una pedina in porta.

Sequenza di gioco:

Il giocatore dribbla lungo/attraverso le pedine e cerca di abbattere una delle pedine in un'unica mossa con un tiro forte (ad esempio con il piede).

Regole del gioco/consigli:

• Il giocatore deve togliere la palla dalla rete da solo.
• Il giocatore deve raddrizzare il cono da solo.
• Il giocatore deve raccogliere da solo la palla che ha perso.
• Un altro giocatore non può iniziare finché il primo non gli ha tolto la palla.

Assetto del campo:

4 x 4 pedine in formazione rettangolare.

Sequenza di gioco:

Ogni giocatore corre dal quadrato di pedine al quadrato di pedine sul lato opposto. Una volta arrivati, la palla viene inviata nella direzione opposta con un movimento di taglio (piede interno o esterno).

A questo punto, i giocatori scattano di nuovo verso l'altro lato per mandare la palla in direzione opposta anche in quella casella con un movimento di taglio.

Regole di gioco:

• La palla non deve uscire dalla casella dei pedoni.
• Ci devono essere 2 sprint avanti e indietro prima che il giocatore successivo sia autorizzato.

Impostazione del campo:

1 pedina da cui partire.

Svolgimento del gioco:

Il giocatore scatta con la palla verso il portiere e cerca di segnare.

Regole/consigli di gioco:

• Il giocatore deve recuperare la propria palla dalla rete.
• Il giocatore deve raccogliere la palla che ha perso da solo.
• Un altro giocatore non può iniziare finché il primo non gli ha tolto la palla.

Posizione in campo:

5 pedine di cui 2 x 2 su ogni lato e 1 al centro come posizione iniziale.

Sequenza di gioco:

Il giocatore numero 2 passa la palla al giocatore numero 3, che la ripassa al giocatore numero 2. Il giocatore numero 3 corre ora sulla pedina anteriore sinistra e attende di ricevere la palla dal giocatore 2. Il giocatore numero 3 corre ora verso la pedina anteriore sinistra e aspetta di ricevere la palla dal giocatore 2. Il giocatore numero 2 corre verso la pedina centrale. Lo stesso giocatore numero 2 corre verso il pedone davanti alla porta. Il giocatore 3 passa la palla e il giocatore 2 cerca di segnare al portiere.

Regole del gioco/consigli:

• I numeri nell'immagine a fianco indicano l'ordine.
• Cercare di incrociare la palla sia a destra che a sinistra. Scambiarsi quando tutti hanno fatto una volta.
• Per facilitare il gioco all'inizio, si può iniziare anche senza portiere.

Preparazione del campo:

Allineare 2 pedine per gruppo di giocatori una di fronte all'altra, con una distanza iniziale di 5 metri. In seguito si può arrivare a 10 o 15 metri.

Sequenza di gioco:

I giocatori devono cercare di far cadere il cono dell'altro.

Regole del gioco:

• Non si può stare davanti al proprio cono, ma si deve sempre stare dietro di esso.
• Quando si tira, si può mettere la palla a destra o a sinistra del cono.
• Se si colpisce il cono si ottiene 1 punto.
• Quando l'allenatore fischia, si deve cambiare giocatore.
• Non si può affrontare lo stesso giocatore

Impostazione del campo:

Allineare 8-10 pedine schiena contro schiena in 2 file una accanto all'altra.

Sequenza di gioco:

Ogni giocatore cerca di fare lo slalom tra i pedoni. Per farlo deve colpire la palla con l'interno e con l'esterno della scarpa da calcio.

Varianti:

• Assicurarsi innanzitutto che il movimento avvenga con l'interno e l'esterno del piede.
• Fate una partita tra due giocatori: chi è il più veloce.
• Per imparare anche il giro veloce, fare lo stesso percorso di ritorno passando davanti ai pedoni alla fine.

Posizione in campo:

1 pedina di partenza a 30 metri dalla porta. Un giocatore deve passare la palla e il resto dei giocatori dietro la pedina di partenza.

Svolgimento del gioco:

Dal primo pedone di sinistra, la palla viene passata largamente al giocatore emergente. Questo giocatore tira la palla in porta in un colpo solo.

Regole del gioco/consigli:

• Assicurarsi di spingere il corpo in avanti quando si tira, altrimenti la palla va spesso troppo in alto.
• Scegliere un angolo quando il portiere è al centro.
• Assicurarsi di tirare basso quando il portiere è leggermente fuori dalla sua porta.
• Se il portiere è sulla linea, si può anche tirare alto.

Organizzazione:

Dividere la squadra in 2 gruppi. Preferibilmente, entrambi i gruppi devono terminare lo stesso esercizio su 2 obiettivi.

Esercizio A:

Giocare la palla, allargarla, giocare nell'angolo, crossare per l'attaccante e concludere.

Esercizio B:

Giocare la palla, allargarla, giocare nell'angolo e crossare per il centrocampista. Dopo aver combinato con l'attaccante, il centrocampista conclude.

Se tutto va bene, si può chiedere di segnare con un tiro al volo alla fine.

Note:

In questo esercizio è importante segnare. È consentito giocare in aria, purché sia fatto con precisione.

Organizzazione:

Nell'esercizio A, la squadra viene divisa in due gruppi, uno a sinistra e uno a destra.

Viene effettuato un cross dalla linea di fondo. Gli attaccanti in arrivo si incrociano. Il giocatore che ha tirato in porta recupera la palla e si chiude dietro. Il giocatore che ha effettuato il cross diventa l'attaccante.

Nell'esercizio B, la palla viene tirata in porta dopo un rimbalzo e una combinazione 1-2. Qui potete farlo voi stessi,

dopo che l'esercizio è andato a buon fine, agire come difensore.

I giocatori proseguono.

Punti di attenzione:

Movimento verso la palla.

Giocare in modo pulito e duro.

Organizzazione:

2 attaccanti contro 1 difensore + un portiere.
I 2 attaccanti possono segnare dall'esterno dell'area dei 10 metri tirando direttamente dopo un fallo di mano
. Se entrano nell'area dei 10 metri possono decidere come segnare. Se entrano nell'area dei 10 metri, possono decidere come segnare.
Dopo un'occasione, mancata o colpita, o se la palla esce ai lati, vengono scambiati.
Il difensore può segnare sulle 2 porte piccole.

Punti di attenzione:

Spostarsi lateralmente per fare spazio al compagno di squadra.

Organizzazione:

Dividere la squadra in 2 gruppi. Ognuno un pallone. Ogni gruppo vicino a una porta con un portiere. Diversi modi di concludere in porta.

L'esercizio A è con la palla a mano. I giocatori devono preparare la palla con l'esterno del piede in modo da poter tirare in porta con un movimento fluido.

Nell'esercizio B, la palla viene giocata lateralmente. La palla viene presa con il sinistro e i giocatori tirano con il destro. Se il passaggio dell'allenatore proviene da sinistra, la palla viene presa con il destro e tirata con il sinistro.

Nell'esercizio C, i giocatori si avvicinano all'allenatore e tagliano la palla con l'interno o l'esterno del piede. Dopo il movimento del tappo, devono cercare di tirare direttamente.

Punti di attenzione:

Osservare la gamba eretta al momento del tiro.
Valutano correttamente la velocità della palla?

Organizzazione:

Dividere la squadra in 2 gruppi. Ognuno ha un pallone. Ogni gruppo vicino a una porta con un portiere.
Ci sono diversi modi di concludere in porta.
L'esercizio A è con la palla a mano.
Nell'esercizio B la palla viene giocata lateralmente.
Nell'esercizio C la palla arriva da dietro.
Se tutto va bene, si possono provare altre varianti.
Ad esempio: lanciare la palla verso l'alto; lanciare la palla su un giocatore che dà le spalle alla porta.

Note:

Con gli allievi F, si consiglia di giocare a pallamano da soli. Questo per mantenere il ritmo dell'esercizio
.
Per gli allievi E del 2° anno è possibile anche farli sostituire.

Punti di attenzione

Osservare la gamba eretta al momento
del tiro.
Valutano correttamente la velocità della palla?

Organizzazione:

Si inizia con un dribbling, poi si tira attraverso le porte, tramite un rimbalzo si effettua un cross e si tira in porta
.
A seconda del numero di giocatori, è possibile iniziare con 2 palloni, in posizione A e C, o con 3 palloni contemporaneamente
.
Ognuno si sposta di una posizione ogni volta.

Punti di attenzione

Se necessario, ricevere la palla per primi.
Dribblare con entrambe le gambe.
Non effettuare passaggi troppo forti o troppo morbidi.

Organizzazione:

• Dividere la squadra in 2 gruppi, 1 gruppo a sinistra e 1 a destra.
• Nell'esercizio A, iniziare con una palla a mano singola, poi passare rapidamente a una palla a mano doppia. Il
• Il primo giocatore finisce la palla.
• Nell'esercizio B la palla viene passata in profondità dopo una combinazione 1-2, seguita da un cross. È possibile
• Si può agire come difensore.
• I giocatori scivolano in mezzo.
• I giocatori devono cercare di tenere la palla bassa.

Punti di attenzione:

Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del piede:
Gamba in piedi; punta in direzione del gioco; piegata all'anca, al ginocchio e alla caviglia.
Gamba in gioco; girata verso l'esterno; ginocchio e caviglia piegati.
Piede in gioco; perpendicolare alla direzione del gioco; pianta del piede parallela al terreno; dita dei piedi sollevate; al
calcio nessuna caviglia floscia.
Un movimento di oscillazione controllato.
Esecuzione tecnica del calcio con l'interno del collo del piede:
Gamba in piedi; da 2 a 3 piedi di larghezza vicino al pallone; piegata al ginocchio.
Placcaggio; all'interno del punto in cui iniziano i lacci.
Rincorsa da un angolo di circa 45º.

Organizzazione:

Dividere la squadra in 3 gruppi. Se i giocatori sono pochi, si possono fare anche 2 gruppi e lasciare fuori un portiere
senza portiere.

I giocatori devono superare il difensore passivo con una finta e poi segnare.
Dopo questo, passano all'obiettivo successivo.

Dopo qualche turno, si può indicare che si vuole vedere una particolare finta.

Se ci si allena in coppia, si può anche fare il difensore. A questo punto si può decidere per ogni giocatore
con quanta forza si intende difendere.

Se la cosa va molto bene, si può ordinare ai difensori di difendere al massimo
.

Note:

Le belle finte dei calciatori professionisti o dei giocatori di Balk 1 possono essere utilizzate come esempi
.

Punti di attenzione:

Non distribuire la mossa di passaggio troppo lontano o troppo vicino all'avversario.
Il corpo deve muoversi con voi perché la finta abbia successo.

• I giocatori possono segnare fermando il pallone a cinque metri dalla porta e tirando il pallone attraverso uno dei fori del panno a buchi, appeso alla porta.
• La palla deve essere tirata in porta, nei fori della porta. Quando si riesce per tre volte, si passa alla linea successiva (sette metri). Quando ci si riesce di nuovo per tre volte, si passa alla linea del campione (dieci metri).
• Chi è il primo a segnare tre volte dalla linea del campione è il Re Leone.
• Quando si è sbagliato due volte da una certa linea, ci si sposta di nuovo una linea più vicina alla porta.
• I punti vengono conteggiati solo quando il giocatore torna alla posizione di partenza attraverso il fossato.
  
  Dimensioni: da regolare in base all'età e all'abilità (ad esempio, distanze dalla linea di buca 7, 10 e 15 metri).