Calcioesercizi per u19

• Quattro giocatori in posizione come nell'immagine. Presso il giocatore 2 ci sono due giocatori in fila.

• Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
• Il giocatore 2 si gira e passa al giocatore esterno 3 sulla destra.
• Il giocatore 3 effettua un passaggio in larghezza all'altezza dei 16 metri verso sinistra, al giocatore 4.
• Il giocatore 4 restituisce la palla in larghezza e il giocatore 1 conclude.
• Il giocatore 1 va nella posizione del giocatore 2, il giocatore 2 in quella del giocatore 3.
• Il giocatore 3 va nella posizione del giocatore 4, e il giocatore 4 prende la palla e si mette in fondo alla fila.

• I giocatori si dispongono in cerchio. L'ideale è avere da 6 a 8 giocatori per cerchio. Per ogni cerchio serve solo un pallone.

• Un giocatore passa il pallone a un altro giocatore e corre dietro il pallone verso il giocatore a cui ha passato la palla. Il secondo giocatore riceve il pallone e lo passa nuovamente a un altro giocatore del cerchio. Anche lui corre dietro il pallone verso il giocatore a cui ha appena passato la palla. Questo si ripete continuamente.

• I passaggi devono essere chiari e precisi. I passaggi vengono effettuati a terra, mantenendo il pallone basso! Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano (breve sprint). I giocatori chiamano il nome del compagno a cui vogliono passare la palla. Tutti i giocatori stanno costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, per migliorare la velocità di esecuzione.

• Puoi rendere l'esercizio più difficile applicando il gioco a un tocco. Puoi giocare con due palloni. Il giocatore 1, che ha effettuato il passaggio, deve cercare di toccare il giocatore a cui ha passato la palla (giocatore 2) prima che quest'ultimo abbia passato il pallone al giocatore 3.

• Forma gruppi di due giocatori. Ogni gruppo ha un pallone. I giocatori con il pallone si posizionano sulla linea laterale. Gli altri giocatori si posizionano di fronte a loro, a circa 6 metri di distanza.

• Il giocatore A dribbla in avanti mentre il giocatore B corre all'indietro. Il giocatore A passa il pallone a B, che lo restituisce ad A. Ripeti questo fino a raggiungere l'altra linea laterale. Cambia ruolo quando si raggiunge l'altro lato del campo. Il giocatore A torna indietro alla linea di partenza.

• Alterna i passaggi tra piede destro e sinistro. Cerca di toccare il pallone una sola volta, solo se necessario puoi toccarlo due volte. Concentrati sulla qualità piuttosto che sulla velocità, non è una gara. Incoraggia i successi!

• Gioca il pallone sulla coscia, controlla e restituisci con un tiro al volo. Gioca il pallone sul petto, controlla e restituisci con un tiro al volo. Gioca il pallone sulla testa, colpisci di testa per restituirlo.

• Giocatore 1 passa la palla a Giocatore 2.
• Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa a Giocatore 3.
• Giocatore 3 restituisce la palla a Giocatore 2.
• Giocatore 2 conclude in porta.
• Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione di Giocatore 1.
• Giocatore 1 va nella posizione di Giocatore 2.
• Giocatore 2 va nella posizione di Giocatore 3.

• Per ogni giocatore vengono posizionati due coni a una distanza di circa 15 metri. Questa distanza può essere modificata a piacere.
• Il giocatore corre avanti e indietro con la palla intorno al cono.
• Dopo il ritorno, il giocatore ferma la palla accanto al cono.
• Successivamente, il giocatore corre senza palla ad alta velocità avanti e indietro intorno al cono.
• Il giocatore più veloce vince.

• Ripetere il numero desiderato di volte.
• Provare anche a invertire l'ordine: prima senza palla e poi con la palla.

Descrizione

• I giocatori dribblano in un rettangolo con diversi coni.
• Non devono abbattere i coni e devono evitare collisioni con altri giocatori.
• L'allenatore dà diversi compiti.

Compiti

• Dribblare con l'interno del piede destro.
• Dribblare con l'interno del piede sinistro.
• Dribblare con l'esterno del piede destro.
• Dribblare con l'esterno del piede sinistro.
• Dribblare con la palla tra entrambi i piedi.
• Al segnale, fermare la palla con la pianta del piede e cambiare direzione.
• Al segnale, dribblare verso un cono e girare intorno al cono con la palla.

• Forma gruppi di 2 giocatori, con 1 pallone per gruppo.
• I giocatori con il pallone si posizionano sulla linea laterale.
• Gli altri giocatori si posizionano di fronte a loro, a circa 6 metri di distanza.

• Il giocatore A dribbla in avanti.
• Il giocatore B fa jogging all'indietro sul campo.
• Il giocatore A passa la palla a B, che la restituisce ad A.
• Ripeti questo fino a raggiungere l'altra linea laterale.
• Cambia ruolo quando i giocatori raggiungono l'altro lato del campo.
• Il giocatore A cammina all'indietro verso la linea di partenza.

• Alterna tra piede destro e sinistro.
• Prova ad applicare il tocco di prima.
• Concentrati sulla qualità piuttosto che sulla velocità; non è una gara.

• Giocatore 1 passa al giocatore 2.
• Giocatore 2 restituisce a giocatore 1.
• Giocatore 1 gioca verso il giocatore 3.
• Giocatore 3 restituisce al giocatore 2.
• Giocatore 2 gioca verso il giocatore 4.
• Giocatore 6 restituisce al giocatore 5.
• Giocatore 5 gioca in profondità verso il giocatore 6.
• Giocatore 6 conclude, prende la palla e si unisce al giocatore 1.

• Il difensore numero 1 effettua un passaggio lungo verso l'attaccante numero 2.
• L'attaccante controlla la palla e si dirige direttamente verso la porta per segnare.
• Il difensore numero 1 affronta il duello uno contro uno.
• In caso di intercettazione, il difensore conclude sui piccoli obiettivi.
• Se il portiere ferma la palla, vale lo stesso.
• Il difensore numero 1 può giocare insieme al suo portiere.

• I difensori iniziano con una palla.
• Gli attaccanti iniziano senza palla.
• Dopo un turno, cambiare compito e unirsi.
• Le distanze possono essere aumentate o diminuite.
• L'attaccante deve accelerare verso la porta.
• Il difensore deve controllare il ritmo.
• In caso di perdita di palla, cambiare immediatamente.

• Incoraggiare i giocatori a duellare.
• In caso di recupero palla, allenare immediatamente se si deve giocare con il portiere o andare direttamente verso uno degli obiettivi.

• Delimitare il campo con 4 coni su un'area di 20 per 20 metri.

• Ogni 2 giocatori ricevono un pallone.
• Il giocatore viola deve cercare di schermare la palla dal giocatore blu.
• Il giocatore blu deve cercare di riconquistare la palla senza commettere fallo.

• Se un giocatore riconquista la palla, può schermarla e l'altro giocatore deve cercare di riprenderla.
• Al segnale del fischietto dell'allenatore, devi cambiare gruppo di giocatori.
• Non puoi cambiare con un altro giocatore contro cui hai già giocato.
• Usa bene il tuo corpo per schermare la palla.

• Si gioca in due squadre l'una contro l'altra.
• Gli attaccanti giocano verso la porta grande.
• I difensori giocano verso quattro piccole porte ai lati.
• Se la squadra che deve segnare nella porta grande perde la palla, deve difendere le quattro porticine.
• Dopo 15 minuti, cambiare lato.

• Se gli attaccanti perdono la palla, questo può portare rapidamente a un gol subito.
• I giocatori che nelle partite di campionato difendono poco possono trovare questa forma di gioco impegnativa.

• Marcare l'uomo in tempo.
• Non farsi ingannare.
• Marcare dal lato giusto.
• Posizione durante i duelli, piegando le ginocchia.

Introduzione

• Questa attività include velocità, agilità, coordinazione, passaggio e duelli.
• Adatta a tutte le fasce d'età con possibili variazioni.
• L'aspetto DIVERTENTE è piacevole per giovani e meno giovani.

Esecuzione

• I giocatori A iniziano spalla a spalla e scattano verso i paletti.
• Accelerano intorno al cono e si muovono all'indietro verso il bastone.
• Si muovono lateralmente sopra gli ostacoli e poi di nuovo dietro il bastone.
• Accelerano in avanti verso il bastone più lontano e poi all'indietro verso l'altro bastone.
• Il giocatore B passa una palla ad A che conclude a rete.
• Il giocatore che conclude per primo vince.

Variazioni

• Per le età più avanzate, il perdente può ricevere un compito extra.
• Per le età più giovani, i punti vengono sommati.
• I giocatori cambiano posizione dopo ogni turno.
• Il giocatore B può lanciare la palla in modo che A debba colpire di testa verso la porta.