Calcioesercizi per u20
Organizzazione
- Gioca 2 contro 1. Se rimangono 2 giocatori, giocano 1 contro 1 su un campo più stretto.
- Il duo cerca di segnare nei 2 piccoli obiettivi.
- Dopo circa 8 minuti, cambia i giocatori.
- Se il duo trova troppo facile, avvicina i 2 obiettivi.
- Grazie ai numerosi duelli 1 contro 1, puoi rapidamente vedere se stanno facendo bene o meno.
- Non dare indicazioni nella prima partita.
- Dai ai giocatori la possibilità di migliorarsi da soli.
- Evita che l'avversario possa tirare in porta.
- Assicurati di posizionarti in modo che l'avversario abbia difficoltà a passare al suo compagno di squadra.
Disposizione del campo
- 2 x 4 x 2 coni o cappellini disposti uno accanto all'altro per formare due strade.
- I giocatori passano la palla esattamente attraverso la strada di coni o cappellini e sprintano dietro di essa.
- Un altro giocatore (bianco) riceve la palla e dribbla verso l'altra strada.
- Lì, questo giocatore ripete l'azione verso il giocatore 3.
- Il giocatore 3 inizia di nuovo nello stesso punto del giocatore 1.
- La palla deve passare attraverso la strada di coni o cappellini.
- Se un cono viene colpito, il giocatore deve sprintare per raddrizzare il cono e alla fine fare tre flessioni.
- La palla deve passare lungo tutti i coni prima che il giocatore ricevente possa prendere la palla e dribblare verso l'altra posizione.
Disposizione del campo
- 2 porte grandi
- Gioca in una formazione di 4 contro 4, 3 contro 3 o 2 contro 2.
- I giocatori possono toccare la palla al massimo 2 volte.
- La palla può essere controllata, ma deve poi essere passata immediatamente.
- Dopo un gol o quando la palla viene calciata oltre la linea, la palla passa all'altra squadra.
- Non è permesso segnare dalla propria metà campo.
- Un giocatore deve sempre essere superato prima che la palla possa essere passata.
- Se questa regola non viene rispettata, la squadra avversaria riceve un calcio di punizione.
Posizionamento
- Pali sulla linea dei 16 metri, a 5 metri di distanza l'uno dall'altro.
- Pali sotto a 10 metri di distanza.
- Pali sul lato a 3 metri dalla linea dei 16 metri e 5 metri verso il basso.
- Il giocatore A si trova a 10 metri dai pali.
- A passa la palla al giocatore B in movimento e corre direttamente verso la fascia superando il difensore.
- B lascia cadere la palla su A e torna alla sua posizione di partenza.
- Non appena B lascia cadere la palla, C inizia a correre per superare il terzino.
- A gioca la palla in corsa verso C.
- C supera l'ultimo uomo e restituisce la palla a B.
- B conclude.
- A diventa B, B diventa C, e C recupera la palla e si unisce alla fine della fila, poi dall'altro lato.
- A deve continuare a correre subito dopo il passaggio.
- B deve liberarsi per chiedere la palla e poi scegliere immediatamente la posizione.
- C deve partire al momento giusto e non stare troppo profondo per non avvicinarsi troppo al difensore centrale.
Esecuzione
- Dividi la tua squadra in quattro gruppi di quattro giocatori, ciascuno con un pallone.
- I giocatori passano la palla all'interno del loro gruppo nell'area delimitata.
- I giocatori devono rimanere costantemente in movimento con molti cambi di ritmo per trovare spazio.
- Ogni squadra deve cercare di mantenere una forma a rombo.
- La comunicazione è essenziale; i giocatori devono chiedere la palla e chiamare il nome del compagno a cui passano la palla.
- I passaggi devono essere precisi, nello spazio o nei piedi del compagno.
- I giocatori non devono toccarsi e i palloni non devono toccarsi.
- Questo esercizio richiede grande attenzione da parte dei giocatori.
- Aggiungi un difensore passivo che può difendere ogni palla.
- Aggiungi un difensore attivo che può conquistare la palla.
Organizzazione
- Gioca 6 contro 5 più il portiere.
- Quando la squadra che deve segnare nella porta grande perde la palla, deve difendere cinque porticine.
- Dopo 15 minuti, cambia lato.
- Se gli attaccanti della squadra dei triangoli perdono la palla, questo può rapidamente portare a un gol subito.
- I giocatori che durante le partite di campionato difendono troppo poco possono trovare questa forma di gioco meno divertente.
- Assicurati di coprire il tuo uomo in tempo.
- Non farti ingannare.
- Copri dal lato giusto.
- Fai attenzione alla tua postura durante i duelli, piegando le ginocchia.
Disposizione in campo
- Portiere con difensori vicino alla porta (primo e secondo palo).
- Eventualmente altri difensori in ruolo libero.
- Attaccanti si posizionano principalmente al secondo palo.
- Il giocatore che batte il calcio d'angolo passa con un passaggio forte rasoterra a un compagno vicino.
- Il compagno tira immediatamente in porta.
- I difensori cercano di bloccare la palla.
- Se la palla esce, viene battuto un nuovo calcio d'angolo.
- Se il portiere prende la palla, deve essere battuto un nuovo calcio d'angolo.
- I difensori devono bloccare la palla.
- Se il portiere prende la palla, gli attaccanti devono correre immediatamente verso il centrocampo.
Esecuzione
- Posizionare i coni secondo la disposizione per 7 giocatori.
- Ogni giocatore ruota almeno una volta.
- Eseguire un passaggio di ritorno una volta.
- Eseguire due volte un passaggio lungo.
- Assicurarsi di effettuare un buon passaggio con controllo.
- Ruotare dopo aver effettuato il passaggio.
Esecuzione
- Definire un'area di 30 per 40 metri.
- Assegnare un numero a ogni giocatore.
- I giocatori passano il pallone in ordine numerico: dal giocatore 1 al giocatore 2, al giocatore 3, e così via, mentre si muovono nell'area.
- Utilizzare 2-3 palloni per aumentare la velocità e la consapevolezza.
- Assicurarsi che i giocatori si muovano in tutta l'area e non restino solo vicino ai compagni a cui devono passare il pallone.
- I giocatori devono chiedere il pallone quando è il loro turno e chiamare il nome del compagno a cui passeranno il pallone.
- Chiedere ai giocatori di eseguire azioni particolari durante il passaggio, ad esempio: giocare il pallone in corsa.
- Il giocatore che riceve deve accelerare.
- I numeri dispari possono toccare il pallone solo una volta, mentre i numeri pari due volte. Alternare queste regole.
Esecuzione
- Giocatore 1 passa la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 dribbla intorno ai coni e alla fine passa al giocatore 3.
- Giocatore 3 restituisce la palla al giocatore 2.
- Giocatore 2 finalizza la palla in porta.
- Giocatore 3 recupera la palla e prende la posizione del giocatore 1.
- Giocatore 1 si sposta nella posizione del giocatore 2.
- Giocatore 2 si sposta nella posizione del giocatore 3.
Descrizione
- Gli inseguitori cercano di toccare un giocatore con le loro mani.
- Dopo che un giocatore è stato toccato, deve rimanere fermo con le gambe divaricate.
- Il giocatore può essere 'liberato' se un altro giocatore non toccato striscia sotto di lui.
- Dopo un certo tempo, cambiare gli inseguitori.
- Dipende dall'età e dall'abilità.
- Lunghezza: 30-40 metri.
- Larghezza: 20-25 metri.
Esecuzione
- Passaggi e movimento rapido.
