Calcioesercizi per u21

Descrizione

• I giocatori dribblano in un rettangolo con diversi coni.
• Non devono abbattere i coni e devono evitare collisioni con altri giocatori.
• L'allenatore dà diversi compiti.

Compiti

• Dribblare con l'interno del piede destro.
• Dribblare con l'interno del piede sinistro.
• Dribblare con l'esterno del piede destro.
• Dribblare con l'esterno del piede sinistro.
• Dribblare con la palla tra entrambi i piedi.
• Al segnale, fermare la palla con la pianta del piede e cambiare direzione.
• Al segnale, dribblare verso un cono e girare intorno al cono con la palla.

• Giocatore 1 passa al giocatore 2.
• Giocatore 2 restituisce a giocatore 1.
• Giocatore 1 gioca verso il giocatore 3.
• Giocatore 3 restituisce al giocatore 2.
• Giocatore 2 gioca verso il giocatore 4.
• Giocatore 6 restituisce al giocatore 5.
• Giocatore 5 gioca in profondità verso il giocatore 6.
• Giocatore 6 conclude, prende la palla e si unisce al giocatore 1.

Introduzione

• Questa attività include velocità, agilità, coordinazione, passaggio e duelli.
• Adatta a tutte le fasce d'età con possibili variazioni.
• L'aspetto DIVERTENTE è piacevole per giovani e meno giovani.

Esecuzione

• I giocatori A iniziano spalla a spalla e scattano verso i paletti.
• Accelerano intorno al cono e si muovono all'indietro verso il bastone.
• Si muovono lateralmente sopra gli ostacoli e poi di nuovo dietro il bastone.
• Accelerano in avanti verso il bastone più lontano e poi all'indietro verso l'altro bastone.
• Il giocatore B passa una palla ad A che conclude a rete.
• Il giocatore che conclude per primo vince.

Variazioni

• Per le età più avanzate, il perdente può ricevere un compito extra.
• Per le età più giovani, i punti vengono sommati.
• I giocatori cambiano posizione dopo ogni turno.
• Il giocatore B può lanciare la palla in modo che A debba colpire di testa verso la porta.

• Posiziona 7 coni a una distanza di circa 15-20 metri l'uno dall'altro.
• Con un gruppo piccolo: un giocatore per serie di coni; con un gruppo più grande: giocatori uno dietro l'altro.
• Slalom a ritmo attraverso i coni avanti e indietro.
• Fermare la palla accanto al cono.
• Il giocatore più veloce vince.

• Slalom a ritmo attraverso i coni, ma senza slalom di ritorno.
• Fermare la palla accanto al cono.
• Il giocatore più veloce vince.

• 1.1 Dribbling intorno alle pedine:
  • Con l'interno piede destro si eseguono due passaggi e con l'interno piede sinistro si eseguono due passaggi avanti e indietro, iniziando con il sinistro e passando all'esercizio 1.2.
• 1.2 Dribbling intorno ai pedoni:
  • Piede esterno a destra due passaggi e piede esterno a sinistra due passaggi, ecc.
• 1.3 Dribbling intorno ai pedoni con movimento diagonale:
  • Portare il piede esterno destro a 1 tocco per passo.

• fare pressione in avanti (secondo le modalità discusse in precedenza con lo schema)
• osare e lasciare andare l'avversario
• connettere e inclinare

• I giocatori si dispongono in cerchio
• Un giocatore si trova al centro
• I giocatori nel cerchio giocano la palla con buoni passaggi e controlli.
• Se il giocatore al centro intercetta la palla, si cambia mostro

• Insegnare a costruire all'indietro in schemi prestabiliti (con resistenza).

• Tutti si distribuiscono sul campo, dando suggerimenti, indicazioni e soprattutto lasciando che provino a capire da soli!
• Tutti possono fermare il gioco!

• B gioca su A
• B fa pressione su A
• A dribbla un po' e dà la palla buona a C
• C gioca su D
• D gioca su E
• E prende il rimbalzo o si gira e conclude
• D passa a C
• C conclude

• Il difensore sceglie il modo di fare pressione.
• Pressare la retroguardia o schermare la linea della palla verso l'esterno sinistro o l'attaccante.

• Scambio con il pilone successivo

• Movimento senza palla
• Passaggio di gamba e stretto
• Allenarsi a vicenda gridando il nome
• Lasciare che facciano scelte ed errori

• lanciare la palla da tennis in alto e riprenderla
• lanciare la pallina da tennis verso l'alto, batterla tra le mani e riprenderla
• condurre la pallina da tennis con il piede - all'interno e all'esterno

• lanciarsi e prendere la pallina da tennis a vicenda
• lanciarsi la pallina da tennis l'un l'altro contemporaneamente
• lanciare la pallina da tennis e prenderla con il cono
• lanciare la palla da tennis l'uno contro l'altro e fermarla con il piede

• Tutti i giocatori corrono con la palla al piede in un campo definito. (Le dimensioni dipendono dal numero di giocatori)
• I giocatori, con la propria palla al piede, devono far uscire la palla degli altri giocatori dal quadrato.
• Quando la propria palla è fuori dal quadrato, si lascia il quadrato e si aspetta.
• Vince chi rimane per ultimo

• Eseguire silenziosamente il passaggio con la palla al piede
• Palla al piede e mulinare con le braccia
• Lasciare la palla e attraversare "alzare le ginocchia, arretrare i talloni".
• Palla che batte alternativamente a destra e a sinistra davanti a sé
• Palla che batte tra le gambe
• Prendere la palla sotto la pianta del piede buono
• Palla sotto la pianta del piede minore
• All'indietro e tirando la palla
• Chi riesce a fermare la palla più velocemente sulla linea (non deve essere fuori e deve toccare la linea)

• A gioca su B
• B passa ad A
• A dribbla un po', passa la palla buona a C
• C dribbla il prossimo cappello
• C gioca su D
• C gioca su D
• D effettua un rimbalzo su C - o un tiro a giro
• E rimbalza su D o si gira e tira

• A-B
• B-C
• C-D
• D-E
• E recupera la palla e si unisce ad A

• Movimento senza palla
• Passaggio di gamba e stretto
• Allenarsi a vicenda chiamandosi per nome

• A= 3-4
• B=6 - 8
• C=5
• D=11
• E=9