Calcioesercizi per u9
Organizzazione
- Gioca 6 contro 5 più il portiere.
- Quando la squadra che deve segnare nella porta grande perde la palla, deve difendere cinque porticine.
- Dopo 15 minuti, cambia lato.
- Se gli attaccanti della squadra dei triangoli perdono la palla, questo può rapidamente portare a un gol subito.
- I giocatori che durante le partite di campionato difendono troppo poco possono trovare questa forma di gioco meno divertente.
- Assicurati di coprire il tuo uomo in tempo.
- Non farti ingannare.
- Copri dal lato giusto.
- Fai attenzione alla tua postura durante i duelli, piegando le ginocchia.
Disposizione in campo
- Portiere con difensori vicino alla porta (primo e secondo palo).
- Eventualmente altri difensori in ruolo libero.
- Attaccanti si posizionano principalmente al secondo palo.
- Il giocatore che batte il calcio d'angolo passa con un passaggio forte rasoterra a un compagno vicino.
- Il compagno tira immediatamente in porta.
- I difensori cercano di bloccare la palla.
- Se la palla esce, viene battuto un nuovo calcio d'angolo.
- Se il portiere prende la palla, deve essere battuto un nuovo calcio d'angolo.
- I difensori devono bloccare la palla.
- Se il portiere prende la palla, gli attaccanti devono correre immediatamente verso il centrocampo.
Esecuzione
- Definire un'area di 30 per 40 metri.
- Assegnare un numero a ogni giocatore.
- I giocatori passano il pallone in ordine numerico: dal giocatore 1 al giocatore 2, al giocatore 3, e così via, mentre si muovono nell'area.
- Utilizzare 2-3 palloni per aumentare la velocità e la consapevolezza.
- Assicurarsi che i giocatori si muovano in tutta l'area e non restino solo vicino ai compagni a cui devono passare il pallone.
- I giocatori devono chiedere il pallone quando è il loro turno e chiamare il nome del compagno a cui passeranno il pallone.
- Chiedere ai giocatori di eseguire azioni particolari durante il passaggio, ad esempio: giocare il pallone in corsa.
- Il giocatore che riceve deve accelerare.
- I numeri dispari possono toccare il pallone solo una volta, mentre i numeri pari due volte. Alternare queste regole.
Descrizione
- Gli inseguitori cercano di toccare un giocatore con le loro mani.
- Dopo che un giocatore è stato toccato, deve rimanere fermo con le gambe divaricate.
- Il giocatore può essere 'liberato' se un altro giocatore non toccato striscia sotto di lui.
- Dopo un certo tempo, cambiare gli inseguitori.
- Dipende dall'età e dall'abilità.
- Lunghezza: 30-40 metri.
- Larghezza: 20-25 metri.
Disposizione
- A sinistra: 3 coni bianchi con 10 lunghezze del piede tra loro, il primo cono a 10 lunghezze del piede dalla linea.
- A destra: 3 coni blu con 10 lunghezze del piede tra loro, iniziando sulla linea.
- Ci sono 3 strade, gli esercizi vengono eseguiti nella strada.
- Rientro tramite il passaggio pedonale (spazio tra le strade).
- Coni bianchi: con il piede sinistro.
- Coni blu: con il piede destro.
- Tik tik stop (stesso piede).
- Tik stop (dritto per la strada), alternando i piedi.
- Tik tik trascina.
- Tik tik forma una V.
- Tik tik taglia.
- Tik tik dietro la gamba di supporto.
- Tik tik passo sopra.
- Tik tik forbice.
- Tik tik movimento Cruijff.
- Queste strade tecniche possono essere utilizzate come riscaldamento in ogni allenamento.
Disposizione
- I giocatori formano gruppi di tre. Due giocatori si posizionano presso un cono, il terzo giocatore si posiziona esattamente di fronte a loro.
- Il primo dei due giocatori presso il cono ha la palla e la passa direttamente ai piedi del giocatore di fronte a lui. Successivamente, questo giocatore sprinta verso l'altro lato e si posiziona presso il cono. L'altro giocatore riceve la palla e la passa a colui che ora si trova di fronte a lui. Questo schema si ripete continuamente.
- Si dribbla con la palla al piede.
Disposizione del campo
- Allestisci un campo con quattro coni, 10 per 10 metri.
- Dividi i giocatori in due gruppi. Un gruppo si muove orizzontalmente da sinistra a destra. L'altro gruppo si muove dal basso verso l'alto.
- Al segnale del fischietto, i giocatori tornano alla loro posizione di partenza.
- I giocatori non possono toccarsi tra loro né toccare la palla di un altro giocatore.
- In caso di contatto, sia il giocatore che colpisce sia quello colpito ricevono un punto di penalità.
- Attraversare è consentito solo al segnale del fischietto dell'allenatore.
Posizionamento
- Posiziona tre coni come punti di riferimento in un triangolo.
- I giocatori si dispongono a coppie presso un cono.
- Il giocatore posteriore esegue l'esercizio.
- Il giocatore si smarca dal giocatore davanti a sé.
- Viene effettuato un passaggio teso e forte a terra.
- Il ricevitore controlla la palla con il piede più lontano e passa al giocatore successivo.
- Dopo il passaggio, il giocatore accelera verso il cono a cui ha passato la palla.
- Il giocatore prende posto davanti al giocatore che è ancora lì.
- Passaggi tesi e precisi.
- Buon controllo di palla con un solo tocco.
- Smarcarsi dal difensore.
Contenuto
- Il giocatore 1 cammina all'indietro e lancia la palla sotto mano verso la testa del giocatore 2.
- Dall'altro lato i ruoli si invertiscono.
- Il giocatore 2 cammina in avanti verso la palla e la colpisce di testa nelle mani del giocatore 1.
- Esercitare sia i colpi di testa, il lancio all'altezza del ginocchio che il dropkick.
- Un dropkick è il rinvio della palla con il collo del piede subito dopo che la palla ha toccato terra.
- Lavorare in coppie con una sola palla.
- Lanciare con calma.
- Il giocatore corre verso la palla, il che è più facile che il contrario.
- Mantenere le distanze piccole.
- Il giocatore 2 deve camminare all'indietro e lanciare la palla sotto mano.
- Assicurarsi di avere almeno quattro coni o segnalatori.
- Verificare che non ci siano ostacoli sul campo.
- Mostrare e controllare la tecnica dei colpi di testa, del rinvio all'altezza del ginocchio e del dropkick per una corretta esecuzione.
Posizionamento
- I giocatori si posizionano in un cerchio. L'ideale è avere da 6 a 8 giocatori per cerchio. Per ogni cerchio c'è solo un pallone.
- Un giocatore passa il pallone a un altro giocatore e segue il pallone verso il giocatore a cui ha passato la palla. Il secondo giocatore riceve il pallone e lo gioca di nuovo verso un altro giocatore del cerchio, anche lui segue di nuovo il pallone. Questo processo continua a ripetersi.
- I passaggi devono essere chiari e precisi. I passaggi vengono effettuati a terra, mantieni il pallone basso! Subito dopo il passaggio, i giocatori accelerano con uno scatto breve. I giocatori chiamano il nome del giocatore a cui vogliono passare la palla. Tutti i giocatori stanno costantemente sulle punte dei piedi, non sui piedi piatti, per migliorare la velocità di esecuzione.
- Puoi rendere l'esercizio più difficile applicando il gioco a un tocco. Puoi giocare con due palloni.
Organizzazione
- Iniziare con il dribbling.
- Successivamente, tirare attraverso i porticine.
- Tramite un passaggio di ritorno arriva un cross che viene tirato in porta.
- A seconda del numero di giocatori, si può iniziare con 2 palloni, in posizione A e C, o con 3 palloni contemporaneamente.
- Ogni volta tutti avanzano di una posizione.
- Se necessario, controllare prima la palla.
- Dribblare con entrambi i piedi.
- Non passare né troppo forte né troppo piano.
Slalom tra i coni
- Corri verso il cono successivo.
- Esecuzione: 2 giri senza palla come riscaldamento.
- 2 giri con la palla, usa entrambi i piedi.
- 2 giri con la palla, usa solo il piede destro.
- 2 giri con la palla, usa solo il piede sinistro.
- Corri velocemente verso i coni isolati.
- Fai un cerchio attorno ai 2 coni isolati.
