Hockeyesercizi per la tecnica appartamenti

• Ci sono sei posizioni e c'è sempre una palla dritta in avanti e una palla angolata indietro.
• La palla termina davanti al cerchio e l'ultimo giocatore gira in porta.

• La palla parte dal giocatore 1, che corre verso la linea di fondo, si gira vicino e passa la palla in corsa al giocatore 2. Il giocatore 2 corre verso i 23, si gira a destra e spinge la palla al giocatore 3.
• Il giocatore 2 corre verso i 23, gira a destra e passa la palla al giocatore 3. Il giocatore 3 tenta di correre verso il cerchio di testa, ma recupera la palla a destra e la passa al giocatore 4.
• Il giocatore 3 cerca di correre verso il cerchio di testa, ma recupera il pallone all'altezza del campo e lo passa al giocatore 4. Il giocatore 4 corre verso la linea di fondo e si avvicina alla linea di fondo.
• Il giocatore 4 corre verso la linea di fondo e passa la palla verso il cerchio di testa.
• Il giocatore 3 ha corso dopo il passaggio e si è posizionato tra il cerchio di testa e il punto centrale e da qui sceglierà se arrotondare o giocare sulla punta.
• Il giocatore 1 è pronto per la punta.
• Direzione del giro in ordine cronologico.

• Il giocatore 1 gioca la palla in corsa al giocatore 2 che la prende con il rovescio.
• Il giocatore 1 corre verso il cerchio di testa.
• Il giocatore 2 gira intorno al pione C uno e, in movimento sul pione D, spinge la palla in corsa verso il giocatore 3.
• Al pione F, la palla viene spinta con un rimbalzo verso l'angolo dove il giocatore 2 riceverà la palla.
• Il giocatore 2 corre con la palla verso il pione G e passa la palla al cerchio di testa.
• Da qui la palla viene arrotondata.
• Passaggio: A - B - E

• Formare 3 squadre
• A parte con la palla e accelera intorno al pedone e dà un piatto mirato a B
• B fa la stessa cosa dall'altra parte e dà una botta piatta a C
• Eseguire l'esercizio più volte

• Il gioco inizia con un passaggio dal giocatore uno al giocatore due.
• Il giocatore 2 esegue un passaggio stretto lungo la linea
• Il giocatore 3 corre verso la linea per prendere la palla con il rovescio
• Il giocatore 4 passa davanti al pedone e si posiziona sul cerchio di testa o attraversa il campo per la punta

partita 6 vs 6 o più con 2 portieri

• Il compito del rosso è quello di incanalare il portatore di palla verso la linea laterale.
• I blu devono attaccare il più possibile attraverso l'asse.

• In uno spazio più piccolo (a seconda del numero di giocatori), ognuno inizia a camminare con una palla.
• Si cerca di prendere la palla di qualcun altro e di colpirla/spingerla/lanciarla senza perdere la propria.
• Chi perde la palla deve lasciare il campo.
• L'ultimo che rimane con la palla ha vinto.

• Il giocatore 1 corre verso il palo destro della porta
• Il giocatore 2 gioca il pallone verso il cono blu e permette al giocatore 1 di indirizzare il pallone in corsa.
• Il giocatore 2 corre verso il palo sinistro della porta
• Il giocatore 3 gioca il pallone verso il pedone rosso e permette al giocatore 2 di rovesciare il pallone in corsa.
• Scambio:
  • 1 --> 2
  • 2 --> 3
  • 3--> 1

• A entra nel cerchio con la palla sul bastone, si allinea e tira in porta. Nel frattempo, B ha iniziato a fluttuare con la palla sul pedone con la palla sul bastone.
• B entra in contatto visivo con A e fa un passaggio a 90 gradi sul dritto di A (preferibilmente con una spinta).
• A prende la palla per allinearla e arrotondarla in porta
• B corre verso C dopo aver colpito la seconda palla da A
• C esegue un forte piatto verso il cerchio
• Sembra che voglia segnare
• B si assicura con un tip-in che la palla cambi direzione e vada in porta (correre attraverso la palla, lasciare che il bastone punti nella direzione in cui si vuole che vada)
• Si esegue una rotazione da
  • A a B
  • da B a C
  • C a A

• A passa la palla con una spinta sul dritto di B
• B prende la palla aperta e la appiattisce a C
• C prende la palla aperta e la appiattisce su D
• D prende la palla aperta, entra in contatto visivo con E
• E corre verso la palla, prende la palla in corsa e si gira a destra con la palla sul bastone.
  • E entra in contatto visivo con F
• F arriva in corsa verso la palla e prende la palla da E che dà una forte spinta sul dritto
  • F prende la palla in corsa, si gira a sinistra e si dirige nel cerchio con la palla sul bastone, allineando la palla o colpendo in porta.
• G può essere aggiunto più avanti nell'esercizio, se l'esercizio va bene.
  • Si esegue quindi prima del tip-in di F

• Estensione dell'esercizio con il tip-in.
• Esercitarsi ulteriormente sui passaggi forti e puliti tra di loro.
• A spinge la palla a B sul dritto prestando attenzione alla tecnica (mani divaricate, piede sinistro davanti, attingere forza da tutto il corpo, muovere le braccia con sé nella direzione in cui si sta andando).
• B spinge la palla verso A, A spinge verso C C torna ad A, A spinge verso D e D torna ad A.
• Quando B ha giocato la palla ad A, si gira e gira intorno al pedone e si offre al cerchio di testa per ricevere la palla.
• A prende la palla da D e dà un colpo secco verso E.
• E entra in contatto visivo con il subentrante B e fa un passaggio mirato (può essere una spinta o un piatto).
• B prende la palla in mano, si allinea e tira in porta.
• Dopo il tiro, accelera verso la porta per eseguire il tip-in.
• F si mette in contatto visivo con B e fa un passaggio piatto mirato come se stesse per segnare.
• B fa cambiare direzione alla palla.

• Esercizio di costruzione sulla destra con variazione di punta.
• A vuole giocare una palla libera e c'è molta pressione davanti. La palla viene quindi giocata indietro a B
• B prende la palla in corsa e si mette in contatto visivo con C che prende la palla e si mette in contatto visivo con A che corre in profondità.
• A prende la palla aperta e guida con la palla sul bastone ad alta velocità verso la linea di fondo.
• Entra in contatto visivo con il C in corsa e fa un passaggio a 90 gradi sul dritto.
• C prende la palla, la allinea e arrotonda con un colpo in porta, A si posiziona attivamente per ribaltare la palla se necessario.
• Alla battuta di C, A è pronto a ribattere la palla proveniente da D.
• D ha un pallone molto mirato, come se volesse segnare. A si assicura che la palla cambi direzione e vada in porta.