Hockeyesercizi per la tecnica assunzione
- A si avvicina e offre i 2 pedoni.
- B passa ad A.
- A adotta un approccio chiuso, si allontana con forza e accelera con il dritto.
- Oltre il pedone, A passa a C.
- D si avvicina e riceve il passaggio da C.
- Esercizio di rifinitura più grande con molti metri.
- Rotazione
- 1-2-3-4-1
- Esercizio con passaggi di sollevamento diversi.
- A corre verso la sbarra, esegue un passaggio sopra la sbarra e passa a B.
- B corre verso la palla e fa un passaggio liftato ad A.
- A viene attraversato per prendere la palla da B.
- A dà un passaggio forte verso C.
- C arriva davanti alla barra e solleva la palla con un movimento sopra la barra e accelera verso il cerchio.
- Palla di C su bastone nel cerchio.
- Palla sulle linee e giro in porta.
- A spinge la palla a B
- B prende la palla e la passa (2 tocchi)
- B passa la palla a C che prende la palla chiusa in porta
- Che poi si gira a destra o a sinistra e gira in porta
- L'altro lato fa lo stesso
- Si rimane una volta con B e A
- Prima si dà la palla e poi ci si arrotonda ricevendo la palla e solo allora si passa la palla
- A parte con la palla
- B corre verso la palla e riceve un passaggio diretto da A sul dritto
- B prende la palla in corsa e gira sul lato del rovescio
- Accelera verso il cerchio e arrotonda con il rovescio o con il dritto
- Eseguire l'esercizio 2 volte
- A parte con la palla e corre verso l'alto
- Incontra un avversario.
- B corre in profondità e riceve la palla in corsa da A.
- C corre e riceve la palla in corsa da B.
- C prende la palla e corre verso il cerchio
- Si trova di fronte a un avversario e passa la palla al passante A
- A corre verso il cerchio e fa una scelta o compie un'azione da solo
- Passa alla sinistra dei pedoni e arrotonda in porta
- Oppure sceglie di passare la palla a destra a C, che la attraversa.
- Poi C gira in porta.
- A inizia con la palla.
- B corre e prende la palla da A in corsa.
- B corre, ma incontra un difensore e ripassa la palla ad A .
- B accelera e riceve il pallone da A .
- B completa la sua linea, corre nel cerchio e arrotonda con un colpo in porta.
- Cross su due lati
- A inizia con la palla, B arriva in corsa
- A ha un pallone indirizzato verso il dritto di B.
- B prende la palla con un approccio liftato sopra la barra.
- Corre sul pedone e tira un piatto mirato in profondità.
- C inizia a correre come se l'azione di alzata fosse stata fatta e inizia con calma e costruisce la sua velocità.
- C prende la palla in corsa e conclude con un attacco in porta.
- A si posiziona nell'area di gioco con la schiena rivolta verso la linea di fondo.
- B chiama un colore Blu o Arancione
- A corre prima verso la pedina di fronte e la tocca, poi corre verso l'altra pedina dello stesso colore e le gira intorno all'esterno per un lungo tratto.
- B corre un po' con la palla e passa una palla dritta ad A
- A riprende la corsa e porta la palla nel cerchio, si allinea e arrotonda
- L'altro lato lo stesso
- A parte con la palla e si mette in contatto visivo con B
- B spinge e indica dove vuole la palla e prende la palla da A
- Completa il suo turno e si mette in contatto visivo con C
- C parte e riceve la palla da B
- C corre nel cerchio e fa il giro in porta
- Preparare l'esercizio anche dall'altro lato
- A passa la palla a B
- B passa la palla ad A
- B corre in ampiezza e riceve un passaggio mirato e difficile da parte di A
- B si apre, si allinea al pallone e gira verso la porta
- Prosegue verso la porta e riceve una palla difficile da C
- B fa cambiare direzione al pallone con un tiro di punta
- A inizia con la palla
- B fa un'offerta ad A
- A effettua un passaggio mirato a B
- B prende la palla, esegue un'azione di sollevamento e accelera
- B corre nel cerchio e consegna un passaggio piatto mirato a C
- C entra in campo e segna con un tip-in
