Hockeyesercizi per la tecnica attacchi
- Difesa: attenzione alla copertura dell'uomo
- Attacco: correre dentro
- Un 3 contro 2 con linee di corsa tracciate, ampliato a un 4 contro 3.
- Il rosso gioca sul bianco e poi tocca l'altra pedina rossa prima di entrare e passare la palla al blu.
- Il blu passa di nuovo la palla al bianco che è scappato e i tre giocatori giocano un 3 contro 2 sull'arancione.
- Può essere esteso a un 4 contro 3 con un difensore e un attaccante in più nel cerchio.
- 2 attaccanti contro 1 difensore.
- A passa la palla al compagno B.
- Da questo momento in poi inizia il 2 contro 1.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Giocare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Non correre troppo con la palla, ma continuare a passare.
- Mantenere il contatto visivo con il compagno di squadra.
- Consigli per i difensori:
- Mantenere l'As vicino.
- Lasciare che sia l'attaccante a sbagliare.
- Rimanere fermi/attivi.
- In seguito aggiungere che se il difensore ha portato via la palla, si può segnare in una rimessa laterale.
- Gli attaccanti dovrebbero quindi iniziare a cambiare.
- B arriva in velocità verso il cerchio.
- Riceve da A che dà una spinta mirata a B che può così prenderla facilmente.
- Da quel momento inizia il 2 contro 1. B e C contro il difensore.
- Una volta che il difensore ha tolto la palla, si può segnare facendo passare la palla attraverso la porta arancione.
- Suggerimenti per gli attaccanti
- Accelerare.
- Giocare sul lato del rovescio del difensore.
- Stabilire un contatto visivo con il compagno di squadra.
- Utilizzare la corsa dentro-fuori.
- Suggerimenti per il difensore
- Chiudere l'asta.
- Posizionarsi tra la linea di passaggio dell'attaccante.
- Lasciare che l'attaccante commetta un errore.
- Tracciare l'esercizio su due lati.
- Un 5 contro 3.
- A passa la palla a B, B passa la palla a C.
- Quando C ha preso la palla inizia il 5 contro 3.
- Suggerimenti per gli attaccanti:
- Mantenere la velocità.
- La palla deve essere sempre in grado di tornare.
- Passare sul lato del rovescio dell'avversario.
- Mantenere il campo largo e lungo.
- Comunicare tra loro.
- Usare il dentro-fuori per poter ricevere la palla.
- Suggerimenti per i difensori:
- Chiudere le ceneri.
- Chiudere le linee di passaggio in avanti. (Assicurarsi che debbano continuare a giocare dietro).
- Comunicare tra loro.
- Tenerli fuori dal cerchio. (Se entrano nel cerchio fanno pressione sulla palla).
- Se è troppo difficile per i difensori, far partecipare un tackle back runner.
- Due esercizi diversi.
- Esercizio 1:
- 1 contro 1.
- Assicurarsi di stare in piedi con fermezza.
- Lasciare che la palla faccia il suo lavoro.
- Esercitare le azioni.
- Cercare di superare il lato del rovescio. (Come attaccanti)
- Lato rovescio ravvicinato. (come difensori)
- Esercizio 2:
- Esercizio di passaggio in elevazione.
- Si fa lo slalom tra le pedine.
- L'allenatore chiama il rovescio o il dritto.
- Si esegue un lift pass con il rovescio o il dritto e poi si arrotonda in porta.
- 2 esercizi in 1
- Esercizio 1:
- Segnare a un tocco.
- A corre verso la porta e riceve la palla da B che batte forte verso la porta.
- A punta il pallone con un tocco.
- A si gira a destra e riceve la palla da C che si appiattisce verso la porta.
- A punta il pallone in porta con un tocco.
- Esercizio 2:
- Giocare una partita 3 contro 3.
- Consigli agli attaccanti:
- Fare un campo grande quando si ha la palla.
- Fare dei triangoli per raggiungersi facilmente.
- Superare il lato del rovescio dell'avversario.
- Utilizzare il passaggio liftato.
- Assicurarsi che la palla possa essere sempre restituita.
- Suggerimenti per i difensori
- Tutti si posizionano dietro la palla.
- Spingeteli verso il vostro lato di dritto. (Pensate a come stare in piedi)
- Cercare di fare un doppio gioco e bloccarli.
- È sempre possibile restituire la palla.
- Formazioni di partito con piccole squadre.
- Comunicazione degli obiettivi.
- Parlare tra di loro e osare mettersi al posto giusto.
- Attacco a sinistra.
- A passa la palla a B.
- B passa la palla a C.
- Quando C accetta la palla, inizia il 3:1 (con il tackle back runner).
- Da quel momento in poi, il corridore del tackle back può anche correre e aiutare il difensore.
- Dividere il gruppo in due gruppi.
- Il primo gruppo giocherà al possesso palla con l'obiettivo di comunicare tra loro.
- Il secondo gruppo farà l'esercizio in porta.
- Un giocatore inizia con la palla e tira forte dal cerchio contro il pannello di rimbalzo.
- Gli attaccanti cercheranno di concludere la palla.
- I difensori cercheranno di portare la palla fuori dal cerchio. (preferibilmente sui bordi esterni)
- A inizia con la palla.
- Ha un passaggio difficile verso B.
- B prende la palla e da quel momento inizia il 3 contro 2. Gli attaccanti vogliono segnare il gol del vantaggio.
- Gli attaccanti vogliono segnare nella porta grande.
- I difensori vogliono intercettare la palla e segnare in porta sulla linea laterale.
- Permette loro di giocare troppo nell'area di rigore.
- Dà loro un numero.
- Giocare 5 volte senza intercettare la palla.
- Se l'esito è positivo, si può iniziare ad arrotondare in porta.
