Hockeyesercizi per la tecnica attacchi
- Esercizio di attacco
- Punti di attenzione:
- Scambio, lato palla in profondità
- Estensioni:
- Difensori dopo aver intercettato il passaggio al compagno di squadra 4-3
- Diritto d'attacco oltre la linea dei 23 metri
- V1 passa la palla a V2.
- V2 esegue un tocco aperto/chiuso e si dirige verso la porta.
- V1 passa la palla ad A1.
- A1 attacca, V2 difende.
- V1 passa la palla ad A2.
- A2 attacca insieme ad A1, V2 difende.
- V1 passa la palla ad A3.
- A3 attacca insieme ad A1 e A2, V1 e V2 difendono.
- Punti di attenzione:
- Lasciare che i difensori scelgano a chi passare la palla, sulla palla o continuare a coprire il proprio uomo.
- Gli attaccanti devono continuare a muoversi.
- L'esercizio può essere svolto su due lati.
- Il giocatore 1 corre verso il palo destro della porta
- Il giocatore 2 gioca il pallone verso il cono blu e permette al giocatore 1 di indirizzare il pallone in corsa.
- Il giocatore 2 corre verso il palo sinistro della porta
- Il giocatore 3 gioca il pallone verso il pedone rosso e permette al giocatore 2 di rovesciare il pallone in corsa.
- Scambio:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Il giocatore 1 raccoglie tre palloni
- La prima palla è un passaggio al giocatore 2
- Il 2° pallone è un passaggio al giocatore 3
- La terza palla è un tiro in porta
- Il giocatore 2 esegue una banana e la passa di nuovo al giocatore 1, che tira una seconda palla in porta.
- Il giocatore 3 passa al giocatore 4 e recupera la palla, poi il giocatore 3 tira in porta.
- Passaggio, rosso, bianco, blu, giallo
- Esercizi su 2 lati
- Il rosso ha la palla
- Passa al giallo in modo stretto
- Recupera la palla e la passa al bianco
- Quest'ultimo gioca una palla in profondità sulla corsa del blu
- Il blu dribbla le pedine
- E passa di nuovo al giallo che viene raggiunto
- Il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3 che è entrato in gioco.
- Il giocatore 3 continua a girare intorno alle pedine e passa la palla alla pedina rossa dove il giocatore 2 è entrato di corsa.
- Il giocatore 1 nel frattempo si è avvicinato alla testa del cerchio, prende la palla dal giocatore 2 e gira in porta.
- Seguite voi stessi i primi tentativi e vedete cosa fanno già che vi piace e dove ci sono aree di interesse per l'attacco e la difesa.
- Offensivamente
- Fare velocità
- La palla deve sempre poter tornare
- Una donna crea sempre profondità stando nel cerchio
- Abbinare il proprio compagno di squadra al dritto
- Domande da porre per far riflettere gli attaccanti.
- Qual è l'obiettivo dell'esercizio?
- Come si può raggiungere l'obiettivo e cosa si deve fare per raggiungerlo?
- Qual è il compito di quale giocatore in quale pedone?
- Quale tecnica di passaggio è meglio utilizzare?
- Difensiva
- Rallentare l'avversario
- Spingere all'esterno
- Non prendere subito la palla ma aspettare l'errore dell'avversario
- Gli assi devono essere sempre vicini
- Non muoversi dietro l'altro ma più lateralmente
- Domande che si possono porre ai difensori per farli ragionare.
- Qual è l'obiettivo di questo esercizio per voi?
- Come potete raggiungere l'obiettivo e cosa dovete fare per raggiungerlo?
- Qual è il compito più importante che avete in questo esercizio?
- Una forma di gioco in cui viene testata la commutazione.
- Si formano due squadre, se si segna in una porta si prende la palla e si va a segnare nell'altra porta.
- Questo significa che entrambe le squadre devono scambiarsi perché ora stanno venendo verso l'altra porta.
- Un'estensione dell'esercizio di attacco sulla destra tra i difensori.
- L'obiettivo dell'esercizio è che i 3 attaccanti superino efficacemente i due difensori.
- Far ripetere l'esercizio a loro stessi per alcune volte. Poi fateli tornare all'esercizio fatto in precedenza.
- È esattamente quello che devono fare, solo che ora ci sono dei difensori con loro e devono guardare ancora di più e fare un passaggio sicuro.
- La prima palla di A torna sempre indietro e da lì possono costruire.
- Diventa quindi un 3:2
- Attacco al centro che inizia con un 2:1.
- B è un uomo profondo che parte dal cerchio. A parte con la palla e vuole unirsi a B per arrotondare in porta.
- C vuole iniziare a rallentare il gioco e chiudere le linee di passaggio per dare a D il tempo di venire ad aiutarlo.
- Obiettivo degli attaccanti:
- Passaggio della palla sul lato del rovescio dell'avversario
- Passaggio al compagno sul lato del dritto
- Contatto visivo con il compagno di squadra
- Fare velocità
- Obiettivo del difensore
- Guidare l'avversario verso il proprio dritto (il lato del rovescio deve essere chiuso)
- Guidare l'avversario
- Rallentare il gioco per dare a D il tempo di venire ad aiutarvi.
- Quando D è arrivato, uno va sull'uomo profondo e l'altro mette pressione all'avversario in modo efficace e aspetta di portargli via la palla finché l'avversario non commette un errore
- Esercitarsi a mettere a terra una boccia e a giocare di testa.
- La palla parte dalla linea laterale e non c'è spazio davanti, quindi la palla deve tornare indietro!
- Come ci si posiziona in una boccia?
- Giochiamo in una boccia a 4, quindi ci mettiamo in piedi come nell'immagine qui sotto.
- Qual è il compito delle persone nella boccia?
- Il terzino sinistro riceve per primo il pallone dal centrocampista che lo porta fuori perché non c'è spazio in avanti.
- Il compito del terzino sinistro è quello di aver già guardato prima dov'è lo spazio e dove posso andare di nuovo con la palla.
- Poi c'è il centrale di sinistra che si trova nella vasca.
- Fa qualche passo indietro per poter ricevere la palla dal terzino sinistro in un posto sicuro. e deve anche aver già guardato in anticipo com'è il gioco e dove posso andare con la palla quando sto per ricevere la palla.
- Il mediano destro deve avere una visione d'insieme del gioco e assicurarsi che sia giocabile per l'altro mediano o anche per il terzino sinistro, se c'è spazio.
- Il terzino destro può alzarsi o abbassarsi un po', deve vedere il gioco dell'avversario ed essere in grado di reagire.
- Se la pressione è alta, deve abbassarsi un po' per essere giocabile da chi sta dietro l'area di rigore.
- Se la pressione è minore, può alzarsi un po' per mantenere il campo lungo e largo e continuare a giocare in avanti.
- Come si costruisce in avanti, qual è il compito dei centrocampisti?
- Il compito dei centrocampisti è quello di iniziare a proporre dall'interno verso l'esterno, correre verso la palla e, se non ricevono la palla, scappare di nuovo per creare spazio per i compagni.
- L'altra squadra metterà sotto pressione i giocatori che giocano nella boccia e sperimenterà con questo
- Si lascia giocare un 3:2. Il rosso vuole segnare in porta e il blu vuole intercettare e difendere la palla.
- Se l'allenamento è in corso, si può aggiungere in seguito un difensore blu in più.
- Quest'ultimo eseguirà un placcaggio all'indietro.
- Può iniziare a correre quando viene giocata la prima palla.
- Istruzioni da dare agli attaccanti
- La palla deve essere sempre in grado di tornare,
- Fate e mantenete la velocità nel vostro attacco,
- una persona fa profondità, in modo da tenere il campo lungo, Passare la palla nel dritto del compagno,
- Passare la palla sul lato del rovescio dell'avversario.
- Domande da porre agli attaccanti
- Qual è l'obiettivo dell'esercizio?
- Come si può raggiungere l'obiettivo e cosa si deve fare per raggiungerlo?
- Qual è il compito di quale giocatore in quale pedone?
- Quale tecnica di passaggio è meglio utilizzare?
- Suggerimenti da dare ai difensori
- Rallentare l'avversario spingendolo all'esterno
- Non togliere subito la palla, ma aspettare l'errore dell'avversario,
- L'asse deve essere sempre chiuso
- Domande da porre ai difensori
- Qual è l'obiettivo di questo esercizio per voi?
- Come potete raggiungere l'obiettivo e cosa dovete fare per farlo?
- Qual è il compito più importante che avete in questo esercizio?
