Hockeyesercizi per la tecnica difendere
Esecuzione
- A inizia con la palla e passa a B. Da qui inizia una situazione di 3-contro-2 con un difensore che può partire non appena B ha ricevuto la palla.
- I difensori cercano di mettere pressione sulla palla e assicurano che l'asse del campo rimanga chiuso.
- Gli attaccanti cercano di accelerare per evitare che il difensore che rientra possa aiutare in difesa.
- Se i difensori conquistano la palla, possono segnare nella porticina sulla linea dei 23 metri.
Composizione delle Squadre
- Crea 3 squadre uguali.
- Squadra 1: Difensori nel cerchio.
- Squadra 2: Attaccanti nel cerchio.
- Squadra 3: Giocatori fuori dal cerchio come "cono".
- Il "cono" gioca rapidamente la palla e cerca un'opportunità per passare agli attaccanti nel cerchio.
- Per ricevere la palla, il "cono" deve guardare avanti e sapere dove si trovano o si muoveranno gli attaccanti.
- Dopo che un attaccante ha ricevuto la palla, la restituisce al "cono" e può entrare nel cerchio per segnare.
- Gli altri giocatori del "cono" non partecipano all'attacco, ma possono riprendere la palla e il gioco ricomincia.
- Un difensore può uscire dal cerchio per mettere pressione sul "cono".
- Gli altri difensori rimangono nel cerchio.
- Gli attaccanti non possono uscire dal cerchio.
- Se i difensori conquistano la palla, possono segnare in una delle due porte laterali.
Istruzioni
- A inizia con la pallina e fa un push pass verso B.
- B riceve la pallina e vede che C si muove in profondità.
- B fa un push pass verso C.
- C riceve la pallina e tira in porta con un tiro piatto.
- A inizia con la pallina e dribbla intorno al cono.
- Da quel momento, il difensore può cercare di prendere la pallina da A.
- A e B vogliono segnare insieme nel goal.
- Cerca di farli eseguire un passaggio in profondità e di darlo.
- Lascia che provino alcune volte e poi spiega cosa vuoi vedere come allenatore.
Esecuzione
- Il giocatore A inizia con la palla e passa al giocatore B.
- Il giocatore B riceve la palla e passa al giocatore C.
- Il giocatore C riceve la palla e la gioca in profondità al giocatore A che ha continuato la corsa.
- Il giocatore A riceve la palla e da qui inizia una situazione di 3 contro 2.
- Pensa alle posizioni di tiro nel cerchio e mantieni il contatto visivo con i compagni.
- Per i difensori, la comunicazione è cruciale; assicurati che comunichino in modo udibile tra loro riguardo alle loro posizioni.
Esecuzione
- Concludi l'allenamento con una partita su metà campo.
- Adatta la larghezza del campo a seconda della dimensione della tua squadra durante l'allenamento.
Obiettivo
- Cercare le fasce laterali invece di colpire la palla attraverso il centro del campo. Le squadre cercano soluzioni e sono inclini a spostare il gioco. La percentuale di possesso palla aumenta di conseguenza.
- Si formano due squadre, a seconda del numero di giocatori disponibili. Al centro del campo c'è un quadrato o un rettangolo attraverso il quale né la palla né i giocatori possono passare.
- Modifica la dimensione del quadrato o del rettangolo per cambiare il livello di difficoltà. Più grande è l'area, più difficile diventa.
- Puoi stabilire che i giocatori possono attraversare l'area, ma la palla non può.
- Assicurati che non ci siano oggetti nell'area e usa coni piatti per evitare inciampi.
- Con un numero dispari di giocatori, puoi giocare con un 'camaleonte'. Questo giocatore partecipa sempre con la squadra in attacco e cambia quindi continuamente ruolo.
- Posiziona palline ai lati del campo, in modo che quando una palla esce, una nuova possa essere immediatamente utilizzata per continuare il gioco.
- Come allenatore, posizionati al centro del campo e guida entrambe le squadre.
Obiettivo
- Come attacco: ottenere rendimento dal tuo attacco.
- Come difesa: difendere in modo intelligente.
- Il campo è limitato alla linea tratteggiata.
- Gli attaccanti prendono la palla da qualche parte sulla linea tratteggiata e cercano di segnare.
- I difensori cercano di difendere la palla attraverso l'esterno.
- Gli attaccanti segnano 3 punti per un gol, 2 punti per un corner corto forzato e 1 punto per una buona occasione di segnare.
- I difensori ottengono 3 punti quando difendono la palla giocando tra i coni, 2 punti per un colpo libero e 1 punto quando la palla va oltre la linea laterale.
- Adatta la dimensione delle squadre in base al numero di giocatori disponibili.
- Gioca con una squadra a lato e cambia ogni 2 o 3 minuti per facilitare il riposo e il confronto.
- Rendi i coni per i difensori più piccoli.
- Usa un 'camaleonte' per dare agli attaccanti un vantaggio numerico se segnare è difficile.
- Assicurati che sia chiaro chi copre quale avversario.
- I difensori devono restare bassi ed evitare falli.
- Gli attaccanti devono cercare attivamente un piede.
- Cerca come attaccante il rovescio dell'avversario; un attacco a destra è spesso più facile.
- I difensori devono aiutare nella difesa se il loro avversario diretto non è attivo.
Esecuzione
- Il giocatore A inizia con il disco e passa al giocatore B.
- Il giocatore B restituisce il passaggio al giocatore A.
- Il giocatore A riceve il disco in modo aperto e lo gioca al giocatore C.
- Il giocatore B continua a correre e riceve il disco largo dal giocatore C.
- Da questo punto, è una situazione di 3-contro-2: i giocatori B, C e D contro i due difensori.
- Se i difensori intercettano il disco, segnano nel piccolo obiettivo sul lato.
- Al centro c'è una fila di pedine.
- Da un lato c'è un giocatore e dall'altro anche un altro giocatore.
- La palla parte da sinistra, viene calciata oltre la linea di pedoni e viene presa dall'altro giocatore.
- Poi viene calciata indietro e così via, fino a raggiungere il cerchio di testa e poi uno dei due turni rapidi.
- Al centro c'è una fila di pedine.
- Da un lato c'è un giocatore e dall'altro anche un altro giocatore.
- La palla parte da sinistra, viene calciata oltre la linea di pedoni e viene presa dall'altro giocatore.
- Poi viene calciata indietro e così via, fino a raggiungere il cerchio di testa e poi uno dei due turni rapidi.
- Al centro c'è una fila di pedine.
- Da un lato c'è un giocatore e dall'altro anche un altro giocatore.
- La palla parte da sinistra, viene calciata oltre la linea di pedoni e viene presa dall'altro giocatore.
- Poi viene calciata indietro e così via, fino a raggiungere il cerchio di testa e poi uno dei due turni rapidi.
Impostazione
- Formiamo tre squadre di quattro giocatori
- Giallo
- Blu
- Verde
Esercizio
- Il campo va dalla linea dei 23 metri alla linea di fondo.
- Il campo si restringe (pedine appena fuori dal cerchio).
- Il giallo inizia contro il blu.
- Il verde è pronto sulla linea dei 23 metri.
- Il giallo segna sul portiere. Il blu difende.
- Quando il blu ha tolto la palla, gioca la palla oltre la linea dei 23 metri, nel bastone della squadra verde.
- Il giallo si difende e il verde attacca.
- Il blu si prepara sulla linea dei 23 metri.
Si tratta di un cambio veloce. Attaccare e difendere.
