Hockey esercizi per la tecnica dribbling
Staffetta
- Formare due squadre uguali: una rossa e una blu.
- Iniziare con la palla sulla pedina arancione.
- Fare un giro intorno ai pedoni verdi e mettere la palla con la mano sul pedone rosso.
- Poi fare un giro intorno ai pedoni verdi senza palla e toccare con la mano il pedone blu.
- Quindi fare un altro giro intorno alle pedine verdi e togliere la palla dalla pedina rossa.
- Dopodiché, fate un giro intorno alle pedine verdi con palla e passate la palla alla pedina successiva.
Nota:
- A seconda del numero di giocatori, è possibile far fare a ciascuno 1, 2 o 3 turni.
- Una volta che un giocatore ha fatto il suo ultimo turno, si siede a terra.
- Se una squadra ha tutti i suoi giocatori seduti a terra, vince la staffetta.
- Con una palla in corsa
- Giocando un fronte destro
Staffetta 4
- I giocatori blu e rossi partono contemporaneamente con la palla
- Slalom intorno ai 5 pedoni --> cross --> intorno al pedone verde e conclusione in porta.
- Se si segna, si può prendere immediatamente il percorso più breve per toccare il compagno successivo.
- Se si manca il bersaglio, il palo o la palla non arriva in porta, si effettua una deviazione tramite la pedina rossa o blu/triangolo.
- I giocatori blu tornano indietro attraverso la pedina blu e i giocatori rossi attraverso la pedina rossa.
- Una volta partiti, ci si siede a terra.
- La squadra che per prima ha tutti i giocatori a terra vince la staffetta.
- A seconda del numero di giocatori, si può scegliere di far fare il turno a tutti i giocatori due volte.
- Cambiare le parti a metà dell'esercizio.
Ratti contro corvi
- I giocatori rossi, i ratti e i giocatori blu, i corvi, hanno tutti una palla e stanno con le spalle all'altro.
- L'allenatore dice r(rrrr)atten: tutti i giocatori rossi guidano con la palla verso la linea dei pedoni; i giocatori blu lasciano la palla e cercano di toccare i giocatori rossi per la linea.
- L'allenatore dice r(rrrr)aven: tutti i giocatori blu guidano la palla verso la linea dei pedoni; i giocatori rossi lasciano la palla e cercano di toccare i giocatori blu per la linea.
- Se si raggiunge la linea senza essere toccati, si ottiene un punto.
- Se si tocca il giocatore rosso/blu prima della linea, si ottiene un punto.
- Cambiare regolarmente gli avversari.
- Tutti i giocatori iniziano con una palla nel quadrato e palleggiano/guidano al suo interno.
- L'allenatore stabilisce il momento in cui chiamare lo stop!
- In quel momento, tutti i giocatori si assicurano che la palla venga fermata il più velocemente possibile.
- La palla continua a rotolare. Se il giocatore non ha il controllo della palla è fuori.
- Se è fuori, aspetta a lato.
- L'allenatore può indicare un giocatore in attesa per chiamare lo stop!
- Come allenatore, a un certo punto si può indicare ai giocatori di palleggiare più velocemente.
- Questo rende più difficile fermare la palla.
Nota: la palla deve essere davvero ferma, quindi non deve rotolare un po'.
- Tranne un giocatore -rosso-, tutti i giocatori -blu- hanno una palla.
- Il difensore rosso cerca di far uscire tutti i palloni dall'area di rigore.
- Se un giocatore blu perde la palla e questa è stata giocata fuori dall'area di rigore, rimane in piedi con le gambe divaricate.
- Il giocatore può essere liberato da un altro giocatore blu; questi gioca la palla attraverso le sue gambe -panna- e il blu ha di nuovo un giocatore in area.
- Continuare fino a quando tutti i giocatori sono liberi.
Punti di attenzione:
- Se ci vuole troppo tempo o se ci si accorge prima che un difensore è troppo poco, nominare un difensore in più.
Gioco a tre colori
- Tutti i giocatori hanno una palla e palleggiano attraverso la scatola con le pedine.
- Nella scatola sono sparse pedine di tre colori diversi, almeno 4 per ogni colore.
- L'allenatore ha in mano pedine di tutti e tre i colori, cioè rosso, blu e bianco nell'esempio.
- L'allenatore, ad esempio, mette in aria una pedina blu --> Tutti i giocatori cercano di girare intorno a tutte le pedine blu il più velocemente possibile.
- I primi due giocatori che hanno aggirato tutte le pedine blu ottengono un punto.
- Poi inizia un nuovo turno e l'allenatore sceglie una pedina di colore diverso, oppure dello stesso colore.
- ecc.
Relè
- Come allenatori, create due squadre uguali.
- Iniziate la staffetta al segnale dell'allenatore.
- I giocatori fanno lo slalom intorno ai pedoni. Sia con la palla che con il corpo intorno ai pedoni. E girano in porta; spingono o si appiattiscono.
- Se il giocatore segna, può immediatamente tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Se il giocatore sbaglia, deve deviare con la pedina blu a lato del campo e poi tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Quando è il proprio turno, ci si siede a terra.
- A seconda del numero di giocatori, si può anche scegliere che tutti i giocatori facciano 2 o 3 turni.
- Il giocatore successivo non può iniziare finché non viene toccato dal giocatore che lo precede.
- La squadra che ha tutti i giocatori a terra per prima vince la staffetta.
- Ci sono diversi tipi di slalom da applicare in questo esercizio:
- Slalom normale
- Slalom in cui il corpo del giocatore e la palla si trovano a sinistra o a destra della fila di pedoni.
- Slalom in cui la palla si trova a sinistra della fila di pedine e il corpo a destra.
- L'allenatore crea due squadre uguali e le divide in due file.
- Il primo giocatore di ogni squadra inizia con uno slalom intorno alle pedine verdi.
- Poi compie un giro intorno alle pedine blu - tutto intorno.
- Mette la palla sulla pedina arancione e torna di corsa alla fila di giocatori.
- Lì tocca il giocatore successivo.
- Quest'ultimo fa esattamente la stessa cosa, ma senza palla e bastone.
- Prende la palla dal cono e torna alla fila il più velocemente possibile.
- Lì mette la palla a disposizione del giocatore successivo, che esegue nuovamente il percorso con palla e bastone, e così via.
- La squadra che per prima fa terminare due volte tutti i suoi giocatori è la vincitrice del gioco.
1 contro 1
- L'allenatore dispone un quadrato e vi raccoglie tutte le palle e i giocatori.
- L'allenatore assegna a tutti i giocatori un numero. In questo esempio da 1 a 6.
- L'allenatore chiama ogni volta due numeri. In questo esempio, 3 e 5.
- Il giocatore con il numero 3 gioca un 1 contro 1 contro il giocatore con il numero 5. Il giocatore che segna un gol riceve un gol.
- Il giocatore che segna un gol ottiene un punto.
- Poi l'allenatore chiama altri due numeri, dopodiché si gioca un nuovo 1 contro 1. I giocatori tengono il conto dei punti ottenuti.
- I giocatori tengono il conto di quanti punti hanno fatto.
Superamento
- Ad eccezione di un giocatore, tutti i giocatori partono con la palla sulla linea.
- Cercano di raggiungere l'altro lato del campo senza perdere la palla.
- Il difensore -giocatore rosso- cerca di prendere la palla dai giocatori -blu- e di farla uscire dall'area.
- Se un giocatore perde il pallone e la palla viene giocata fuori dall'area, è finito.
- Aiuta quindi il difensore a togliere i palloni e a farli uscire dall'area di rigore.
- Il gioco continua finché tutti i giocatori non hanno finito.
- L'ultimo giocatore rimasto vince la partita.
Punti di attenzione:
- Se il gioco è finito, si ricomincia con un altro difensore.
- Se il giocatore commette un fallo, anche lui è fuori.
Superslalom.
Questo slalom può essere eseguito in 4 modi diversi:
Questo slalom può essere eseguito in 4 modi diversi:
- Slalom normale: il giocatore e la palla avanzano attraverso le porte.
- Il giocatore continua a muoversi a sinistra delle porte e ha la palla sul lato destro del corpo.
- Il giocatore continua a muoversi a destra delle porte e ha la palla sul lato sinistro del corpo.
- Il giocatore si sposta a sinistra del primo cancello e la palla lo supera a destra, il giocatore si sposta a destra del secondo cancello e la palla lo supera a destra. Il giocatore continua ad alternarsi fino alla fine dello slalom.
Al termine dello slalom, il giocatore gira la palla in porta e si ricongiunge alla linea di fondo.
