Hockey esercizi per la tecnica passaggio
- L'attaccante sulla palla corre verso l'alto e fa una rovesciata.
- Passa all'attaccante 2.
- Inizia il 2 contro 2.
- A parte con la palla, corre un po' e passa la palla a B
- B entra in possesso della palla, corre per un breve tratto e passa a C
- C prende la palla, percorre un breve tratto e la passa ad A, che la attraversa
- A prende la palla e corre verso i pedoni, dove effettua una mossa di passaggio
- C attraversa il cerchio e recupera la palla da A.
- C tira in porta
- Parte 1:
- Il giocatore con la palla la passa al giocatore più vicino alla linea centrale.
- Questo giocatore prende la palla in movimento verso l'esterno.
- Fa un 1-2 con il compagno di squadra all'esterno.
- Il giocatore corre in profondità.
- Prende il pallone dopo il passaggio del bastone.
- Finisce in porta.
- Seconda parte:
- Dopo che il giocatore in copertura ha ricevuto la palla, inizia il 2 contro 1.
- Parte 3:
- Una coppia, attaccante e difensore, inizia anch'essa nel cerchio.
- A gioca la palla a B
- B gioca la palla a C
- poi inizia il 3 contro 2, D ed E difendono
- Ai lati dei campi ci sono dei palloni.
- Ogni porta nell'angolo del campo ha il suo colore.
- Due giocatori sono in piedi in ogni campo.
Esercizio
- I giocatori iniziano al centro del campo.
- Quando l'allenatore chiama un colore, i giocatori devono afferrare il più velocemente possibile un pallone a lato del campo.
- Il giocatore che prende per primo la palla deve segnare nella porta del colore chiamato dall'allenatore. L'altro giocatore va a difendere.
- Se il giocatore che attacca segna nella porta di quel colore, i giocatori ricominciano e l'allenatore chiama un altro colore e così l'esercizio si ripete.
- Tranne un giocatore -rosso-, tutti i giocatori -blu- hanno una palla.
- Il difensore rosso cerca di far uscire tutti i palloni dall'area di rigore.
- Se un giocatore blu perde la palla e questa è stata giocata fuori dall'area di rigore, rimane in piedi con le gambe divaricate.
- Il giocatore può essere liberato da un altro giocatore blu; questi gioca la palla attraverso le sue gambe -panna- e il blu ha di nuovo un giocatore in area.
- Continuare fino a quando tutti i giocatori sono liberi.
Punti di attenzione:
- Se ci vuole troppo tempo o se ci si accorge prima che un difensore è troppo poco, nominare un difensore in più.
- Dividere la squadra in 2 gruppi
- Metteteli entrambi in fila
- Fate prima esercitare più volte i passaggi di sollevamento sulle pedine.
- Passare sopra l'ultimo pedone e spingere la palla al successivo in fila.
Una volta che tutti lo hanno fatto una o due volte, si può trasformare in una staffetta.
Superamento
- Ad eccezione di un giocatore, tutti i giocatori partono con la palla sulla linea.
- Cercano di raggiungere l'altro lato del campo senza perdere la palla.
- Il difensore -giocatore rosso- cerca di prendere la palla dai giocatori -blu- e di farla uscire dall'area.
- Se un giocatore perde il pallone e la palla viene giocata fuori dall'area, è finito.
- Aiuta quindi il difensore a togliere i palloni e a farli uscire dall'area di rigore.
- Il gioco continua finché tutti i giocatori non hanno finito.
- L'ultimo giocatore rimasto vince la partita.
Punti di attenzione:
- Se il gioco è finito, si ricomincia con un altro difensore.
- Se il giocatore commette un fallo, anche lui è fuori.
Superslalom.
Questo slalom può essere eseguito in 4 modi diversi:
Questo slalom può essere eseguito in 4 modi diversi:
- Slalom normale: il giocatore e la palla avanzano attraverso le porte.
- Il giocatore continua a muoversi a sinistra delle porte e ha la palla sul lato destro del corpo.
- Il giocatore continua a muoversi a destra delle porte e ha la palla sul lato sinistro del corpo.
- Il giocatore si sposta a sinistra del primo cancello e la palla lo supera a destra, il giocatore si sposta a destra del secondo cancello e la palla lo supera a destra. Il giocatore continua ad alternarsi fino alla fine dello slalom.
Al termine dello slalom, il giocatore gira la palla in porta e si ricongiunge alla linea di fondo.
Manichino:
- Il giocatore esegue tre corse dietro il manichino e fa un giro sul bersaglio.
- È possibile eseguire questo esercizio anche in forma di staffetta (insistendo sulla buona esecuzione dell'esercizio e non sulla velocità).
Punti di attenzione:
- Con il manichino, è importante fingere di passare a sinistra, ma alla fine accelerare a destra intorno al pedone.
- Assicuratevi di uscire bene con il piede sinistro e di passare la palla ben sotto di voi.
- Dopo la mossa, accelerare brevemente verso il pedone doppio successivo.
- Tutti i giocatori tranne uno hanno una palla.
- Il giocatore senza palla è il difensore e cerca di far uscire tutti i palloni dal quadrato il più velocemente possibile.
- I giocatori con la palla si muovono nel quadrato e cercano di tenerla il più a lungo possibile.
- Se il giocatore perde la palla e il difensore la gioca fuori dal quadrato, il giocatore è finito.
- In questo caso, aiuta il difensore a far uscire tutti i palloni dal quadrato il più velocemente possibile.
- Il giocatore che rimane per ultimo con la palla vince la partita.
Punti di attenzione:
- Sottolineare che i giocatori guardano bene il pallone mentre si spostano (testa alta).
- Se il giocatore con la palla commette un fallo, è fuori. Se il difensore commette fallo, la palla è libera per l'attaccante.
1 contro 1
- L'attaccante blu gioca la palla con un passaggio di spinta al difensore rosso.
- Il difensore rosso prende la palla e la gioca all'attaccante blu con un passaggio di spinta.
- L'attaccante blu prende la palla e gioca un 1 vs 1 con il difensore blu nel quadrato.
- Se l'attaccante vince il duello può segnare liberamente. Il difensore non deve continuare se l'1 contro 1 viene perso nel quadrato.
- Se il difensore toglie la palla, si assicura che la palla venga giocata attraverso la porta arancione.
- L'attacco è terminato quando l'attaccante ha tirato in porta o il difensore ha giocato la palla attraverso la porta arancione.
Punti di attenzione:
- L'attenzione si concentra sia sulla difesa - colpire, stare bassi, non fare un passo - sia sull'attacco - ritmo, cambi di direzione, ecc.
- A seconda del numero di giocatori, l'esercizio può essere svolto due volte.
