Hockeyesercizi per u11
- Corsa nella scala di velocità
- 2x Lento 1x Veloce
- Lotta Mischia a destra.
- Lotta Mischia a sinistra.
- Sciabolate.
- Passaggio incrociato.
- Salti di squadra.
- Un giocatore con la palla al centro e intorno a lui 4 porte con pedine di colori diversi. ROSSO GIALLO VERDE BLU.
- Di solito qui si possono usare anche delle luci che si illuminano quando la palla viene giocata attraverso di esse, ma non tutti le hanno.
Il giocatore deve ricevere un passaggio verso il giocatore dietro la porta il più spesso possibile in 1 minuto.
In questo esercizio, il centrocampista difensivo cerca di rallentare o costringere l'attaccante a fare un passaggio o a commettere un errore sotto pressione.
Scegliere il momento giusto e con convinzione
Carosello incentrato su varie forme di passaggio in un intero campo.
A metà campo.
Combinazioni d'attacco con abilità che mantengono alta la velocità della palla e possono realizzare efficacemente la penetrazione del cerchio.
Combinazioni d'attacco con abilità che mantengono alta la velocità della palla e possono realizzare efficacemente la penetrazione del cerchio.
- I giocatori rossi sono attaccanti. Giocheranno un 3 contro 2 sulla porta grande.
- Il 3 contro 2 inizia giocando contro i difensori e recuperando la palla.
- Se gli attaccanti segnano, l'esercizio ricomincia.
- Se i difensori tolgono la palla, possono passare ai loro due compagni nell'altra area.
- Nel momento in cui ciò accade, i giocatori blu giocano un 4 contro 3 contro i giocatori rossi nell'altra area.
- Quindi gli attaccanti blu ora difenderanno.
- A parte con la palla e spinge la palla verso il giocatore B in corsa.
- B accetta la palla in corsa e la spinge attraverso le pedine verso il C in corsa.
- C prende la palla aperta e la spinge verso D.
- D fa correre la banana attraverso la linea di fondo e passa il cross a E in corsa.
- E arrotonda in porta, preferibilmente con un tocco.
- A inizia con la palla e la spinge a B.
- B prende la palla e la spinge indietro ad A.
- A prende la palla e accelera in avanti.
- A spinge la palla a C che arriva offrendo l'uomo.
- A corre subito verso il passaggio e si offre di nuovo per C.
- C passa la palla ad A che gira in porta.
- A inizia con la palla e spinge la palla verso B.
- B ha la palla in corsa verso C.
- C prende la palla, entra nel cerchio e arrotonda con il rovescio in porta.
- A passa la palla a B.
- A corre fino all'area di rigore e gioca un 1 contro 1 con B.
- C inizia a correre, se il primo è finito diventa un 2 vs 1 B,C sono insieme contro A.
- D inizia a correre, se il secondo viene superato diventa un 3 contro 1 B,C,D insieme contro A.
- Il difensore gioca il pallone attraverso il lato.
- A parte con la palla e dà una spinta mirata e forte a B.
- B prende la palla e la rigioca ad A che l'ha superata.
- A dà una spinta mirata a C. Questa può essere una palla che entra nel bastone di C, ma può anche essere una palla di punta che permette a C di mettere la palla in porta con un tip-in.
- Esercitazione di tracciatura su due lati.
