Hockeyesercizi per u9
- Tutti i giocatori tranne uno hanno una palla.
- Il giocatore senza palla è il difensore e cerca di far uscire tutti i palloni dal quadrato il più velocemente possibile.
- I giocatori con la palla si muovono nel quadrato e cercano di tenerla il più a lungo possibile.
- Se il giocatore perde la palla e il difensore la gioca fuori dal quadrato, il giocatore è finito.
- In questo caso, aiuta il difensore a far uscire tutti i palloni dal quadrato il più velocemente possibile.
- Il giocatore che rimane per ultimo con la palla vince la partita.
Punti di attenzione:
- Sottolineare che i giocatori guardano bene il pallone mentre si spostano (testa alta).
- Se il giocatore con la palla commette un fallo, è fuori. Se il difensore commette fallo, la palla è libera per l'attaccante.
1 contro 1
- L'attaccante blu gioca la palla con un passaggio di spinta al difensore rosso.
- Il difensore rosso prende la palla e la gioca all'attaccante blu con un passaggio di spinta.
- L'attaccante blu prende la palla e gioca un 1 vs 1 con il difensore blu nel quadrato.
- Se l'attaccante vince il duello può segnare liberamente. Il difensore non deve continuare se l'1 contro 1 viene perso nel quadrato.
- Se il difensore toglie la palla, si assicura che la palla venga giocata attraverso la porta arancione.
- L'attacco è terminato quando l'attaccante ha tirato in porta o il difensore ha giocato la palla attraverso la porta arancione.
Punti di attenzione:
- L'attenzione si concentra sia sulla difesa - colpire, stare bassi, non fare un passo - sia sull'attacco - ritmo, cambi di direzione, ecc.
- A seconda del numero di giocatori, l'esercizio può essere svolto due volte.
- Formare due file di un numero uguale di giocatori.
- A turno i giocatori si dirigono verso le tre pedine doppie.
- Arrivati alle pedine doppie, eseguire il gioco dell'aringa per tre volte di seguito e poi schiacciare la palla in porta.
Trucco dell'aringa:
- Si gioca la palla alla destra del doppio pedone e la si passa alla sua sinistra.
- Assicurarsi di controllare di nuovo la palla prima della pedina doppia successiva.
- Quindi spingere la palla in modo controllato.
Partita con quattro obiettivi.
- L'allenatore crea due squadre uguali.
- Ogni squadra difende due porte.
- È consentito giocare a hockey dietro la porta, ma si può segnare solo davanti.
Punti di attenzione:
- Giocare con la regola dei 3 secondi; riprendere velocemente la palla dopo un fallo. Se questo richiede più di 3 secondi, il fallo è gratuito per l'avversario.
- Se un lato del campo è affollato, spostare la palla a passo di marcia verso l'altro lato dove c'è più spazio.
Partita con quattro obiettivi.
- L'allenatore crea due squadre uguali.
- Ogni squadra difende due porte.
- È consentito giocare a hockey dietro la porta, ma si può segnare solo davanti.
Punti di attenzione:
- Giocare con la regola dei 3 secondi; riprendere velocemente la palla dopo un fallo. Se questo richiede più di 3 secondi, il fallo è gratuito per l'avversario.
- Se un lato del campo è affollato, spostare la palla a passo di marcia verso l'altro lato dove c'è più spazio.
Staffetta
- Creare due squadre uguali.
- Iniziare la staffetta al segnale dell'allenatore.
- Il giocatore fa lo slalom intorno ai pedoni - sia la palla che il corpo intorno ai pedoni - e tira in porta - spingendo o tirando -.
- Se il giocatore segna, può immediatamente tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Se il giocatore sbaglia, deve deviare con la pedina blu - a lato del campo - e poi tornare indietro e toccare il giocatore successivo.
- Quando è il proprio turno, ci si siede a terra.
- A seconda del numero di giocatori, si può anche scegliere che tutti i giocatori facciano 2 o 3 turni.
- Il giocatore successivo non può iniziare finché non viene toccato dal giocatore che lo precede.
- La squadra che ha tutti i giocatori a terra per prima vince la staffetta.
- In questo esercizio si possono applicare diversi tipi di slalom:
- Slalom normale
- Slalom in cui il corpo del giocatore e la palla si trovano a sinistra o a destra della fila di pedine.
- Slalom in cui la palla si trova a sinistra della fila di pedine e il corpo a destra.
- Dribblare verso il cerchio intorno alle pedine.
- Sfiorare il pedone blu.
- Poi rovescio in porta.
Si distribuiscono tante volte quanti sono i giocatori:
- Ogni giocatore ha la propria pedina.
- Giocano 1-1 con la persona di fronte a loro.
- La palla è al centro.
- Al fischio, iniziano a cercare di toccare la pedina dell'altro.
- Dopo un certo tempo, si fischia.
- Il giocatore che ha vinto si sposta di uno spazio a destra e il perdente di uno a sinistra.
- In caso di pareggio, carta e forbice.
- Ben in al galleggiante e passa fuori dalla corsa.
- Palla di nuovo in corsa e arrotondamento in porta.
- Il giocatore A corre con la palla, passa al giocatore B, recupera la palla e arrotonda in porta.
- Sui passaggi di passo in un angolo a 3.
- Il quarto giocatore corre dietro alla palla e, se la conquista, scambia con un giocatore a un pilone.
Aree di interesse:
- Mantenere la velocità in partita.
- Effettuare autopassaggi a ritmo, creare spazio.
- Situazione di gioco straordinario con arrotondamento in porta.
Estrarre la palla alle pedine arancioni.
Alternare destra e sinistra.
Alternare destra e sinistra.
Pratica del palleggio indiano.
Punti di attenzione:
Punti di attenzione:
- Girare il bastone con la mano sinistra.
- Abbassare la mano come una faretra.
- Guardare la palla e osservare dove si corre.
