Korfballesercizi per la tecnica attacco / punteggio

Ci si posiziona vicino a un canestro in numero di 3/4. Il numero 1 si posiziona sotto il canestro come ricevitore, il numero 2 si posiziona sotto il canestro come supporto, il numero 3 si posiziona davanti al campo ed eventualmente il numero 4 è il difensore del numero 2.

• La palla parte dal numero 3
• Nel frattempo, il numero 2 corre in avanti per andare in appoggio.
• In quel momento, il numero 4 passa la palla al numero 2.
• Il numero 2 si assicura che con il giro destro ci sia un buon giro palla, in modo che i piedi finiscano uno accanto all'altro.
• Dopo aver fatto questo per 3 volte, ogni giocatore cambia posizione.
• Come scambio, dovrebbero esserci 10 palloni da girare.

Impostazione: O v * * = pilone O = cesto

* v O

La distanza tra pilone e canestro è di +/- 10 metri

In ogni pilone c'è 1 passante con la palla

Un difensore si trova a +/- 4 metri dal pilone.

La giocatrice cerca una palla passante. Cambiando il tempo, cerca di superare il difensore. Il difensore la segue, ma la lascia passare. Dal palo 1, l'attaccante avanza fino al pilone 2 e fa un altro tentativo sul palo 2. Eseguire questa operazione per 1 o 2 minuti a persona.

variante:

- 2 attaccanti impegnati contemporaneamente

- a 2 x scambio di punteggio con tocco.

- Il difensore si occupa di prevenire il tiro. L'attaccante può optare per la palla passante, la deviazione e/o la distanza con un passo indietro.

- regolare il tempo

- diversi pali/pilastri/giocatori

In breve: un bell'esercizio di tiro con molta corsa.

Organizzazione: i canestri sono disposti in cerchio. Un servitore si trova davanti a ogni canestro con una palla. Il resto dei giocatori si posiziona al centro del cerchio (il centro deve essere chiaramente riconoscibile.

Nella sala c'è spesso un cerchio, sul campo deve essere posizionata una pedina). Il numero di canestri è molto preciso: puntate a 2 canestri ogni 5 giocatori.

a ) I giocatori nel cerchio centrale sono incaricati di prendere le palle passanti su uno dei canestri, non importa quale. Poiché nel cerchio ci sono un po' più giocatori che canestri liberi, si tratta di trovare rapidamente un canestro libero. Chi non è abbastanza veloce deve aspettare un po'. E se Jantje sta già andando a canestro, ma viene superato all'ultimo momento da Marietje, che corre più veloce, Jantje deve tornare al cerchio centrale e riprovare da lì. Ognuno recupera la propria palla passante. Dopo il passaggio di consegne, tutti corrono attraverso il cerchio centrale o intorno al pilone e poi cercano di nuovo un canestro libero il più velocemente possibile.

b ) Come a., ma ora con il compito: chi segnerà per primo 10 mete? Anche chi inizialmente pensava: "Non importa, tanto corre più veloce di me", ora cercherà di arrivare per primo al canestro libero. Fate attenzione a non "tagliare le curve" non correndo attraverso il cerchio centrale o intorno al pilone.

c ) Come b., ma con il compito: "Chi segnerà per primo un canestro?

d ) Come b., ma con l'esecuzione di palle alte.

e ) Come b., ma con una "situazione di acquisizione": il corridore dal cerchio centrale, dopo aver ricevuto la palla, la gioca di nuovo all'attaccante che è partito lontano dal palo. Il dichiarante originale deve cercare di segnare da questa partenza. Chi segna per primo 5 gol?

f ) Come b., ma il corridore porta via i palloni (a destra o a sinistra, a distanze non eccessive). Il dichiarante prende anche il tiro. Dopo il tiro, il tiratore corre immediatamente a canestro e prende la palla dal ricevitore, che si precipita a riprovare lui stesso attraverso il centro, perché: chi ha segnato 5 gol per primo?

g ) Come f., ma alla deviazione non segue alcun tiro: la palla torna al passatore che si è allontanato dal canestro. Quest'ultimo tira con un quarto/mezzo giro. Il tiratore torna al centro, l'altro prende la palla (ovviamente). Variante: L'esercizio può essere svolto anche in presenza di difensori. Questi, ovviamente, hanno un compito ingrato: l'attaccante ha a disposizione un gran numero di canestri tra cui scegliere. Quale attaccante ha segnato per primo 10 palle passanti o 5 gol da palle vaganti?

La maggior parte dei giocatori di korfball trova questo esercizio divertente e rilassante, molto adatto per iniziare una sessione di allenamento, in cui si può mettere tutta l'energia di cui si è pronti. Quando arriva il momento di dare il massimo, si..:

Si crea una scatola, all'interno della quale si trova un attaccante.

• L'attaccante deve continuare a muoversi all'interno della scatola mentre un difensore passa.
• Una persona continua a giocare la palla.
• Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla.
• Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce al campo.
• Quando il difensore prende la palla, la rilancia e si riprova.

Spiegazione:

• Come devo correre per portare la palla dalla difesa all'attacco?
• Come devo impostare un attacco?
• Allenarsi a vicenda.

Esercitazione:

• Lancio di palle profonde.
• Lanciare a distanze maggiori.
• Affrontare gli avversari più alti.

• Portare la palla dall'area di difesa all'area di attacco.
• Impostazione di un attacco veloce.
• Buoni passaggi.
• Esecuzione standard.
• Tiri da determinate distanze.

• Un giocatore inizia sotto il canestro con la palla.
• Un altro giocatore si sposta di fronte da sinistra a destra o da destra a sinistra.
• Il giocatore con la palla lancia all'altro giocatore.
• Il giocatore che ha lanciato la palla si sposta in avanti e prende la palla dall'altro giocatore.
• Il giocatore che ora ha la palla tira e l'altro prende la palla dallo spazio.
• In questo modo si ricomincia.

Spieghiamo di nuovo esattamente le regole e la progressione dell'8x8!
- 2x 12,5 minuti e poi passare dall'attacco alla difesa o dalla difesa all'attacco.
- rimanere nella propria casella e non correre in attacco o in difesa.

Creare due compartimenti e lasciare che il leader Kyra svolga subito i suoi compiti. Proprio come in una partita. E poi spieghiamo alcune cose in più sull'essere capitano.
- andare da sola dall'arbitro dopo la partita per ringraziarlo del fischio d'inizio.
- camminare fino alla linea di metà campo dopo il fischio d'inizio e stringere la mano all'altro capitano, all'allenatore dell'altra squadra e all'arbitro, augurando loro una buona partita.
- scegliere i lati da attaccare.
- come riscaldarsi e tirare in porta.
- dirigere la squadra per preparare tutto.

E infine, giocheremo una partita!

• Si crea una scatola,
  • Un attaccante vi si trova dentro,
  • L'attaccante deve continuare a muoversi nel rettangolo di gioco mentre un difensore passa.
  • 1 persona continua a giocare la palla.
  • Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla.
  • Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce al campo.
  • Quando il difensore prende la palla, la rilancia e si riprova.

• Posizionare 3 pali a triangolo a bordo campo, sotto ogni palo un attaccante senza palla.
• A una buona distanza di corsa si posiziona una pedina, vicino alla quale si trovano gli altri giocatori con palla.
• Si lancia la palla verso il canestro centrale e si effettua un passaggio in corrispondenza di questo palo.
• Il server prende la palla.
• Il ricevitore lancia la palla dopo 1 dei 2 canestri (canestro libero) e fa un passaggio anche qui.

Da adattare a:

• 1º paletto di passaggio
• Tiro in entrata/uscita dal 2° palo

• Passaggio a breve distanza in 1° palo
• Tiro in corsa largo in 2° palo

In breve: un bell'esercizio di tiro con molta corsa.

Organizzazione: i canestri sono disposti in cerchio. Un servitore si trova davanti a ogni canestro con una palla. Il resto dei giocatori si posiziona al centro del cerchio (il centro deve essere chiaramente riconoscibile).

Nella sala c'è spesso un cerchio, sul campo deve essere posizionato un pilone.
Il numero di canestri è molto preciso: si punta a 2 canestri ogni 5 giocatori.

a )

• I giocatori nel cerchio centrale sono incaricati di prendere le palle passanti su uno dei canestri, non importa quale.
• Poiché nel cerchio ci sono un po' più giocatori che canestri liberi, si tratta di trovare rapidamente un canestro libero.
• Chi non è abbastanza veloce deve aspettare un po'.
• E se Jantje sta già andando a canestro, ma viene superato all'ultimo momento da Marietje, che corre più veloce, allora Jantje deve tornare al cerchio centrale e riprovare da lì.
• Ognuno recupera la propria palla passante.
• Dopo il passaggio di consegne, tutti corrono attraverso il cerchio centrale o intorno al pilone e poi cercano di nuovo un canestro libero il più velocemente possibile.

b ) Come a., ma ora con il compito: chi segnerà per primo 10 mete?
Anche chi inizialmente pensava: "Non importa, tanto corre più veloce di me" ora cercherà di arrivare per primo al canestro libero. Fate attenzione a non "tagliarvi fuori" non correndo attraverso il cerchio centrale o intorno al pilone.

c ) Come b., ma con il compito: "Chi segnerà per primo un canestro?

d ) Come b., ma con l'esecuzione di palle alte.

e ) Come b., ma con una "situazione di acquisizione": il corridore dal cerchio centrale, dopo aver ricevuto la palla, la gioca di nuovo all'attaccante che è partito lontano dal palo. Il dichiarante originale deve cercare di segnare da questa partenza. Chi segna per primo 5 gol?

f ) Come b., ma il corridore porta via i palloni (a destra o a sinistra, a distanze non eccessive). Il dichiarante prende anche il tiro. Dopo il tiro, il tiratore corre immediatamente a canestro e prende la palla dal ricevitore, che si precipiterà a riprovare lui stesso attraverso il centro, perché: chi ha segnato 5 gol per primo.

Imposteremo un attacco normale, ma spiegheremo bene come devono correre ora. Non dietro e non in mezzo