Korfballesercizi per la tecnica attacco / punteggio
- Mettete quattro tappi intorno all'arnia a una distanza di 4 metri.
- 1 davanti, 2 ai lati del canestro e 1 dietro il canestro.
- I giocatori davanti/dietro sono 1 squadra e quelli ai lati del canestro sono 1 squadra.
Opzione 1:
- Un giocatore qualsiasi effettua un tiro, tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.
Opzione 2:
- Un tiro viene effettuato da un giocatore a caso e tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.
- Una volta che la palla viene presa da un giocatore, questi ha 2 possibilità: O tira lui stesso la palla direttamente a canestro o mette la palla direttamente sul suo compagno di squadra e quest'ultimo esegue il tiro.
- Giocare liberamente ma vedersi restituire l'allenamento.
- Scambio 3 intercetti
- segnare l'intercetto fuori
- Ad ogni canestro 3 attaccanti e 3 difensori
- Mantenere un triangolo ideale
- Si può stare fuori dal quadrato solo per 3 secondi
- Muoversi all'interno ogni x
- Pressione
- I difensori camminano con voi
- I difensori usano le braccia
- I difensori fanno pressione totale
- Scambi di punteggio
- 2/1 Correre dopo il passaggio (tirare per segnare non perché si è liberi)
- Un piccolo quadrato intorno al canestro. Al suo interno, 2 giocatori devono attaccare e passare continuamente. Dopo ogni passaggio, il giocatore è in movimento.
- 3/1 idem
- 3/1 Attraversamento dopo il passaggio.
- Ogni volta, dopo ogni passaggio, il lanciatore incrocia il giocatore che non ha ricevuto la palla e si scambiano le posizioni.
- 3/1 Come sopra, ma assicuratevi che appena ricevete la palla siate pronti a tirare. Se si è ben posizionati e si è presa bene la palla, si può tirare.
- 3/2 Tiro, movimento e cross.
- 3/3 Tiro, movimento e cross.
- 3/3 Tiro, movimento e cross con passaggio di consegne.
- Assicurarsi che ci sia un passaggio davanti al canestro in modo da avere anche la possibilità di tirare.
- 4/4 Tutte le azioni precedenti, ma ora con un rimbalzo preso, ma senza rimanere in posizione.
- I giocatori si mettono in piedi sulle punte dei piedi, poi battono il terreno con i talloni.
- Ripetendo 30 volte, eseguono l'esercizio due volte.
- La palla è davanti al canestro.
- Il giocatore al pilone lancia la palla verso il canestro per una palla passante.
- La corsa e il lancio devono essere effettuati contemporaneamente.
- 4 canestri in fila (a 5 metri di distanza l'uno dall'altro), un pilone a 10 metri dal canestro, coppie con 1 palla per canestro.
- 1 giocatore davanti al canestro con palla al pilone.
- (Scambio ad ogni canestro)
- I punteggi possono essere effettuati solo attraverso una linea profonda (run through from deep) o ciò che è stato allenato nell'esercizio precedente.
- In ogni scatola ci sono due coppie, una di dame e una di gentiluomini.
- In ogni coppia deve essere rappresentato un attaccante buono (meno cattivo).
- Se qualcuno della coppia taglia in avanti per l'invocazione, l'altro della coppia afferra il rimbalzo tagliando attraverso il blocco. L'altra coppia deve poi essere in grado di ottenere un tiro attraverso il duello 1 contro 1.
- 1 v 1, quattro giocatori di pari forza in un palo.
- Ogni giocatore attacca per un minuto o si sostituisce quando vengono segnati due gol.
- Tutti possono attaccare due volte, con le seguenti possibilità nei singoli turni:
- 1° turno: solo tiro
- 2° turno: tutto è permesso, compresa la palla in mezzo.
- Due persone per postazione.
- Una sul dischetto del rigore, l'altra sotto il canestro.
- La palla viene lanciata dalla persona sotto il canestro e la persona davanti al canestro tira rapidamente.
- Se tira al 50% può continuare a tirare.
- Per 8 minuti
- Coppie insieme su 1 cesto.
- Un dichiarante a 2,5-3 metri davanti al canestro, un giocatore in diagonale davanti al canestro a 6 metri.