Korfballesercizi per la tecnica generale

Vari esercizi con la palla:

• Lanciare la palla in alto e riprenderla,
• Mettere la palla intorno alla pancia,
• lanciare la palla con una mano e riprenderla con due,
• Lancio da davanti a dietro o da dietro a davanti.

Dopo la partita, fate eseguire a tutti 2 tiri di rigore.

Giocare alla festa e prestare attenzione alla libertà di movimento.

3 giocatori in piedi per canestro con 1 palla. Un giocatore tira la palla, gli altri due si posizionano sotto il canestro ed entrambi cercano di prenderla. Il primo che raggiunge un certo numero di punti si scambia con il tiratore.

Questo gioco si fa con tutto il gruppo.
Il gruppo si posiziona uno dietro l'altro, dietro una pedina a 5 metri di distanza dal palo.
Ci sono due palle, la persona davanti tira la palla. La persona dietro tira subito dopo e se segna prima della persona davanti, la persona davanti esce ecc.

Spiegare chi deve stare in piedi dove, quando si ottiene una palla libera e mostrare come si fa. Fatelo su un canestro in modo che tutti possano vedere come si fa e come non si fa.

Come ti chiami e quanti anni hai?
Cosa ti piace fare di più, attaccare o difendere?
Cosa ti piacerebbe imparare?
Cosa ti piacerebbe fare in una sessione di allenamento?
Vuoi saperne di più su di noi?

Organizzazione
Mettiamo quattro pedoni/capi a 5 metri di distanza l'uno dall'altro. L'allenatore tiene il conto di quanto tempo devono correre.

Variante
10 secondi di sprint.
15 secondi di riposo.
10 secondi di sprint.
15 secondi di riposo.

15 secondi di sprint.
20 secondi di riposo.
15 secondi di sprint.
20 secondi di riposo.

20 secondi di sprint.
25 secondi di riposo.
20 secondi di sprint.
25 secondi di riposo.

30 secondi di sprint.
FINE!

Organizzazione
Mettiamo quattro pedoni/capi a 5 metri di distanza l'uno dall'altro. L'allenatore tiene il conto di quanto tempo devono correre.

Variante
10 secondi di sprint.
15 secondi di riposo.
10 secondi di sprint.
15 secondi di riposo.

15 secondi di sprint.
20 secondi di riposo.
15 secondi di sprint.
20 secondi di riposo.

20 secondi di sprint.
25 secondi di riposo.
20 secondi di sprint.
25 secondi di riposo.

30 secondi di sprint.
FINE!

Schieramento iniziale
Due gruppi ai primi due pedoni.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso. Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.

Posizione di difesa:
Indietreggia e passa attraverso le ginocchia con il braccio alzato.

Impostazione della distanza:
Cerchio dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.

Situazione iniziale

La partita è giocata da 2 squadre che si affrontano tra 2 canestri distanziati di circa 15 metri. Le due squadre sono composte da quattro o almeno tre giocatori. Squadre più grandi sono sconsigliate a causa dello spazio ristretto in cui si può correre liberamente.

Intento del gioco

Quale squadra segnerà più gol? Cercare di catturare il pallone per attaccare, cercare di portarsi in posizione di marcatura giocando insieme e cercare di segnare.

Regole di gioco

Non si può correre con la palla, non si può giocare da soli, la palla non può essere presa dalle mani dell'avversario o del compagno di squadra. Altre regole come il tiro in porta o il taglio possono essere omesse.

Approccio

Dividere il gruppo in due lati con lo stesso numero di giocatori. L'allenatore può giocare con il lato in possesso di palla per garantire un buon gioco attraverso il proprio contributo. Avere due allenatori che giocano insieme è stimolante per i giocatori e fornisce opportunità di correzione durante la partita.

Nel corso del gioco, si possono aggiungere regole che portano alla pratica mirata delle abilità di base. Alcuni esempi sono:

• Sono consentiti solo i lanci con una sola mano e i tentativi di meta sono sempre effettuati da giocatori con due mani.
• I giocatori sono designati con compiti speciali, giocatori che aiutano e giocatori che cercano di segnare.

Cosa si vede?

• I giocatori alle prime armi capiscono subito il korfball.
• Ci sono molte opportunità per esercitarsi a giocare a korfball, comprese le abilità di base come liberarsi, attaccare e difendere.
• Le tecniche del korfball vengono insegnate mentre si gioca
• Dal gioco si può leggere ciò che deve essere esercitato specificamente negli elementi di gioco semplificati

coppie; non troppo distanti; 1 palla per coppia

Lancio della palla, palla a terra; corsa intorno a sé

Nota:

- Gamba destra davanti (lancio destro=gamba sinistra davanti; lancio sinistro=gamba destra davanti)

- Tenere la palla sulla mano con le dita aperte

- iniziare tenendo la palla il più indietro possibile

- lanciare la palla con la punta dopo

- fare un passo in avanti durante il lancio

- non troppo forte e non troppo morbido, ma teso

- mirare al petto del compagno di squadra