Korfballesercizi
Vari esercizi con la palla:
- Lanciare la palla in alto e riprenderla,
- Mettere la palla intorno alla pancia,
- lanciare la palla con una mano e riprenderla con due,
- Lancio da davanti a dietro o da dietro a davanti.
Dopo la partita, fate eseguire a tutti 2 tiri di rigore.
Possono scegliere tra:
- Etichetta WC,
- Tag pendolo,
- Medico tag0 o
- dodgeball (se c'è ancora molto tempo).
2 giri di corsa senza compito
1 giro di saltelli laterali corti
1 giro di talloni laterali corti con i glutei
1 giro al massimo delle forze
Giocare alla festa e prestare attenzione alla libertà di movimento.
Si corre avanti e indietro da pedone a pedone. Durante il processo si eseguono vari esercizi. Ad esempio, si corre e si torna indietro.
Tiro in linea. Sono tre distanze e devono cercare di segnarle tutte e tre.
Distribuire i cestini (massimo 3 per cestino). Ogni gruppo riceve un pallone. Ogni giocatore deve stare a un metro dal palo. L'obiettivo è segnare 20 gol come gruppo. Il pallone non deve cadere a terra, altrimenti il contatore ricomincia da 0.
fare 2 quadrati da 4. l'attacco porta la palla fuori agli allenatori. quando la difesa ha intercettato la palla, la riporta prima agli allenatori. quando viene segnato un gol, la squadra ottiene un bonus e può portare di nuovo la palla fuori.
avete 3 bambini per ogni postazione. 1 è l'attaccante, 1 il difensore e 1 l'attaccante/capocannoniere. l'attaccante deve cercare di segnare e il difensore deve impedirlo. cambiare quando l'attaccante ha segnato.
3 giocatori in piedi per canestro con 1 palla. Un giocatore tira la palla, gli altri due si posizionano sotto il canestro ed entrambi cercano di prenderla. Il primo che raggiunge un certo numero di punti si scambia con il tiratore.
Tutti i giocatori si dispongono in cerchio. Il giocatore A lancia la palla al giocatore B, poi corre verso il punto del giocatore B. Il giocatore B lancia la palla al giocatore C e si posiziona nel punto del giocatore C.