Korfballesercizi

• In un campo di nove caselle, l'obiettivo è farne 3 di seguito.(burro formaggio e uova)
• Due squadre hanno sempre una coppia di 2 giocatori pronti.
• Uno corre verso una casella per occuparla, l'altro dribbla le pedine e gioca la palla verso la casella.
• Solo se la palla viene portata nella casella può rimanere.
• Quando entrambi i giocatori della squadra sono tornati indietro, i due successivi possono farlo.

• 1 Il dichiarante lancia la palla alla persona che si trova di fronte al canestro, quindi esegue un tiro se la palla viene presa sotto il canestro, quindi entra e prende una palla passante, infine esegue una chance corta.
• Conteggio dei punti:
  • Il tiro conta 2x
  • Il tiro conta 1x
  • Possibilità di tiro corto: 1x
• 5 minuti di gioco e poi vedere per ogni canestro chi ha più punti = 2 volte

• ci sono 3 pedine.
• i giocatori rimanenti rimbalzano fino alla linea di metà campo,
• le pedine cercano di allontanare il pallone con un tap-in.

• Due canestri uno di fronte all'altro.
• Sotto ogni canestro un puntatore con palla.
• I giocatori al centro, divisi in 2 gruppi, in fila uno di fronte all'altro.
• In modo che possano vedere entrambi i canestri. Una fila è in attacco, l'altra in difesa.
• I primi due della fila duellano tra loro.
• Il duello inizia quando uno degli attaccanti fa rimbalzare la palla una volta.
• L'attaccante può decidere verso quale canestro attaccare.
• Lo scopo di questo esercizio è cercare abilmente di liberarsi e segnare.
• Dopo 1 turno, l'attaccante si collega dietro i difensori e il difensore si collega dietro gli attaccanti.
• Tra un turno e l'altro, scambiare gli attaccanti.

2 persone per palo

• Dal davanti un cappello a 5 metri di distanza, da un lato a 3 metri di distanza e da un lato a 1 metro di distanza. il retro a circa 4 metri di distanza.
• Il numero 1 inizia a sparare. Il numero 2 prende il via.
• Quando il numero 1 ha fatto centro, passa al lato in cui ha fatto centro di nuovo sul retro e fa centro di nuovo, poi passa al lato rimanente.
• In totale, quindi, 4 volte il punteggio. Se il tiro va a buon fine, è il turno del numero 2.
• Se il numero 1 non ha segnato 4 volte dopo 2 minuti, cambiare lato e praticare la tecnica di tiro separatamente in seguito.

• Con il peso attraverso le ginocchia e di nuovo in alto.
• Questo per 10 volte e poi per 5 volte a 3 metri dal palo.
• Poi riprendiamo il peso e mettiamo le braccia lungo il corpo e v
• e poi ci spostiamo in avanti con il braccio teso.
• Facciamo anche questo per 10 volte e poi eseguiamo 5x tiri a 5 metri.
• Infine, spostarsi di lato a braccia tese per 10 volte.
• Quindi eseguire 5x tiri a 7 metri dalla postazione.

• 2 persone per ogni palo e una palla per entrambi i pali.
• Lanciate la palla dall'altra parte e correte dietro di lei, facendo una corsa.
• Gli altri, uno di fronte all'altro, fanno lo stesso.
• Chi ha indicato lancia la palla dall'altra parte ed esegue una corsa e così si alterna.
• Il passaggio è importante perché c'è uno spazio abbastanza lungo tra chi passa e chi deve fare il passaggio.

• Schieratevi in 2 squadre in un'asse che si fronteggiano e portate le pedine dall'altra parte insieme.
• Per farlo, si solleva prima una mano per afferrare la pedina e metterla tra le due mani.
• Poi si solleva l'altra mano e si mette la pedina accanto alla propria.
• Da lì, il successivo fa esattamente la stessa cosa finché la pedina non raggiunge il lato opposto.
• Un totale di 8 pedine deve raggiungere l'altro lato.

• Mettere 3 pedine in un triangolo.
• Ai pedoni 1 e 3 una persona.
• La persona al pione 1 ha una palla, la persona al pione 3 corre verso il pione 2, la tocca e torna indietro.
• La persona al pione 1 lancia la palla quando arriva al pione, poi la persona al pione 1 corre al pione 2 e torna indietro e prende la palla quando arriva di nuovo al pione 1. Ecc. ecc.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

• Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo.
• Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
• Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli.
• Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo.
• Un esempio di elenco: 5 palle passanti, 5 tiri di rigore, 5 tiri da 4 metri, 5 palle passanti da dietro il canestro, 5 tiri dietro il canestro.

• Prova di tiro a canestro
• Colpito? 2 punti!
• Mancato, ma con la palla a portata di mano prima che tocchi terra? 1 punto.
• Due bambini per canestro.

4 attaccanti e 4 difensori

Fase 1

• Gli attaccanti si schierano nel quadrato, di fronte a ogni attaccante un difensore a distanza.
• Gli attaccanti non si avvicinano a 5 metri dal canestro.
• Gli attaccanti giocano solo la palla a giro (sono ammessi anche i raddoppi, ma ancora niente tiri!),
• l'enfasi è quindi esclusivamente sui difensori.
• Devono guardare dove va la palla e avere sempre una visuale sulla palla e sull'attaccante/avversario.

Fase 2

• Stessa posizione di partenza della fase 1, ma ora verranno effettuati dei tiri (a caso, ma non sempre gli stessi).
• I difensori hanno sempre la visuale della palla e vanno direttamente al palo per la presa.

Fase 3

• Stessa posizione di partenza della fase 2, ma ora anche l'attaccante cercherà di prendere la palla dallo spazio.

Fase 4

• Stessa posizione di partenza della fase 1, ma ora 1 attaccante cercherà di tendere la trappola.
• Il difensore dovrà impedirlo difendendo dietro e bloccando l'attaccante da sotto il canestro.
• L'attaccante riceverà l'istruzione di iniziare a tirare (con o senza trappola), dopodiché anche gli altri difensori si abbasseranno immediatamente per poter eventualmente prendere la palla.