Korfballesercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera

• Calcio in bottiglia, solo in seguito lancio.
• Per ogni giocatore c'è una bottiglia piena d'acqua.
• Si sceglie un compagno di squadra contro cui giocare e si posizionano le due bottiglie una di fronte all'altra, a qualche metro di distanza. (Più sono distanti, più è difficile).
• Si cerca di far cadere la bottiglia dell'avversario.
• In caso di successo, l'avversario deve prima afferrare la palla e solo allora può rimettere la bottiglia in piedi.
• Se la bottiglia dell'avversario è vuota, si è vinto.

• Formare due file a 10 metri di distanza l'una dall'altra e a circa 3 metri di distanza.
• I giocatori camminano uno alla volta uno di fronte all'altro.
• Si affrontano con due mani e non lasciano cadere la palla.
• Realizzare il maggior numero possibile di serie in 1 minuto.
• Giocare con la mano esterna sulla mano esterna dell'avversario, lanciare e prendere con una mano (destra), fare una serie più alta possibile senza far cadere la palla.
• Giocare con la mano esterna sulla mano esterna dell'avversario, con una mano lanciare e prendere (sinistra), fare una serie più alta possibile senza far cadere la palla.
• Faccia a faccia, saltare, prendere e lanciare la palla con due mani nel salto.

• Il pallone è davanti al rosso. Il bianco si muove su e giù facendo credere che stia per ricevere il pallone dal rosso.
• Il blu scatta lateralmente rispetto al palo e prende la palla dal rosso.
• Il rosso scatta verso il palo per prendere la palla.
• Il bianco arriva al posto del rosso, prende la palla e tira.
• Il rosso recupera la palla, la cede al bianco e scatta lateralmente.
• Il rosso riceve la palla e il bianco va in post per prendere la palla, il blu tira davanti al canestro.

Regole

• Si gioca ai supplementari per l'attacco.
• Per 3 o 5 su un palo (se ci sono abbastanza esercitazioni, 7 o 8 su un palo).
• L'obiettivo è non rimanere nello stesso posto, quindi muoversi molto e mettersi in posizione di tiro il più possibile.
• Utilizzare tutto lo spazio intorno al canestro.

Assegnazione 1:

• Il giocatore 1 è il dichiarante, i giocatori 2 e 3 si posizionano intorno al canestro.
• Il giocatore 1 gioca con il giocatore 2 ed esce.
• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3, che tira.
• Il giocatore 2 taglia per prendere la palla.
• Dopo la presa, gioca di nuovo al tiratore, che a sua volta gioca al successivo per raggiungere il tiro, ecc.

Attività 2:

• Tutti i giocatori si posizionano intorno al canestro e iniziano a giocare.
• Spostarsi dopo il passaggio.

Compito 3:

• Tutti i giocatori si posizionano intorno al canestro e iniziano a giocare.
• Muoversi dopo il passaggio. (anche se si è in appoggio)
• Obiettivo: segnare e non perché si è liberi.

Assegnazione 4:

• Tutti i giocatori si posizionano intorno al canestro e iniziano a giocare.
• Incrociare sempre dopo il passaggio. (Giocare con 3 attaccanti)
• Tenersi pronti a segnare.

Assegnazione 5:

• Giocare con l'appoggio, ma questo viene riempito da qualcun altro dopo ogni passaggio.

• Primo round:
  • Il blu passa al rosso, il blu scatta per il sostegno e recupera la palla.
  • Il rosso prende la palla in mezzo (10 punti).
• Secondo round:
  • Come il primo round:
    • Ma il rosso non prende la palla in mezzo, ma la passa al blu per una breve occasione. (10 punti)
• Terzo round:
  • 1 coppia inizia già sotto il canestro.
  • Il blu passa al rosso, corre verso il rosso per il raddoppio e poi corre lungo la linea.
  • Il rimbalzo passa davanti a lui e il blu può battere all'interno per la palla passante.
  • Nel frattempo il rosso ha preso il controllo del rimbalzo.
• Quarto round:
  • Il blu passa al rosso, corre verso il rosso per il raddoppio e poi corre lungo la linea a distanza di tiro.
  • Il rosso lancia al blu per il tiro e lo prende al volo.
• Quinto round:
  • Stessa situazione del 4° turno: il blu non riesce a tirare, il rosso si connette e tira.
  • Il blu si libera.

• A coppie di 3 a canestro, 2 attaccanti e 1 difensore:
  • Cercare di liberarsi con 2 ogni volta.
• L'esercizio termina quando:
  • Viene segnato un gol, il difensore ha la palla, quando la palla si scontra.
• Eseguire sempre in ordine A - A - V.
• Se si tratta di una squadra a 4, il difensore ha un turno di riposo prima di passare all'attacco.

• lavorare con 3 attaccanti contro 2 difensori su 2 pali:
  • Gli attaccanti possono tentare di segnare sui 2 pali (fine quando viene segnato un gol, quando uno dei difensori riesce a intercettare la palla)
  • Gli attaccanti hanno a disposizione un massimo di 4 passaggi per ogni occasione (terminano quando viene segnato un gol, quando uno dei difensori riesce a intercettare la palla o quando sono necessari altri passaggi).
  • Si può fare solo 1 tiro per canestro (termina quando viene segnato un gol, quando uno dei difensori può intercettare, quando sono necessari altri passaggi, a 2 errori).
  • Il giocatore che sbaglia non può attaccare di nuovo se la palla rimane in gioco, quindi il tempo supplementare degli attaccanti è finito.

• La palla viene giocata a una dama in movimento a circa 4 metri.
• Il dichiarante decide se la palla deve essere posizionata a sinistra o a destra della dama.
• Il passaggio deve essere stretto e all'altezza degli occhi del tiratore. punteggio 10x pp
• Successivamente, un difensore si trova di fronte al tiratore.
• Ora si vede che se non si tiene la palla alta il tiratore ha difficoltà a vederla.
• Quindi, se si tiene la palla alta, lei vede da che parte si giocherà la palla e può quindi reagire bene.
• Se non si libera, si osserva la posizione del difensore, ci si assicura di essere giocabili e il giocatore esce di nuovo. punteggio 10x pp
• Ancora con il difensore, ma ora si finge di lanciare.
• Per l'attaccante, questo è il segnale di venire a fare breccia. punteggio 10x pp

• I giocatori imparano a non lanciare la palla al dichiarante e ad aspettare che venga presa, ma a rincorrerla immediatamente.
• La palla viene lanciata verso il canestro.
• Subito dopo il lancio, si corre dietro alla palla, verso il canestro.
• L'obiettivo è superare la linea prima che la palla venga presa.
• Poi riprendere la palla e tirare.
• La linea rende il compito concreto.
• A seconda della squadra, questa operazione può essere necessaria o meno.
• Variante 1:
  • La palla parte da sotto il canestro, viene giocata fuori e subito dopo viene rilanciata.
• Variante 2:
  • Lavorare con un avversario.
  • Questo avversario non corre verso il canestro (perché non funzionerebbe in un esercizio in cui lo sfondamento è l'unica opzione), ma fa in modo che l'attaccante debba correre intorno a qualcosa.

Assegnazione:

• Chi è il primo a circondare la palla o il giocatore?

Regole:

• Tutti si dispongono in cerchio con uno spazio sufficiente per lanciare velocemente una palla.
• La palla parte alla destra del bambino che deve correre.
• Il bambino che deve correre, corre nello stesso momento in cui lancia la prima palla all'esterno del cerchio.

Allenamento sui passaggi stretti.

• 2 giocatori partono a circa 2 metri di distanza l'uno dall'altro. La distanza può essere aumentata/diminuita nel tempo o a seconda delle variazioni effettuate.
• I passaggi devono essere difficili!
• Fate attenzione a non lanciare forte per il gusto di lanciare forte, ma a lanciare forte per far arrivare la palla al compagno in modo rapido e stretto.
• Ricordateglielo costantemente.
• Anche i passaggi devono essere stretti.
• Niente "archi di piscio". Questi passaggi sono lenti e facili da intercettare.
• Quando si prende con una mano, assicurarsi di muoversi con la mano e, se necessario, fare un passo con la gamba corrispondente.

Variante 1

• Il giocatore 1 passa con la mano destra alla mano sinistra del giocatore 2. Il giocatore 2 raccoglie il pallone e lo prende.
• Il giocatore 2 raccoglie la palla e la passa di nuovo alla mano sinistra del giocatore 1. Dopo un minuto, entrambi i giocatori si scambiano il lancio.
• Dopo un minuto, entrambi i giocatori si scambiano le mani per lanciare e prendere.
• Ripetere a distanze crescenti.

Variante 2

• Il giocatore 1 passa con la mano destra alla mano sinistra del giocatore 2. Il giocatore 2 passa di nuovo alla mano destra del giocatore 1.
• Il giocatore 2 passa di nuovo alla mano destra del giocatore 1 con la sinistra.
• Dopo un minuto, entrambi i giocatori si scambiano le mani di lancio e di presa.
• Ripetere a distanze crescenti.

Variante 3 - con movimento a sinistra a destra

• Il giocatore 1 ha la palla.
• Il giocatore 2 si muove a destra o a sinistra.
• Il giocatore 1 passa alla mano esterna del giocatore 2. Il giocatore 2 passa di nuovo con la mano esterna.
• Il giocatore 2 passa di nuovo con la mano esterna .
• Dopo un minuto, i giocatori si scambiano le posizioni. (Il giocatore 1 si muove a destra/sinistra, il giocatore 2 passa a).
• Ripetere a distanze crescenti.

Variante 4 - linea profonda

• Il giocatore 1 ha la palla.
• Il giocatore 2 si muove lateralmente verso il giocatore 1.
• Il giocatore 2 mette il piede di traverso ed esegue una linea profonda lontano dal giocatore 1. Il giocatore 1 passa con un piccolo arco (il giocatore 2 passa a).
• In questo caso, il giocatore 1 passa al giocatore 2 con un arco ridotto (ma comunque stretto!).
• Dopo un minuto, i giocatori si scambiano le posizioni (il giocatore 1 inizia a correre, il giocatore 2 passa a).

• Giocare 2:2, quale coppia segna per prima 5 gol. (Lo facciamo due volte contro un'altra coppia)
• 4:4 , in cui bisogna passare 10x in uno spazio ridotto, senza che la palla venga intercettata o lasciata cadere.
• Se questo esercizio diventa troppo facile, si può giocare la palla entro 4 secondi.
• L'obiettivo principale di questo esercizio è correre liberi, attaccare in tempo e mantenere una visione d'insieme.
• Questo è un esercizio in cui si può aumentare la comprensione della corsa libera.
• Soprattutto se si lascia che il gioco acceleri. (Quale squadra segnerà per prima 3 volte)