Korfballesercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera

Si crea una scatola, all'interno della quale si trova un attaccante.

• L'attaccante deve continuare a muoversi all'interno della scatola mentre un difensore passa.
• Una persona continua a giocare la palla.
• Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla.
• Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce al campo.
• Quando il difensore prende la palla, la rilancia e si riprova.

Spiegazione:

• Come devo correre per portare la palla dalla difesa all'attacco?
• Come devo impostare un attacco?
• Allenarsi a vicenda.

Esercitazione:

• Lancio di palle profonde.
• Lanciare a distanze maggiori.
• Affrontare gli avversari più alti.

• Portare la palla dall'area di difesa all'area di attacco.
• Impostazione di un attacco veloce.
• Buoni passaggi.
• Esecuzione standard.
• Tiri da determinate distanze.

Spieghiamo di nuovo esattamente le regole e la progressione dell'8x8!
- 2x 12,5 minuti e poi passare dall'attacco alla difesa o dalla difesa all'attacco.
- rimanere nella propria casella e non correre in attacco o in difesa.

Creare due compartimenti e lasciare che il leader Kyra svolga subito i suoi compiti. Proprio come in una partita. E poi spieghiamo alcune cose in più sull'essere capitano.
- andare da sola dall'arbitro dopo la partita per ringraziarlo del fischio d'inizio.
- camminare fino alla linea di metà campo dopo il fischio d'inizio e stringere la mano all'altro capitano, all'allenatore dell'altra squadra e all'arbitro, augurando loro una buona partita.
- scegliere i lati da attaccare.
- come riscaldarsi e tirare in porta.
- dirigere la squadra per preparare tutto.

E infine, giocheremo una partita!

Due pedine e un palo in un triangolo.

• Il giocatore 1 lancia al giocatore 2 di fronte a lui e corre dietro alla palla.
• Il giocatore 2 lancia la palla al giocatore 3 sul palo.
• Il giocatore 2 effettua una palla passante.

• Un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo.
• Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).
• Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
• L'allenatore ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti.
• Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi gli dà il compito successivo.
• Elenco:
  • 5 palloni passanti,
  • 5 tiri di rigore,
  • 5 tiri da 3 metri,
  • 5 tiri da 3 metri dietro il canestro.

• Si crea una scatola,
  • Un attaccante vi si trova dentro,
  • L'attaccante deve continuare a muoversi nel rettangolo di gioco mentre un difensore passa.
  • 1 persona continua a giocare la palla.
  • Il difensore guarda la palla e cerca di prenderla.
  • Ogni volta che l'attaccante prende la palla, qualcuno si unisce al campo.
  • Quando il difensore prende la palla, la rilancia e si riprova.

• Al pedone 1
  • Toccare il terrenoToccare, saltare in alto e allungarsi fino in fondo. Eseguiamo questa operazione per dieci volte.
  • CORRERE VERSO IL POLO 1.
• Palo 1
  • Eseguire una palla a volo sul palo 1.
  • CORSA AL POLO 2.
• Pedone 2
  • Eseguire la scala di velocità (2 piedi in ogni casella, base).
    
  • CORRERE VERSO IL POLO 2.
• Palo 2
  • Prendere una palla passante al palo 2
  • CORRERE VERSO IL POLO 3
• Palo 3
  • Eseguire una palla passante sul palo 2

4 bambini sono in piedi uno accanto all'altro, a circa 5 metri di distanza.

1 bambino si mette al lavoro:
Riceve la palla al primo cono, la restituisce al giocatore sul lato opposto, corre verso il secondo cono e così via.

Al cono di fondo, ritorna al 100% dello sprint.

Variante:
Prima tutti i passaggi con la sinistra, poi con la destra, poi con 2 mani, poi lancio in alto in aria e lancio indietro in aria.

In breve:
Un trio deve passarsi la palla in un quadrato.

Sempre qualcuno esegue il cono libero. NOTA BENE: ogni volta devono esserci 2 punti di gioco.

L'intero gruppo viene diviso in due gruppi.
Entrambi i gruppi partono uno di fronte all'altro dietro una fila di pedine.

Il gruppo con la palla deve cercare di arrivare dall'altra parte senza che la palla venga presa dall'avversario.

Se la palla viene portata via, il gruppo con la palla cerca di raggiungere l'altro lato dal punto in cui è stata portata via la palla senza che questa venga portata via.

4 pedoni in formazione quadrata. 4 persone, ad ogni pedone 1 persona in piedi, 1 con la palla. Questa gioca la palla in senso antiorario, ma cammina in senso orario verso il pedone successivo. Continuamente in questo modo. C'è sempre un pedone senza dama, ma la palla può continuare a ruotare.