Korfballesercizi per la tecnica passaggio / costruzione / attacco / corsa libera
- 1 giocatore ha la palla e gli altri si dispongono in una lunga fila a circa 3 metri di distanza.
- Il giocatore rosso passa davanti alla fila di giocatori blu.
- I giocatori blu devono assicurarsi che il giocatore rosso riceva la palla lanciata nella corsa.
- Il giocatore rosso gioca la palla un giocatore più avanti ogni volta, in modo che tutti i giocatori della fila abbiano avuto il loro turno.
- Quando il giocatore rosso ha superato tutta la fila, cambia con il primo giocatore blu.
- La prima palla viene giocata in profondità dall'area di rigore.
- Poi l'altro fronte entra e passa la palla.
- Il primo passatore corre sopra il blocco per la presa.
- Il giocatore dietro corre sul lato della palla per un passaggio verso il palo.
- In alternativa, la palla viene giocata direttamente per il tiro dalla distanza.
- Il giocatore sotto il palo esce non appena il rimbalzo viene rilevato dal fronte e assicura che il giocatore con la palla abbia due punti di gioco.
- Formare 3 coppie, di cui una di difensori, mentre le altre 2 si tirano su a vicenda.
- Le coppie si posizionano a circa 4 metri di distanza l'una dall'altra.
- Uno dei due ha un difensore davanti a sé.
- È importante lanciare bene nelle mani. Per farlo correttamente, uno dei due passa davanti al difensore e lancia una palla stretta verso l'altro.
- Eseguire questa operazione per 5 volte senza che la palla cada a terra, quindi eseguire una rotazione.
Gioco delle linee (10 min)
- Non in tempo = segnare a canestro e poi tornare indietro
- Tiro da seduti o in ginocchio (10 min)
- Gioco del parco (15 min)
- Inizio dello slalom con l'hopscotch
- Calciare
- Attraverso il canestro
- Salti con i pattini da sinistra a destra
- Segnare una meta
- Se si segna, fare un passo indietro alle alette (10 min.)
- Lanciare la palla dall'altra parte (5 min)
- Se la palla non cade, si gioca di nuovo
- Giocare 2 partite separate o 1 per vedere quanti bambini ci sono (15 min)
- Il giocatore 1 è l'attaccante, il giocatore 2 è il difensore.
- Il giocatore 1 si trova con la palla sotto il palo.
- Il giocatore 2 effettua per primo una palla in allontanamento a sinistra o a destra.
- Il giocatore 2 riceve la palla e la prende dall'altra parte.
- Poi il giocatore 2 rilancia la palla al giocatore 1.
- Il giocatore 2 esegue un'altra palla in allontanamento e tira la palla.
- I giocatori cercano di segnare 5 volte da sinistra e 5 volte da destra.
Lancio e cattura in treno.
- Durata: 15 minuti.
- Distanza tra i due circa 5 metri, da allungare se necessario. Si corre dietro alla palla.
- Tutto con 2 mani.
- Tutto con la mano destra.
- Tutto con la sinistra.
Variante: correre con le pedine da sinistra a destra e recuperare la palla.
- Formare una squadra di 2 persone e posizionarsi a circa 3 metri di distanza.
- Iniziare l'esercizio con 2 mani, poi lanciare con 1 mano e finire lanciando con la "mano sbagliata".
- Quando il lancio e la presa vanno bene, l'allenatore nomina un numero che i giocatori devono raggiungere.
- Questo numero deve essere raggiunto senza che la palla tocchi terra. Se la palla colpisce il terreno, viene detratto 1 punto.
- Non appena una coppia ha raggiunto questo numero, può aumentare la distanza di lancio di 1 metro. Tutti ricominciano a contare da 0.
- Si procede fino a 5 metri, in modo che la palla possa ancora essere lanciata senza cadere.
- A ciascun giocatore viene assegnato un numero, da 1 a X.
- Tutti entrano in una scatola delimitata da 4 cappelli.
- 1 lancia a 2, 2 a 3, X a 1.
- Inizialmente con 2 palline, espandersi con la destra e la sinistra, lanciare con una mano o aggiungere un'altra pallina.
- Continuare a muoversi bene insieme e non stare fermi.
- Eventualmente contare quanti passaggi riescono senza che la palla tocchi terra e fissare un obiettivo per questo.
I giocatori sono a coppie davanti a un canestro.
- 1 persona inizia davanti al canestro
- 1 persona inizia sotto il canestro
Due pedine in diagonale davanti al canestro.
- L'attaccante riceve la palla da uno dei pedoni.
- L'attaccante afferra la palla con la mano esterna.
- L'attaccante corre dietro alla palla per un passaggio.
- L'attaccante torna fuori verso l'altra pedina.
Estendere al tiro, a destra e a sinistra.
Al raggiungimento di 5 gol, ad esempio, chiamare il sì e poi cambiare.
Aumentare lentamente il ritmo e la gestione della palla, lanciare a destra e a sinistra, arrotondare può essere fatto anche con variazioni.
- Si forma una squadra a 2.
- Per iniziare l'esercizio, ci si mette fianco a fianco sulla linea laterale, uno con la corsa e uno con la palla.
- L'idea è di lanciare una palla lunga nelle mani del compagno di squadra.
- Un giocatore sta in piedi con la palla e l'altro corre in profondità. Il corridore percorre circa 4-5 metri e poi lancia la palla.
- La palla viene lanciata il più possibile in corsa verso il compagno.
- Il corridore rilancia la palla e torna a correre verso la linea laterale.
- Si esegue questa operazione per 3 volte e poi si cambia posizione.
In questa forma di allenamento si usa solo il quadrato e non il diamante. Gli obiettivi principali dell'allenamento sono:
- Mantenere lo spazio nel box, attraverso linee di corsa in un quadrato.
- Riempire tempestivamente le posizioni libere, cronometrando i momenti di corsa.
- Passare la palla a ritmo al giocatore successivo.
NB: il quadrato deve essere più piccolo perché inizialmente non viene utilizzato il diamante. I giocatori devono trovarsi a una distanza tale da poter lanciare.
Per l'esercizio, un quadrato interno e uno esterno sono contrassegnati da pedine. I giocatori non devono uscire da questo percorso e quindi non devono rendere il quadrato più piccolo di quello:
- Il giocatore 1 gioca verso il 2 -> corre dietro alla propria palla a un ritmo ragionevole;
- Il giocatore 2 gioca direttamente verso il 3 -> rincorre la propria palla a un ritmo ragionevole;
- ecc.
- Il ritmo della palla aumenta lentamente.
- Quando i bambini hanno tutto sotto controllo, la palla passa dall'altra parte.
La palla deve essere passata velocemente e sempre più velocemente.
Alla fine, i giocatori devono sempre essere in grado di raggiungere il punto vuoto appena in tempo, perché il ritmo della palla è quasi più veloce di quello dei giocatori.
Alla fine, i giocatori devono sempre essere in grado di raggiungere il punto vuoto appena in tempo, perché il ritmo della palla è quasi più veloce di quello dei giocatori.
In questo caso è necessario giocare palle strette.
- L'attaccante si trova sotto il palo.
- L'attaccante, 8 metri davanti al palo, corre alla sua sinistra.
- Riceve la palla con la mano esterna.
- Gioca immediatamente con la mano esterna.
- Poi va a destra.
- Ripetere la stessa cosa.
- Al 5° passaggio avanti e indietro, l'attaccante va all'interno.
- Per un DLB o una possibilità di tiro corto davanti o dietro il canestro.