Korfballesercizi per la tecnica rimbalzo

1. I giocatori si dispongono in 2 (o 3) davanti al canestro. Uno è il tiratore, l'altro il rimbalzista.
2. Il tiratore parte davanti al palo, riceve la palla e tira.
3. Il tiratore continua a muoversi dopo il tiro.
4. Il giocatore sotto il palo prende la palla e la passa al tiratore il più velocemente possibile.
5. Il tiratore prende la seconda opportunità. Osservare attentamente il punto in cui si corre per liberarsi.
6. Dopo aver preso la seconda palla, si riparte dalla posizione di partenza.
7. Dopo 3 sessioni di 2 tiri, il canestro da 3 ruota sempre, con il terzo giocatore in cima.

• Primo tiro = 1p
• 2a possibilità = 1p, se il rimbalzo del primo tiro viene preso senza che la palla si scontri, per aver segnato la 2a possibilità si ottengono 2 punti.

1. Il numero 1 parte da circa 4/5 metri davanti al canestro: è il tiratore.
2. Il numero 2 parte sotto il canestro, è il rimbalzista che blocca.
3. Il numero 3 parte nello spazio intorno al canestro e cercherà anche lui il rimbalzo, ma dallo spazio.
4. Il numero 2 cercherà di bloccare il numero 3.
5. Chi conquista per primo i 3 rimbalzi può tirare.

• Questo esercizio è pensato per permettere ai giocatori di scegliere da soli in cosa vogliono migliorare.
• Su quale obiettivo (di miglioramento), che si sono prefissati, vogliono migliorare.
• In qualità di allenatore, si può guidare questo esercizio indirizzando la scelta.
• Ad esempio, l'esercizio dovrebbe riguardare il passaggio/il tiro/ l'attacco/lo sguardo, ecc.

• I cappelli intorno all'arnia sono di colori diversi.
• I cappelli distano al massimo 3 metri dal canestro.
• Il giocatore fuori dal campo nomina un colore e gioca la palla vicino a quel colore.
• Il giocatore vicino al canestro blocca un avversario, corre lateralmente/indietro verso il colore nominato, prende la palla e tira.
• Il segreto è che il compagno d'attacco veda dove si trova il difensore e mandi il bloccatore nella direzione giusta.
• Giocare 2 turni, segnando da ogni colore, poi con un difensore da provocare.

• Intorno all'alveare ci sono 4 cappelli a circa 3 metri.
• A 5 metri ci sono 4 cappelli di colore diverso.
• Nella casella piccola si trova il rimbalzista e in quella grande il tiratore.
• Il tiratore spara dall'esterno delle linee e deve colpire 5 volte, poi si cambia posizione.
• Vince chi segna i 5 gol nel minor numero di turni.
• Il vincitore gioca contro un altro vincitore e il perdente contro un altro perdente.

Regole

• Si gioca ai supplementari per l'attacco.
• Per 3 o 5 su un palo (se ci sono abbastanza esercitazioni, 7 o 8 su un palo).
• L'obiettivo è non rimanere nello stesso posto, quindi muoversi molto e mettersi in posizione di tiro il più possibile.
• Utilizzare tutto lo spazio intorno al canestro.

Assegnazione 1:

• Il giocatore 1 è il dichiarante, i giocatori 2 e 3 si posizionano intorno al canestro.
• Il giocatore 1 gioca con il giocatore 2 ed esce.
• Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3, che tira.
• Il giocatore 2 taglia per prendere la palla.
• Dopo la presa, gioca di nuovo al tiratore, che a sua volta gioca al successivo per raggiungere il tiro, ecc.

Attività 2:

• Tutti i giocatori si posizionano intorno al canestro e iniziano a giocare.
• Spostarsi dopo il passaggio.

Compito 3:

• Tutti i giocatori si posizionano intorno al canestro e iniziano a giocare.
• Muoversi dopo il passaggio. (anche se si è in appoggio)
• Obiettivo: segnare e non perché si è liberi.

Assegnazione 4:

• Tutti i giocatori si posizionano intorno al canestro e iniziano a giocare.
• Incrociare sempre dopo il passaggio. (Giocare con 3 attaccanti)
• Tenersi pronti a segnare.

Assegnazione 5:

• Giocare con l'appoggio, ma questo viene riempito da qualcun altro dopo ogni passaggio.

• A coppie di 3 o 4 al palo:
  • Il giocatore 1 è il dichiarante, i giocatori 2 e 3 (o 4) si posizionano intorno al canestro.
  • Il giocatore 1 gioca con il giocatore 2 ed esce.
  • Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 3, che effettua un tiro.
  • Il giocatore 2 taglia per prendere la palla.
  • Dopo averla presa, si gioca di nuovo con il tiratore, che a sua volta gioca con il giocatore successivo per effettuare il tiro, e così via.
• L'obiettivo è muoversi bene e reagire sempre bene dallo spazio all'azione di rimbalzo.

Si tratta di un esercizio isolato per allenare il rimbalzo dinamico.

• I giocatori devono valutare dal movimento dove finirà la palla e prenderla il più velocemente possibile.
• La palla parte da sotto il canestro e viene lanciata al giocatore davanti al palo.
• Questo giocatore tira.
• Nel frattempo, il giocatore sotto il palo corre verso il cappello e torna indietro e cerca di prendere la palla entro 1 rimbalzo.
• Se riesce a prendere la palla dopo al massimo 1 rimbalzo, il rimbalzista può anche tirare di nuovo.
• Mettere il tappo più lontano.
• Sfidare i giocatori a prendere la palla senza rimbalzo.

• Svolgete questo compito a coppie.
• Utilizzate un cestino per ogni coppia.

• Mettete 4 cappelli intorno al cesto in un quadrato a circa 1,5 metri dal cesto (il cesto è al centro).
• Posizionarsi tra i 2 cappelli di fronte al canestro.
• Tirare per fare centro.
• La persona sotto il canestro chiama un colore e voi lo toccate.
• Tornare tra i 2 cappelli davanti al canestro.
• Se si è segnato, non è necessario correre verso un colore.
• Procedere in questo modo finché qualcuno non ha segnato 5 punti.

Obiettivo:

• Entrare in azione da una posizione di 4-0.

Regole:

• Si gioca e si crea una possibilità di attacco davanti al canestro.
• Dopo la prima azione, avviare una seconda azione.
• Dopo la seconda azione, si torna alla situazione di 4-0.
• Tutti continuano a muoversi.

Azioni da praticare:

• Indietro.
• Croce.
• Sinistra/destra.
• Passaggio dal 4-0.
• A.
• B.
• Apertura.

Vedere il disegno per passare da 4-0 a 3-1 a 2-1-1.

Il blu è 4-0.

• Il giocatore 1 lancia al giocatore 2.
• Il giocatore 1 mette il rimbalzo.
• Il giocatore 3 prende il posto del giocatore 1.
• Giocatore 4 dietro il canestro.
• Il giocatore 2 lancia al giocatore 1.
• Il giocatore 1 lancia al giocatore 2 o al giocatore 3, che effettua il rimbalzo. (Se possibile, tiro)

Il rosso è 3-1.

• Il giocatore 4 arriva in appoggio.
• Il giocatore 2 o 3 lancia al 4.
• Il giocatore 2 e il giocatore 3 effettuano un'azione per un tentativo di meta.
• Il giocatore 1 recupera su un tiro o si assicura di essere lontano su un passaggio, può segnare tramite una deviazione dopo un passaggio mancato.
• Anche il giocatore 4 effettua un passaggio dietro a un passaggio passante.

• Continuate a muovervi e assicuratevi che l'invocazione provenga dallo spazio.
• In questo modo c'è sempre spazio per uno sfondamento o un tiro.
• Il terzo giocatore si occupa dell'intercettazione e gioca di nuovo la palla.

• Variante del triangolo di movimento dei colpi
  • Invece di un tiro
  • Avviare il rimbalzo per una breve occasione
  • Il giocatore di fronte rimane il punto di gioco
  • L'indicatore prende la posizione del rimbalzo (1/5)
• Variante 2:
  • Il giocatore davanti esegue un backside (spazio)
  • Palla in diagonale e il giocatore che lancia si affianca ad essa