Korfballesercizi per la tecnica riscaldamento

A coppie, si corre in cerchio intorno alle pedine del cerchio.

A un "SI" si prende una palla passante il più velocemente possibile. Poi l'altro esegue dei giri intorno al cerchio. A una serie di quattro, la coppia ha un punto.

Ai tre punti.

Riscaldarsi su 1/4 del campo.

Eseguire le esercitazioni sul lato corto:

saltellare

talloni contro i glutei

passo che tocca il terreno

saltare

uscire lontano e trovare l'equilibrio

Korfball in 1 scatola. Una squadra che attacca e una che difende, preferibilmente 4 contro 4, con eventuali sostituti.Â

La squadra che attacca mette in gioco la palla e cerca di segnare un gol. Dopo una rete o dopo averla intercettata, la squadra in difesa attacca.Â

Nel primo caso, la palla viene portata fuori a circa 15 m. davanti al canestro, nel secondo caso, si combina prima verso questo punto di partenza.Â

Dopo aver perso la palla, la squadra in attacco può cercare di intercettare. Se questo riesce prima che la palla venga giocata nel punto di partenza, si può giocare immediatamente un'occasione da gol.Â

Nota:
L'enfasi è sul giocare bene la palla e sul difendere in modo coerente.Â

Variante:

Dopo un gol, l'attaccante mantiene la posizione di attacco. Il possesso palla viene giocato per 2 minuti. Se la squadra riesce a mantenere il pallone per questo tempo o a segnare un altro gol, solo allora il gol è valido. Se la difesa intercetta la palla, il punto scade.

Organizzazione:
Scatole insieme. formare delle coppie, 1 giocatore a quattro o tre metri dietro il canestro (mettere una pedina). due attaccanti in diagonale a destra e a sinistra davanti al canestro a 8 metri. 1 difensore con 1 degli attaccanti della coppia il cui giocatore si trova dietro il canestro.

Il giocatore dietro il canestro taglia in avanti da dietro il canestro, l'altro della coppia gioca la palla e taglia attraverso il blocco per ottenere il rimbalzo. Il difensore non si abbassa ancora intorno al blocco! L'altro attaccante effettua il tiro. Ogni giocatore 2 volte.

Correzione:

Non lasciare che il difensore colpisca il blocco troppo forte, lasciare che l'attaccante costringa il difensore a scegliere un lato del dichiarante, accendere quando l'attaccante afferra effettivamente il rimbalzo, l'attaccante deve iniziare a bloccare l'avversario il prima possibile dopo aver tagliato sopra il blocco.

Successivamente, il difensore può anche scegliere di non cedere il rimbalzo, ma di cedere il tiro corto davanti al canestro.

Correzione:

L'attaccante deve iniziare a segnalare quando può indietreggiare per prendere un tiro corto.

1. Ozio, 3 contro 1. Mettete quattro pedine in un quadrato di 7x7 m e fate giocare insieme 3 giocatori. Un giocatore è il cacciatore che vuole intercettare. Fate una partita di 30 secondi, l'intercettazione è un punto. Liberarli muovendosi verso la palla o allontanandosi da essa. Questo dipende dalla posizione rispetto al cacciatore, dalla distanza dalla palla e dallo spazio disponibile per giocare (distanza di lancio fattibile e spazio libero). Interrompere il gioco per suggerire dove correre. Insegnare al proprietario del pallone a non lanciare se il passaggio è rischioso (meglio nessun passaggio che un passaggio sbagliato). A volte è necessario un pallone a arco, a volte un passaggio stretto. A volte può essere utile una finta di passaggio. Rallentare, accelerare il ritmo di corsa e i cambi di direzione sono i mezzi per correre liberi.

Esercizio:
Se i cuccioli sanno tirare, lanciare e prendere, possono giocare una partita di korfball.

Unitevi anche voi al gruppo dei possessori di palla per far sì che le cose vadano un po' avanti e, nel frattempo, date indicazioni e incoraggiateli.

https://voorkomblessures.veiligheid.nl/volleybal/stabiliteitsoefeningen-volleybal

https://www.youtube.com/watch?v=31O8qYbeo3Uh

Giocatore 1 a 2,5 m dal palo, giocatore 2 in posizione di attacco (quello con cui il giocatore 1 si trova più a suo agio)

Giocatore a 2,5 m davanti al canestro.

Esecuzione di un tiro di rigore

1. Le partite si giocano in due squadre di 4 giocatori.
2. Il lato che attacca inizia con il frisbee in mano.
3. Esagerando, il lato d'attacco cerca di prendere il frisbee dietro la linea di fondo. Viene preso? Allora il lato d'attacco ha un punto.
4. La squadra in difesa può entrare in possesso del frisbee colpendolo a terra quando è libero.
5. Vince la squadra che segna per prima 3 punti.

• In piedi con la squadra in cerchio con una persona al centro.
• Dall'esterno la palla viene giocata verso l'interno.
• Quando si passa, si corre dietro alla palla.
• Dal centro si rincorre la palla verso l'esterno.
• La palla non deve toccare terra e va giocata il più velocemente possibile.
• Se la palla finisce a terra, chi l'ha lanciata farà un tiro di rigore.
• Il resto della squadra continua a giocare

Variante:

• Alternare la mano preferita con quella non preferita
• Ridurre o allungare la distanza dal centro.
• palle veloci o airball.
• con più palloni