Korfballesercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare
- 1 giocatore si trova sotto il canestro.
- L'altro giocatore si trova a circa 3/4 metri di fronte al canestro.
- Il giocatore si sposta a destra e riceve la palla sulla mano esterna.
- Rapidamente si alza in piedi per il tiro e tira da un punto di equilibrio, che deve essere rapido.
- All'inizio questo esercizio si svolge ancora su due gambe.
- Dopo aver preso la palla, il giocatore si sposta a sinistra e tutto si ripete.
- Massimo 5 tiri per persona e poi cambio.
Lavorare in coppia. Se un compito non riesce, girate intorno alla scatola e ripetete il compito. Solo fino a quando non avrete finito.
Quale gruppo finisce per primo?
Quale gruppo finisce per primo?
- Prendere 10 palle passanti - punteggio 9x.
- 10 tiri da 5 metri - punteggio 5x.
- 10 tiri da dietro il canestro a 4 metri - punteggio 5x.
- 10 tiri di rigore - punteggio 9x.
Il numero di gol da segnare va bene per un gruppo A e per i senior. Se necessario, è possibile aumentare o diminuire il numero di gol.
- Il tiratore gioca la palla in appoggio.
- Il tiratore recupera la palla dopo un breve movimento a sinistra o a destra.
- Il tiratore tira in porta.
- Il pallone intercettato viene immediatamente giocato di nuovo al tiratore.
- Il tiratore esegue nuovamente il passaggio.
- Il tiratore si libera nuovamente quasi nello stesso punto del primo tiro.
- Dopo aver segnato due volte, si cambia posizione. Ogni giocatore ricopre ogni posizione per 3 volte.
- L'esercizio può essere giocato anche con 4 coppie.
- Nell'attacco, il duello è tra 2 giocatori di palla prigioniera.
3/4 coppie a canestro
mettere la palla a canestro e spostarsi a sinistra, riprendere la palla e tirare
poi tornare a destra e prendere una palla passante.
segnare 10 tiri dalla distanza da sinistra e 10 da destra.
Si può anche enfatizzare la palla passante con questo esercizio con il compito, segnare 20 palle passanti a destra e 20 a sinistra
Oppure tiro a 1 e palla passante all'altro cappello.
mettere la palla a canestro e spostarsi a sinistra, riprendere la palla e tirare
poi tornare a destra e prendere una palla passante.
segnare 10 tiri dalla distanza da sinistra e 10 da destra.
Si può anche enfatizzare la palla passante con questo esercizio con il compito, segnare 20 palle passanti a destra e 20 a sinistra
Oppure tiro a 1 e palla passante all'altro cappello.
3 metri di altezza per ogni palo.
Tiratore a 6 metri di fronte al palo con difensore.
Tenere occupato il difensore muovendosi.
Passare la palla in modo stretto al tiratore ed eseguire il tiro.
Cambiare dopo 3 tentativi.
Tiratore a 6 metri di fronte al palo con difensore.
Tenere occupato il difensore muovendosi.
Passare la palla in modo stretto al tiratore ed eseguire il tiro.
Cambiare dopo 3 tentativi.
- Osservare il difensore. Come si posiziona?
- Dove posizionarsi? Fuori dalla linea del difensore sulla mano esterna del tiratore.
- A che velocità si deve passare la palla?
Segnare 10 gol insieme.
Come esercizio intermedio più tranquillo:
- 2-tal tiro sotto il palo fino all'11
- poi di nuovo l'11 e di nuovo lo 0.
Per renderlo più difficile, si può sottrarre 1 per ogni tiro sbagliato o per ogni volta che la palla cade a terra.
A coppie di 3 a un canestro.
Fase 1:
Fase 1:
- Il giocatore rosso difende il giocatore blu.
- Il giocatore Blu ha la palla e la lancia al giocatore Bianco che corre in profondità e tira.
Fase 2:
- Seguire la fase 1 e dopo che il giocatore Blu corre in profondità, il giocatore Bianco si precipita per un passaggio.
- Il giocatore Blu effettua un passaggio attraverso il Blu.
- Il giocatore Rosso continua a difendere, ma permette il passaggio.
Eseguire i tentativi di gol con la massima calma possibile
Allenamento a circuito in cui si fa ruotare una stazione ogni 2 minuti.
Eventualmente adattare le assegnazioni in base al numero di giocatori.
A ogni postazione, tirare da un punto diverso per segnare. A coppie.
Esempi di distanze:
Eventualmente adattare le assegnazioni in base al numero di giocatori.
A ogni postazione, tirare da un punto diverso per segnare. A coppie.
Esempi di distanze:
- 2,5 metri davanti al palo.
- 2,5 metri dietro il palo.
- Tiro dalla distanza.
- Tiri laterali.
- Palleggi dall'alto verso il basso.
- Palleggi in rovesciata.
Compiti per 3 squadre: fare sempre i turni per prendere i rischi.
- Insieme fate 9 passaggi di fila.
- A coppie, fare 6 prove di corsa.
- Segnare 6 passaggi di fila insieme.
- Canestro da 2 a 4.
- Insieme segnano 6 passaggi, poi insieme segnano 4 tiri di movimento da circa 6 metri. Passare da una all'altra dopo 2 tiri.
- Canestro da 2 prima insieme, segnare 4 tiri da corsa, poi segnare insieme 4 tiri da movimento da circa 4 metri dietro il canestro, cambiare dopo 3 tiri.
- Prima ognuno segna 1 canestro, poi ognuno segna 2 tiri di rigore.
- Al canestro da 2, qualcuno segna 2 tiri da fermo.
- Prima ognuno segna 1 passaggio, poi ognuno segna 4 tiri corti sotto canestro.
- A canestro di 2, qualcuno segna 2 tiri da fermo, poi ognuno segna 6 tiri corti.
In questo esercizio è estremamente importante;
- che anche il rimbalzista lasci continuamente cadere la palla velocemente, perché 1 attaccante parte da 6 o 7 metri con una palla in fuga e si avvicina immediatamente per la palla in mezzo.
- Poi un tiro dietro il palo e poi un tiro a lato.
- La scala di velocità si trova a circa 7 metri in diagonale davanti al canestro, sul lato sinistro.
- Il giocatore esegue la scala di velocità lateralmente rivolto verso il canestro, riceve la palla alla fine, la rimbalza e la devia per un tiro.
Naturalmente, questo esercizio può essere eseguito anche sul retro o su un altro lato.
- Il giocatore A inizia davanti al palo con un tiro fino a quando non segna.
- Dopo un gol si passa al punto successivo.
- Se manca, correre avanti e indietro fino al punto precedente e tirare dove si è mancato.
- Terminare il giro in questo modo.
- Si può fare anche senza correre su e giù.
