Korfballesercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

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Ripresa da fermo

  • Posizionarsi a 4 metri dal canestro e tirare da fermo.
  • Chi segna per primo 5 punti.
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Al cestino

! Formare 3 squadre e dividere i giocatori in 1, 2 e 3 persone. Scambiare una persona dopo due turni.

  • Formare 3 squadre davanti al canestro.
  • La persona 1 si posiziona accanto alla pedina 6 metri davanti al canestro,
  • La persona 2 si trova accanto alla pedina 6 metri dietro il canestro.
  • La persona 3 si trova sotto il canestro come ricevitore.
  • Il giocatore 1 inizia, ad esempio, a prendere una palla passante, poi torna al pedone.
  • La persona 2 nel frattempo prende una palla passante, mentre la persona 3 ha preso la palla. In questo modo si eseguono tutti gli esercizi.


Esercizi:

  • Palla passante
  • Palla passante a destra
  • Palla passante a sinistra
  • Palla inversa oltre il canestro

# 3 squadre scambiano 1 con 1

# 4 squadre scambiano 2 per 2

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Circuito di tiro

  • I canestri in un quadrato.
  • Le coppie in una postazione.
  • Insieme segnano ai loro posti:
    • 4 tiri di rigore
    • 4 palle in allontanamento (da sotto il canestro in avanti)
    • 4 palle di prossimità
    • 4 tiri a 5 metri
  • Ripetere 3 volte sullo stesso campo.
  • L'allenatore tiene il conto del tempo la prima volta.
  • Al secondo giro, i giocatori devono finire più velocemente del primo, altrimenti devono correre intorno ai pali a tutto sprint per tre giri come penalità.
  • Lo stesso vale per il terzo giro rispetto al secondo, a meno che il primo giro non sia stato più veloce del secondo.
  • In tal caso, il tempo del primo giro deve essere usato come linea guida per il terzo giro.
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Due cestini

  • Due coppie a canestro.
  • C'è una coppia che attacca e una che difende.
  • Regole: non sono ammessi raddoppi in un turno (tempo tra l'inizio e l'intercettazione) con il dichiarante (l'allenatore) sotto il canestro. La coppia cambia posizione a partire da 3 intercettazioni.
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Circuito di tiro in piazza

  • I giocatori corrono sempre da sotto un canestro al canestro successivo, cambiando posizione (tiratore/produttore) se si sbaglia una palla passante o un tiro.
  • Vediamo chi ha segnato per primo i seguenti gol:

    * 10 palle passanti * 6 palle esterne
    * 8 palle passanti * 4 palle esterne
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Tiro da 2 metri

  • Chi segna per primo 6.
  • Dopo 1 gol, scambiare di nuovo con la persona al posto del pedone.
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Esercitarsi con la palla passante

  • palla passante (cambio dopo 20 punti totali)
  • rotazione
  • passaggio dallo spazio
  • alimentazione varia
  • con la difesa
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Esercitazioni di tiro/passaggio

  • 2 catturatori/
  • 1 attacco/
  • 1 difensore che indica in forma di gioco il tiro o il passaggio
  • 2 ricevitore agonistico/
  • 1 attacco/
  • 1 difensore fino a 10 tentativi di rete completati, poi si cambia.


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Tiro di prova

  • ripresa da fermo
  • tiro da fermo
  • conteggio/tempo del punteggio


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Tiro pulito

  • A coppie si tira a turno da una postazione di circa 6-8 metri.
  • Si tira 3 volte a turno, deve esserci almeno 1 tiro, altrimenti si corre 3 volte intorno al canestro dal punto di tiro.
  • Chi segna per primo 10x.
  • Vince chi lo fa nel minor numero di turni.
    • NB È possibile utilizzare questo esercizio anche per verificare se ci sono progressi nella percentuale di tiro.
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Nel mondo

In breve:

  • esercizio di tiro (-gioco) che prevede il tiro da diversi lati del canestro.


Organizzazione:

  • Una coppia per canestro con un pallone o, in mancanza di un numero sufficiente di canestri, 2 coppie con un pallone ciascuna.
  • Ad ogni canestro quattro pedine o altri marcatori:
  • 1 davanti e 1 dietro il canestro, 1 a sinistra e 1 a destra del canestro, sempre a circa 6 metri di distanza.
  • Uno di ogni coppia inizia sotto il canestro.
  • L'altro è incaricato di segnare un gol il più velocemente possibile da ogni pedina.
  • Poi si scambiano le posizioni.
  • Quale coppia terminerà il "viaggio intorno al mondo" più velocemente?


Variante:

  • le distanze possono essere aumentate o ridotte a piacere. Oppure: segnare 2 gol a ogni pedina.


Variante:

  • invece di tirare da fermi, si può tirare da fermi, oppure semplicemente: togliere i palloni.
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Kampioentje / Takeaway cinese

  • Ci si mette in fila, i primi due ricevono una palla.
  • L'obiettivo è che la seconda persona in fila segni prima di quella che si è fermata per prima.
  • Quando ciò accade, la persona che ha fatto centro può unirsi alla retroguardia e la persona che ha perso può sedersi di lato.
  • Ora, se il numero 1 segna per primo, si unisce al fondo e dà la palla al successivo in linea
  • allora è il numero 2 e quello che stava già giocando diventa il numero 1.
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