Korfballesercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

• C'è un pedone a 8 metri dal palo.
• A questo pedone:
  • Il pedone 1 esegue 10 colpetti a terra, poi salta in piedi ed estende completamente le braccia.
  • Poi scattano verso il palo 1 e fanno una sterzata a sinistra, scattando su una gamba sola.
• Accanto all'altro pedone e al palo c'è un altro pedone e un altro palo.
  • Anche il pedone si trova a 8 metri dal palo.
  • Dal palo 1, i giocatori scattano verso il palo 2 e premono 10 volte verso l'alto.
  • Poi si sprinta verso il palo e si lancia il dichiarante sotto il palo, che fa una breve chance dietro il palo.
• Accanto all'altra pedina e all'altro palo c'è un'altra pedina e un altro palo.
  • Anche il pedone si trova a 8 metri dal palo.
  • Dal palo 2, il pedone si dirige verso il palo 3 e fa 15 piegamenti.
  • Poi sprintano fino al palo 3 e fanno un giro di corsa.
    
• Accanto all'altro pedone e al palo c'è un altro pedone e un altro palo.
  • Anche il pedone si trova a 8 metri dal palo.
  • Dal palo 3, i giocatori scattano verso il palo 4 e compiono 4 giri sul palo.
  • Poi fanno uno sprint fino al palo 4 e fanno una sterzata sul rettilineo; scattano su 1 gamba.

Hanno 10 minuti per fare un totale di 20 con tutto il gruppo. Se non ci riescono, c'è una conseguenza.

• 50 secondi di sprint completo,
• 10 flessioni,
• 10 volte gli addominali,
• 10 sollevamenti delle gambe,
• 1 giro dell'intero campo.
  
  

• I bambini sparano da 4 metri,
• Con l'intero gruppo ne fanno 10 in 5 minuti.
• Se ciò non avviene, c'è una conseguenza!!!

Variante A.

• Formare gruppi il più possibile uguali e dividerli su canestri posti uno accanto all'altro con una certa distanza.
• Fate eseguire ogni volta un tiro di rigore al primo della fila.
• Fate eseguire i tiri di rigore contemporaneamente al vostro segnale (con o senza fischio), imitando così la pressione presente anche nell'ambiente della partita.
• Il gruppo che segna per primo 5 tiri di rigore ottiene un bonus vita (vedi variante B).
• Questa variante può essere ripetuta più volte (a seconda delle dimensioni del gruppo).

Variante B.

• Si passa ora al tiro; la pressione per segnare un tiro di rigore aumenta.
• La posizione di partenza è la stessa della variante A, ma chi sbaglia il tiro di rigore ora è fuori.
  • A meno che non venga utilizzata una vita bonus precedentemente guadagnata dal gruppo.
• Ciò significa che il gruppo si restringe.
• Gli ultimi due gruppi rimasti con 1 persona si sfidano su 1 canestro centrale.
• I giocatori precedentemente abbattuti formano un cerchio (grande) intorno alla scena.
• I giocatori rimanenti eseguono a turno un tiro di rigore; chi riesce a segnare due tiri di rigore prima di quanto il suo avversario riesca a fare, ottiene il titolo onorifico di re dei punti della settimana.
  • È possibile introdurre deliberatamente alcuni elementi di disturbo al momento x, come musica ad alto volume o un pallone in più sul campo per distogliere i giocatori dalla loro concentrazione. Spiegate chiaramente qual è lo scopo di tutto ciò.

• Gruppo per canestro
• 5 tiri da fermo
• 4 indietro di 3 metri
• 6 volte avanti 4 metri
• 5 tiri di rigore

• 1 persona spara
• il resto corre in cerchio.
• Fermarsi solo quando sono stati segnati due gol,
• poi scambiare

• 3 squadre per canestro.
• 1 rimbalzo fisso / dichiarante, gli altri 2 tirano alternativamente a canestro e contano il numero di gol.
• Dopo 90 secondi, il rimbalzo cambia posizione.

• Il numero di giocatori per asta non è importante.
• I giocatori tirano da 5 a 6 metri a seconda dell'età.
• Se tirano nel canestro consecutivamente, raddoppiano il punteggio.
• A 2 tiro, poi è 3, poi tiro di nuovo, poi è 6 e così via.
• Se un giocatore segna, deve anche continuare a lanciare.
• Si gioca con gli anziani, di solito fino a 3000 o 5000.

• Due o tre giocatori iniziano a tirare di fronte da 3 o 4 metri,
• una volta che tutti hanno tirato, possono spostarsi sul lato sinistro del canestro.
• Anche in questo caso due o tre o ... devono aver tirato prima di passare al punto successivo.
• Quindi per prima cosa tutti i punti (direzioni del vento) intorno al palo.

• Lavorare in 2-3 o 4 coppie e un canestro.
• I giocatori si lanciano l'uno di fronte all'altro.
• Il giocatore A lancia al giocatore B.
• Il giocatore A corre verso il giocatore B, ma poi indietreggia verso il canestro e riceve la palla dal giocatore B (passaggio profondo).
• Il giocatore A tira la palla a canestro.
  • Fare attenzione a correre bene verso il canestro.
  • Non smettere di correre troppo presto e il passaggio deve essere in linea.
• È possibile prolungare l'esercizio passando la palla al giocatore B, che può poi tirare, invece di effettuare un tiro,
  • è importante che il giocatore B corra per liberarsi.

• Con un 2 o 3 in un alveare
  • Si mettono quattro cappelli intorno al canestro
• Il giocatore A inizia a tirare finché non ha segnato una volta su tutti e 4 i lati,
• poi il giocatore B inizia a tirare finché non ha segnato anche lui su tutti e 4 i lati.
  • Chi finisce per primo
• Se c'è un trio, uno dei bambini del trio deve segnare di nuovo.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, i canestri sono preferibilmente (ma non necessariamente) disposti in cerchio o in rettangolo. Gruppi 3-3-2

Il primo compito per i gruppi è: fare 10 tiri in porta con palla passante. Al termine, chi ha realizzato l'ultimo gol corre dall'allenatore per ottenere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Incarichi:

• 5x gol su palla inattiva
• 5x tiri di rigore
• 3x palle inattive
• 7x occasioni corte
• 4x tiri da 4 metri

• Una palla per coppia/tripla.
• I giocatori si lanciano fino a raggiungere un palo.
• Al palo, entrambi i giocatori possono tirare una volta.
• Poi devono lanciarsi di nuovo verso un altro palo.
• Tutti i gruppi si affrontano direttamente.
• Chi ha 15 gol per primo (facoltativo).