Korfballesercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

In breve: molto esercizio di tiro con molta corsa. (RAFFORZARE L'IMPARARE A TIROCINARE SU UN SOLO OSSO ALLA FINE DELLA STAGIONE PIÙ USCIRE CON I BUONI)

Organizzazione: i canestri sono disposti in un quadrato Il numero di canestri è molto preciso: puntare a 5 canestri ogni 10 giocatori.

a ) I giocatori partono da ogni canestro 1 ricevitore sotto il canestro e l'altra persona sta a canestro di fronte al canestro con la palla, tirando su due gambe fino al canestro successivo.

scambio: a tempo

in caso di numero dispari, un'altra corsa o un'altra presa

b ) Come a., ma ora con il compito: chi segna per primo 3 gol?

c ) Come a., ma con il comando: tirare una gamba fuori dal canestro tirare l'altra gamba in alto

(per coloro che scrivono con la gamba destra fuori dal canestro, INCLUDERE GLI ALLENATORI PER AIUTARLI)

d ) Come a., ma segue una "situazione di presa in carico": il corridore dal cerchio, dopo aver ricevuto la palla, la rigioca al servitore che si è allontanato dal palo

(IL DICHIARANTE ESCE DAL CERCHIO CON 1 GAMBA DA LANCIARE). Il passante originale deve cercare di segnare da questa partenza.

scambiare ; in tempo, o chi segna 3 per primo

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante. Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo avrà completato per primo tutti i compiti?

Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli. Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo. Un esempio di elenco: 10 palle passanti, 15 tiri di rigore, 5 tiri da 8 metri, 10 palle passanti da dietro il canestro, 5 palle deviate vicino al palo, 10 tiri da 6 metri. Naturalmente va bene tutto, ma l'impulso viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.

1. 10 palloni passanti
2. 20 piccole occasioni
3. 6 tiri dalla distanza
4. 10 tiri di rigore
5. 1 rovesciata

I giocatori si dividono tra i canestri.

Per prima cosa devono segnare 21 volte eseguendo tiri corti da sotto il canestro (a turno). L'ultimo tiro deve essere effettuato all'indietro.

Punti di penalità:

• -1 quando la palla tocca il suolo più di una volta
• -1 quando il giocatore il cui turno non deve tirare prende la palla per un altro giocatore
• -1 quando è il turno di tirare dell'attaccante

Con 3 davanti al canestro, 1 attaccante con la palla sotto il canestro e una coppia che tira in movimento (distanza minima 3 metri)
Gli attaccanti si muovono da sinistra a destra davanti al canestro e vengono giocati a turno dall'attaccante sotto il canestro. Si contano i gol, l'attaccante che per primo ha segnato 3 gol può rimanere davanti al canestro e l'attaccante che ha perso questa partita deve prendere il posto del dichiarante.

• Occasioni brevi sotto il palo.
• Una persona gioca la palla a un'altra e la riceve subito dopo, mentre si allontana sul fondo.
• Tira (occasione breve).
• Il successivo prende la palla, la gioca a un altro, la riprende e tira.

• Il giocatore 1 si trova a 1 metro di fronte al palo e il giocatore 2 si trova in presa.
• Il giocatore 1 ha due possibilità di segnare da 1 metro.
• Se ci riesce, gli viene concesso un passaggio all'indietro. A quel punto ha altre due possibilità di segnare.
• Se sbaglia per due volte di seguito, è il turno del giocatore 2.

Vediamo chi arriva più lontano.

• 3 uomini per canestro
• Il giocatore A parte come tiratore dal primo pedone
• Il giocatore B parte davanti con la palla sotto canestro
• Il giocatore C inizia come ricevitore sotto canestro
• Il giocatore A corre con movimenti veloci intorno a tutti i coni
• All'ultima pedina, il giocatore A si ferma e si prepara a tirare.
• Il passatore (giocatore B) lancia la palla e il tiratore (giocatore A) tira
• Il giocatore C prende la palla
• Il passatore (B) tira e il tiratore prende la palla.
• Eseguire 15 tiri insieme e tutti a ritmo elevato.

sei posti. Tripletta al palo.

1 del gruppo esegue dei giri. 1 lato esegue uno sprint al 100%, il restante al 50%.
1 altro membro del gruppo esegue un giro. 1 tiro a 2 metri, 1 tiro a tre metri, 1 palla passante. Scambio con il giocatore che corre quando ha finito. Chiamare quando tutti hanno finito.

Formazione iniziale
Tre gruppi alle prime pedine.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa. Passa poi attraverso la posizione di difesa al pedone due. Si gira e con una finta corta passa (sinistra destra) alla pedina successiva. Da lì inizia a passare la palla. Poi passa al palo per il tiro. Poi di nuovo all'inizio, tap, successivo. Si possono guadagnare due punti a persona. Vince la prima squadra con sei punti.

Posizione di difesa:
Schiena in fuori e attraverso le ginocchia con il braccio alzato.

• Per un minuto, un giocatore lavora
• Il giocatore si trova a circa 3/4 metri di fronte al canestro.
• Il ricevitore si trova con la palla sotto il canestro
• Il giocatore attivo prende la palla e tira, poi corre direttamente verso il fondo del canestro per tirare a 3/4 metri.
• Poi tira di nuovo davanti al canestro, poi di nuovo dietro al canestro, ecc.
• Dopo un minuto, cambio di presa e giocatore attivo

Schieramento iniziale
Due gruppi alle prime due pedine.

Esercizio
Il primo della fila corre verso il cesto appoggiato a terra e vi passa attraverso, in modo che il cesto passi sopra la sua testa. Poi passa attraverso la posizione di difesa fino alla pedina 2 e compie 4 giri intorno ad essa. Infine, corre verso il pedone 3 e cerca di segnare (3 tentativi) prima di poter tornare al pedone 1 e toccare il successivo.

Posizione di difesa:
Schiena e ginocchia con il braccio alzato.

Impostazione della distanza:
Canestro dal pedone 1: 5 metri.
Pedone 2 dal canestro: 5 metri.
Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
Palo dal pedone 3: 4 metri.

Ad ogni canestro, 1 coppia si posiziona con la palla. Il tiratore si trova a 3 o 4 metri di fronte al canestro e c'è una presa sotto il canestro. La palla parte sotto il canestro.

• Le coppie cercano di segnare 3 gol il più velocemente possibile.
• Non appena un arciere ha segnato tre reti, viene gridato un forte SÌ.
• Questo significa che tutte le altre coppie cambiano posizione

Segnare tre mete fa guadagnare alla coppia 1 punto. Il gioco va avanti: chi arriva per primo a 3 punti.