Korfballesercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare

! Formare 3 squadre e dividere i giocatori in 1, 2 e 3 persone. Dopo due turni, scambiate una persona con un'altra.

1.

Formare 3 squadre davanti al canestro. La persona 1 si posiziona 6 metri davanti al canestro vicino al pedone, la persona 2 si posiziona 6 metri dietro al canestro vicino al pedone. La persona 3 si posiziona sotto il canestro come ricevitore. Il giocatore 1 inizia, ad esempio, a prendere una palla passante, poi torna al pedone. La persona 2 nel frattempo prende una palla passante, mentre la persona 3 ha preso la palla. In questo modo si eseguono tutti gli esercizi.

Esercizi:

• Palla passante
• Palla passante a destra
• Palla passante a sinistra
• Palla inversa oltre il canestro

2.

Le tre squadre si schierano in modo diverso. Le pedine vengono spostate a lato del canestro, dove un giocatore si posiziona su entrambe le pedine. L'altro giocatore si posiziona davanti alla pedina a 4 metri dal canestro. Il giocatore 1 e il giocatore 2 si posizionano accanto alle pedine e sono giocabili come protagonisti. Il giocatore 3 sta in piedi accanto al pedone e determina la sua azione. Il giocatore 3 deve passare almeno due volte prima di effettuare un tiro. Il tiratore rimane davanti al canestro con il tiro.

• Prima effettua il tiro mentre il giocatore 3 cammina verso la palla, poi si allontana dalla palla da solo ed effettua il tiro.
• Eventualmente ripetere dietro il canestro.

# 3 squadre si scambiano i posti 1 per 1

# 4 squadre si alternano 2 per 2

2 squadre, 2 pali affiancati a grande distanza dai gruppi.

Il primo parte e tira il rigore. Quando è dentro, mette la palla a terra e torna indietro. Se si sbaglia, si continua a lanciare finché non si segna.

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante. Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli. Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo. Un esempio di elenco: 10 palle passanti, 15 tiri di rigore, 5 tiri da 8 metri, 10 palle passanti da dietro il canestro, 5 palle deviate vicino al palo a destra, 10 tiri di rigore, 10 tiri da 3 metri dietro il canestro, 5 palle deviate vicino alla coppia a sinistra, 10 tiri da 6 metri. Naturalmente va bene tutto, ma l'impulso viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.

Ogni alveare deve raccogliere il maggior numero di cubi nel minor tempo possibile. Quando i cubi al centro si esauriscono, potete rubare gli uni agli altri.

2 squadre, 2 pali affiancati a grande distanza dai gruppi.

Il primo parte e tira il rigore. Quando è dentro, mette la palla a terra e torna indietro. Se si sbaglia, si continua a lanciare finché non si segna.

Segna 5 occasioni da distanza ravvicinata, poi attraversa il campo attorno al pilota e torna indietro 1. Segnare di nuovo 5 occasioni da distanza ravvicinata e di nuovo avanti e indietro intorno al pilota. Poi fischiare per segnalare il cambio (esercizio per risparmiare tempo).

2. Eseguire palle passanti da 8 metri

3. Eseguire calci di rigore (2,5 m)

4. Tirare con calma da movimento dietro il canestro (4m) da pilota a pilota (3m)

5. Tiro in movimento a 6m da pilota a pilota (5m)

6. Tiro in movimento laterale a 8m (alternato a sinistra e a destra) sempre partendo dal pilota (2m)

7. Girare costantemente intorno al canestro per le occasioni corte sempre partendo dal pilota (4m)

8. Obiettivi rapidi

In breve: un bell'esercizio di tiro con molta corsa.

Organizzazione: i canestri sono disposti in cerchio. Un servitore si trova davanti a ogni canestro con una palla. Il resto dei giocatori si posiziona al centro del cerchio (il centro deve essere chiaramente riconoscibile.

Nella sala c'è spesso un cerchio, sul campo deve essere posizionata una pedina). Il numero di canestri è molto preciso: puntate a 2 canestri ogni 5 giocatori.

a ) I giocatori nel cerchio centrale sono incaricati di prendere le palle passanti su uno dei canestri, non importa quale. Poiché nel cerchio ci sono un po' più giocatori che canestri liberi, si tratta di trovare rapidamente un canestro libero. Chi non è abbastanza veloce deve aspettare un po'. E se Jantje sta già andando a canestro, ma viene superato all'ultimo momento da Marietje, che corre più veloce, Jantje deve tornare al cerchio centrale e riprovare da lì. Ognuno recupera la propria palla passante. Dopo il passaggio di consegne, tutti corrono attraverso il cerchio centrale o intorno al pilone e poi cercano di nuovo un canestro libero il più velocemente possibile.

b ) Come a., ma ora con il compito: chi segnerà per primo 10 mete? Anche chi inizialmente pensava: "Non importa, tanto corre più veloce di me", ora cercherà di arrivare per primo al canestro libero. Fate attenzione a non "tagliare le curve" non correndo attraverso il cerchio centrale o intorno al pilone.

c ) Come b., ma con il compito: "Chi segnerà per primo un canestro?

d ) Come b., ma con l'esecuzione di palle alte.

e ) Come b., ma con una "situazione di acquisizione": il corridore dal cerchio centrale, dopo aver ricevuto la palla, la gioca di nuovo all'attaccante che è partito lontano dal palo. Il dichiarante originale deve cercare di segnare da questa partenza. Chi segna per primo 5 gol?

f ) Come b., ma il corridore porta via i palloni (a destra o a sinistra, a distanze non eccessive). Il dichiarante prende anche il tiro. Dopo il tiro, il tiratore corre immediatamente a canestro e prende la palla dal ricevitore, che si precipita a riprovare lui stesso attraverso il centro, perché: chi ha segnato 5 gol per primo?

g ) Come f., ma alla deviazione non segue alcun tiro: la palla torna al passatore che si è allontanato dal canestro. Quest'ultimo tira con un quarto/mezzo giro. Il tiratore torna al centro, l'altro prende la palla (ovviamente). Variante: L'esercizio può essere svolto anche in presenza di difensori. Questi, ovviamente, hanno un compito ingrato: l'attaccante ha a disposizione un gran numero di canestri tra cui scegliere. Quale attaccante ha segnato per primo 10 palle passanti o 5 gol da palle vaganti?

La maggior parte dei giocatori di korfball trova questo esercizio divertente e rilassante, molto adatto per iniziare una sessione di allenamento, in cui si può mettere tutta l'energia di cui si è pronti. Quando arriva il momento di dare il massimo, si..:

• Portare la palla dall'area di difesa all'area di attacco.
• Impostazione di un attacco veloce.
• Buoni passaggi.
• Esecuzione standard.
• Tiri da determinate distanze.

• Un giocatore inizia sotto il canestro con la palla.
• Un altro giocatore si sposta di fronte da sinistra a destra o da destra a sinistra.
• Il giocatore con la palla lancia all'altro giocatore.
• Il giocatore che ha lanciato la palla si sposta in avanti e prende la palla dall'altro giocatore.
• Il giocatore che ora ha la palla tira e l'altro prende la palla dallo spazio.
• In questo modo si ricomincia.

Spieghiamo di nuovo esattamente le regole e la progressione dell'8x8!
- 2x 12,5 minuti e poi passare dall'attacco alla difesa o dalla difesa all'attacco.
- rimanere nella propria casella e non correre in attacco o in difesa.

Creare due compartimenti e lasciare che il leader Kyra svolga subito i suoi compiti. Proprio come in una partita. E poi spieghiamo alcune cose in più sull'essere capitano.
- andare da sola dall'arbitro dopo la partita per ringraziarlo del fischio d'inizio.
- camminare fino alla linea di metà campo dopo il fischio d'inizio e stringere la mano all'altro capitano, all'allenatore dell'altra squadra e all'arbitro, augurando loro una buona partita.
- scegliere i lati da attaccare.
- come riscaldarsi e tirare in porta.
- dirigere la squadra per preparare tutto.

E infine, giocheremo una partita!

• Un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo.
• Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).
• Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante.
• Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?
• L'allenatore ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti.
• Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi gli dà il compito successivo.
• Elenco:
  • 5 palloni passanti,
  • 5 tiri di rigore,
  • 5 tiri da 3 metri,
  • 5 tiri da 3 metri dietro il canestro.

• Mettete 3 cestini uno accanto all'altro e dividete il gruppo tra di essi.
• Poi spiegate cosa fare a ogni canestro, ad esempio :
  • tiri dalla distanza
  • passaggio a seguire
  • possibilità di tiro corto

Fate questo per, ad esempio, 2 minuti per canestro, poi premiate chi ha segnato più gol con, ad esempio, un gioco a scelta.