Korfballesercizi per la tecnica scozia / segnare / sparare
- Prendere 3 ogni volta.
- Richiamare l'attenzione sulla tecnica.
- corridori
- Tiro a distanza che si può eseguire bene
- Schivate (toccare il canestro)
- Tiri di rigore
- Il punteggio di 3 è la commutazione:
- Solo il vincitore rimane.
- Purosangue
- Tiro dalla distanza che chiunque può prendere
- Dodgers
- Tiri di rigore
Cerchio pedone grande 2 colori pedone piccolo messo intorno al cesto
- 1 attaccante
- 1 attaccante per postazione.
- L'allenatore chiama ad esempio pedina grande, pedina rossa, pedina gialla e poi canestro.
- In quest'ordine l'attaccante tocca tutto e colpisce l'ultimo (canestro).
- L'attaccante si alterna con il supporto.
- Fare dei gruppi e vince la squadra che segna 5 volte.
- Principio simile al furto di pentole, ma con persone.
- Tutti iniziano a sparare, a 2 punteggi consecutivi 1 persona può essere portata su un altro palo.
- Il palo con il maggior numero di persone vince dopo un certo tempo/ tutti vincono (soprattutto chi inizia il palo) quando tutti sono in un palo.
L'autore del gol si lancia verso il lato opposto e passa dopo la palla per:
- palla passante
- smarcarsi
- tiro
Ricezione e lancio verso il lato opposto, ecc. Con 2 palloni contemporaneamente.
In breve: praticare tutti i tipi di forme di tiro da una posizione di appoggio.
Organizzazione: coppie per canestro, sempre una persona fissa sotto il canestro e una davanti. Cambio dopo circa 1 minuto.
a ) Un dichiarante a circa 6 metri davanti al canestro, il tiratore in piedi sotto il canestro. L'arciere parte lontano dal canestro (in diagonale all'indietro), riceve la palla e tira immediatamente. Il server prende la palla.
b ) Come l'esercizio a., ma il tiratore si limita a minacciare con un tiro, lascia che il difensore salti e poi continua con una "palla tirata sottomano": una sorta di tiro di rigore sottomano da circa 5 metri in diagonale dietro il canestro. Qui si pratica la Germa-ball, così chiamata da me in onore di Germa Woldhuis di Nic. che aveva regolarmente successo. Il giocatore prende la palla.
c ) La situazione di uscita è la stessa, ma ora il tiratore si fa accompagnare da un difensore (cioè annulla alcune coppie). Il difensore è incaricato di decidere quale delle due possibilità (a. o b.) ha l'attaccante: reagisce deliberatamente troppo tardi (dopo di che deve seguire un colpo), oppure segue il tiratore in modo eccessivamente feroce (e quindi offre l'opportunità della palla sottomano). Negli esercizi d., e. e f., l'attaccante si libera con un semplice movimento. Un modo efficace, ma che richiede molta tecnica (e quindi pratica).
- 1Minuto
- Palla distrettuale > 2
- DL con palla > 4
- Scatto con palla > 1
- 30 sec Planking
- Se il giocatore esegue l'esercizio i suoi attaccanti tirano il rigore
- 1Minuto
- Tiro > 2
- Passaggio con la palla > 4
- Scatto > 1
- Ponte di 30 secondi
- Se il giocatore esegue l'esercizio, i suoi attaccanti tirano il rigore.
- 1Minuto
- Colpo > 2
- scatto > 3
- colpo > 4
- colpo > 1
- 30 sec Salto con la corda
- Se il giocatore esegue l'esercizio, i suoi attaccanti eseguono un tiro di rigore.
- Mettete quattro tappi intorno all'arnia a una distanza di 4 metri.
- 1 davanti, 2 ai lati del canestro e 1 dietro il canestro.
- I giocatori davanti/dietro sono 1 squadra e quelli ai lati del canestro sono 1 squadra.
Opzione 1:
- Un giocatore qualsiasi effettua un tiro, tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.
Opzione 2:
- Un tiro viene effettuato da un giocatore a caso e tutti e 4 i giocatori cercano di prendere il rimbalzo.
- Una volta che la palla viene presa da un giocatore, questi ha 2 possibilità: O tira lui stesso la palla direttamente a canestro o mette la palla direttamente sul suo compagno di squadra e quest'ultimo esegue il tiro.
- due giocatori per ogni palo.
- 1 giocatore in diagonale davanti al canestro a 7 metri.
- cambio di posizione quando il tiratore segna 2 reti
- I giocatori si mettono in piedi sulle punte dei piedi, poi battono il terreno con i talloni.
- Ripetendo 30 volte, eseguono l'esercizio due volte.