Korfballesercizi per u11

• Sparare in modo pulito e migliorare la forma fisica
• Quale coppia ha ottenuto le prime 5 corse in salita e discesa?

• Si inizia con uno sprint su e giù per 10 volte.
• Poi si tira 10 volte e si contano le volte in cui si va a segno.
• Se si è segnato 5 o più volte (metà del numero di sprint su e giù per il campo), si può sprintare su e giù per il campo una volta in meno, cioè 9 volte.
• Poi si ricomincia a tirare e si conta quante volte si segna. Se questo numero è pari o superiore alla metà del numero di volte in cui si è fatto lo sprint su e giù, si può fare un altro sprint su e giù.

• Giocare insieme e segnare nel proprio canestro
• Oppure giocare insieme e impedire alla squadra avversaria di segnare il minor numero possibile di gol

• Due squadre in tre contro una (si può giocare anche in quattro)
• Intorno al canestro viene delimitata una casella in cui la squadra in difesa posiziona un difensore. Durante la difesa, il difensore può muoversi solo in questa casella. Se la squadra attacca, il difensore può attaccare. In questo modo c'è sempre un tempo supplementare in attacco.
• Si applicano le regole del korfball

1. Il numero 1 parte da circa 4/5 metri davanti al canestro: è il tiratore.
2. Il numero 2 parte sotto il canestro, è il rimbalzista che blocca.
3. Il numero 3 parte nello spazio intorno al canestro e cercherà anche lui il rimbalzo, ma dallo spazio.
4. Il numero 2 cercherà di bloccare il numero 3.
5. Chi conquista per primo i 3 rimbalzi può tirare.

• Invece di fare canestro, bisogna segnare rovesciando un cono.
• Questo cono si trova in un cerchio in cui nessuno può entrare.

• 16 cerchi (o qualcos'altro per fare dei quadrati) per 4 persone.
• Dopo aver fatto 5 metri con la propria coppia, si può piazzare una pedina in uno dei cerchi.
• Vince chi per primo ne ottiene 4 di fila, in orizzontale, verticale o diagonale.
• Si può giocare anche con 3 (latte, burro, formaggio e uova).

• C'è una casella all'interno della quale i giocatori devono rimanere.
• Due giocatori hanno una palla e cercano di lanciare agli altri giocatori senza palla.
• Nella fase 2, si passa a 1 palla.
• Se qualcuno viene lanciato, il giocatore può rientrare in gioco segnando un gol sul canestro che si trova fuori dall'area di gioco.

• 2 giocatori tirano da N<O<Z<W.
• 1 parte dietro il canestro e 1 davanti.
• Se si segna si sale di una posizione.
• Si vince quando si supera l'avversario.

Un piccolo quadrato intorno al canestro. In esso, 2 giocatori devono attaccare e superare continuamente il passaggio. Dopo ogni passaggio il giocatore è in movimento.

• 2 La corsa dopo il passaggio dopo 4 tocchi di palla è seguita da un tiro e da una presa (tirare per segnare, non perché si è liberi).
• 3 Attraversamento dopo il passaggio.
• Ogni volta dopo ogni passaggio, il lanciatore si incrocia con il giocatore che non ha ricevuto la palla e quindi si scambiano le posizioni. dopo l'incrocio, la palla va a uno dei due e l'altro va a prendere.
• 3/1 Come sopra, ma assicuratevi di essere pronti al tiro non appena ricevete la palla. Se si è ben posizionati e si è presa bene la palla si può tirare, altrimenti si continua a giocare e il prossimo tira.
• 4 Tutte le azioni precedenti, ma ora con un rimbalzo ben preso, che però non rimane in posizione.

1. I giocatori si schierano davanti al canestro
2. Il giocatore 1 lancia la palla al giocatore 2 e il giocatore 1 corre a metà strada dietro di lui e si inserisce.
3. Il giocatore 2 lancia la palla nel momento in cui pensa che l'altro possa fare una buona corsa.
4. Il giocatore 1 lo completa (e ricomincia dalla fase 1).

• Ogni coppia ha un canestro e una palla.
• Una delle due coppie indossa un nastro.
• Quindi c'è una squadra con e una senza nastro.
• Un giocatore tira e l'altro prende.
• Alternativamente, un giocatore con il nastro e uno senza nastro si posizionano sotto il canestro.
• Si inizia a tirare tutti insieme.
• Quando viene segnato un gol, ci si scambia di posto.
• Vince la squadra che per prima si trova interamente sotto il canestro.
• Quindi, se tutti i giocatori con e senza nastro sono sotto il canestro, avete vinto.

• I giocatori corrono uno dopo l'altro in un "treno" intorno ai pali.
• Il giocatore più indietro cerca di raggiungere quello più avanti.
• Se ci riesce, va il successivo.
• I giocatori continuano in questo modo finché tutti non sono arrivati da dietro a davanti.
• Primo giro a ritmo lento.
• Secondo giro: ritmo più veloce.

• Gioco di tiro in 2 forme che giocano contro gli altri canestri.
• Uno dei due tirerà, se viene segnato 2x.
• Chiamate il vostro allenatore: se siete i più veloci, avete vinto e siete passati di mano,
• ma non ancora in possesso di un punto.
• Si guadagna un punto se anche il compagno è il più veloce a segnare 2x.
• Quindi si guadagna un punto se si vince due volte di seguito.
• È possibile variare con tiri di rigore, palle passanti, numero di gol, ecc.