Korfballesercizi per u11
- Una persona è in piedi con 2 pedine colorate in mano.
- Le stesse 2 pedine colorate sono a terra.
- 1 persona cammina dritta verso la persona con le 2 pedine.
- La persona con le pedine tiene le pedine dietro il corpo.
- Non appena l'altra persona è vicina, mostra una delle pedine.
- Il colore tenuto in alto è quello verso cui l'altra persona deve sprintare.
- A coppie con una palla.
- Le mani sono alzate e la palla è tra le mani delle due persone,
- La palla viene stretta dalla coppia.
- La coppia mette in tensione i polpacci.
- Il ginocchio viene tirato verso l'alto, il polpaccio dell'altra gamba rimane in tensione e ci si alterna continuamente.
- Fino a quando l'allenatore dice che si può fare uno sprint.
- I giocatori si girano e iniziano uno sprint verso la fine del campo.
- 1 tiratore davanti alla postazione, distanza su indicazione dell'allenatore
- Almeno 1 ricevitore, funziona meglio con 2 o più ricevitori.
- 2 palloni per ogni palo, non appena il tiratore ha tirato un pallone, il 2° pallone viene passato al tiratore
- Il tiratore ha a disposizione X minuti per segnare il maggior numero di gol possibile.
- L'obiettivo è continuare a tirare velocemente, ma anche a tirare bene.
- Si può fare più volte e cercare di migliorare il numero ogni volta.
- Disporre i pali in fila uno accanto all'altro.
- Sotto ogni palo si trova un puntatore con una palla.
- I giocatori effettuano una palla passante sul primo palo e poi prendono la propria palla.
- Il passatore corre poi davanti al palo successivo, parte e prende una palla passante su questo palo.
- Qui la palla viene nuovamente recuperata e il passatore prosegue verso il palo successivo.
- All'ultimo palo, il passatore corre dietro i pali per tornare al primo palo.
- Lavorare per raggiungere un certo numero di obiettivi (va bene il doppio del numero di pali).
- Questo può essere fatto anche con altre occasioni, come le palle inattive.
Formazione iniziale
- Due gruppi alle prime due pedine.
Esercizio
- Il primo della fila corre verso il cerchio e lo attraversa dal basso, in modo che il cerchio passi sopra la sua testa.
- Poi passa attraverso la posizione di difesa fino al pedone 2 e compie 4 giri intorno ad esso.
- Infine, corre verso il pione 3 e segna prima di poter tornare al pione 1 e toccare il successivo in linea.
Posizione di difesa:
- Indietreggiare e passare attraverso le ginocchia con il braccio alzato.
Impostazione della distanza:
- Cerchio dal pedone 1: 5 metri.
- Pedone 2 dal cerchio: 5 metri.
- Pedone 3 dal pedone 2: 5 metri.
- Palo dal pedone 3: 4 metri.
- 2 tiratori e un rimbalzista con difensore.
- I 2 tiratori giocano sopra.
- Il rimbalzista si muove in modo da mantenere l'attenzione del difensore.
- Quando ha l'attenzione, può camminare verso il canestro per prendere il tiro che avviene.
- Scambio in porta.
- Il difensore non deve dare le spalle al rimbalzista...
- 3 da un canestro
- 1 difensore, 1 passaggio e 1 attaccante
- l'attaccante deve segnare il maggior numero possibile di gol in 30 secondi
- il difensore deve fare in modo che ciò avvenga il meno possibile
- 2 giocatori lontani dal canestro con la palla.
- 1 puntatore sotto il canestro.
- L'allenatore chiama testa spalle ginocchio testa ecc.
- Solo con la palla, chi ha la palla più veloce può fare un passaggio.
- L'altro giocatore cerca di difendere.
- A 3 punteggi, il vincitore può decidere se diventare dichiarante o continuare a prendere.
- 3 squadre a canestro.
- 1 conduttore fisso.
- 2 accompagnatori.
- Questi ultimi si muovono a circa 5-6 metri dal canestro.
- Il loro tentativo di meta deve essere sempre sincronizzato con la presa.
- Il tempo che intercorre tra la presa e il tentativo di meta deve essere sempre il più breve possibile.
- Ci sono sempre 2 tipi diversi di tentativi di tiro e i tiratori fanno sempre lo stesso tipo di tiro.
- 1 esecutore di palloni passanti e 1 rinviatore. (scambio a 5 punteggi pp)
- 1 difensore e 1 possibilità dietro il canestro (scambio a 5 punti).
- 1 canestro in meno rispetto al numero di partecipanti.
- Finché la musica suona, i giocatori camminano all'interno del cerchio.
- Quando la musica si ferma, possono tentare di fare canestro.
- Per ogni canestro si possono fare al massimo 2 tentativi di tiro.
- Una volta fatto ciò. Gli attaccanti mettono la palla a terra.
- Chi segna per primo....
- palleggi in mezzo
- schivare
- tiri
Si cerca di raggiungere il livello più alto nell'1-1 il più rapidamente possibile. Quando si raggiunge un livello, si passa direttamente a un altro difensore.
Massimo 6 tocchi di palla
- Livello 1 : 2 gol, non importa come.
- Livello 2 : 2 gol, compreso 1 tiro (1 gol è uno scambio, ma si rimane nello stesso livello. Nessun gol è un abbassamento di livello)
- Livello 3 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è livello indietro)
- Livello 4: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
Massimo 4 contatti con la palla
- Livello 5: 2 gol, non importa come.
- Livello 6 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 7: 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 8: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
Massimo 3 contatti con la palla
- Livello 9: 2 gol, non importa come.
- Livello 10 : 2 gol con 1 tiro (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 11 : 2 gol di cui 1 con palla in mezzo (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
- Livello 12: 2 gol composti da 2 tiri (1 gol è uno scambio ma si rimane nello stesso livello. Nessun punteggio è un livello indietro)
1 cesto 4 caselle intorno ad esso con pedine
- Ogni 4 lati 1 attaccante 2 o più difensori.
- Si passa e si segna solo dopo un passaggio in diagonale.
- L'intercettazione è una sostituzione