Korfballesercizi per u11
- 4 bambini per canestro
- Ognuno ha il proprio pallone.
- Ogni bambino si trova su un lato del canestro.
- Chi segna può avanzare di un posto.
- Vince chi arriva primo
- Numero pari di bambini per gruppo
- La missione compiuta è ottenere nuovi compiti dall'insegnante/formatore.
- Chi è il primo a completare tutti gli incarichi.
- Punteggio 5 colpi
- 5 volte colpo di arresto
- 2 colpi in serie
- 4 volte punteggio da dietro
- 2 volte punteggio per persona
- Al centro mettere i palloni
- I giocatori stanno vicino al loro canestro
- Al fischio d'inizio, corrono e cercano di prendere un pallone
- Se si ha una palla si può effettuare un tentativo di tiro (tiro di rigore - distanza) e
- se si segna si ottiene un punto,
- a ogni nuovo turno, una palla in meno al centro.
- I giocatori che non hanno una palla da afferrare continuano a correre.
- fino a 5 punti per persona
- Fate tirare i giocatori dieci volte, contando quanti gol segnano.
- Poi fateli correre dieci volte per dieci metri.
- Poi fateli tirare di nuovo dieci volte, contando quante reti segnano.
- Per ogni canestro 4 giocatori, 2 attaccanti, 2 difensori.
- Si sfidano tra loro, modificando leggermente le regole ogni volta.
- Gli attaccanti devono segnare due volte. I difensori intercettano la palla due volte e poi si scambiano.
- come sopra, ma ora i tiri possono essere effettuati solo se è stato effettuato almeno un passaggio.
- come il punto 1, ma si può segnare un gol solo se la palla è in fuorigioco.
- i tiri possono essere effettuati in difesa, la presa è importante in questo caso per continuare ad attaccare
- ecc. L'allenatore per ogni canestro può apportare le proprie aggiunte a questi esercizi, ma la trasmissione rapida di queste variazioni è fondamentale per la concentrazione.
- Formare 2 squadre di 4 giocatori.
- Cappelli!
- Raccogliere tra i 4 canestri.
- La squadra che attacca riceve la palla e può scegliere quale canestro attaccare.
- Questo serve a incoraggiare la ricerca di spazi liberi.
- L'altra squadra segue, intercetta la palla?
- Poi sceglie. Fare questo per i primi 5 minuti.
- Poi un'altra variante.
- Dividere tutti i giocatori in 4 squadre. Ogni squadra riceve il proprio canestro e deve difenderlo.
- Se una squadra ha la palla, sceglie dove attaccare.
- 1 Il dichiarante lancia la palla alla persona che si trova di fronte al canestro, quindi esegue un tiro se la palla viene presa sotto il canestro, quindi entra e prende una palla passante, infine esegue una chance corta.
- Conteggio dei punti:
- Il tiro conta 2x
- Il tiro conta 1x
- Possibilità di tiro corto: 1x
- 5 minuti di gioco e poi vedere per ogni canestro chi ha più punti = 2 volte
- Due canestri uno di fronte all'altro.
- Sotto ogni canestro un puntatore con palla.
- I giocatori al centro, divisi in 2 gruppi, in fila uno di fronte all'altro.
- In modo che possano vedere entrambi i canestri. Una fila è in attacco, l'altra in difesa.
- I primi due della fila duellano tra loro.
- Il duello inizia quando uno degli attaccanti fa rimbalzare la palla una volta.
- L'attaccante può decidere verso quale canestro attaccare.
- Lo scopo di questo esercizio è cercare abilmente di liberarsi e segnare.
- Dopo 1 turno, l'attaccante si collega dietro i difensori e il difensore si collega dietro gli attaccanti.
- Tra un turno e l'altro, scambiare gli attaccanti.
2 persone per palo
- Dal davanti un cappello a 5 metri di distanza, da un lato a 3 metri di distanza e da un lato a 1 metro di distanza. il retro a circa 4 metri di distanza.
- Il numero 1 inizia a sparare. Il numero 2 prende il via.
- Quando il numero 1 ha fatto centro, passa al lato in cui ha fatto centro di nuovo sul retro e fa centro di nuovo, poi passa al lato rimanente.
- In totale, quindi, 4 volte il punteggio. Se il tiro va a buon fine, è il turno del numero 2.
- Se il numero 1 non ha segnato 4 volte dopo 2 minuti, cambiare lato e praticare la tecnica di tiro separatamente in seguito.
- Con il peso attraverso le ginocchia e di nuovo in alto.
- Questo per 10 volte e poi per 5 volte a 3 metri dal palo.
- Poi riprendiamo il peso e mettiamo le braccia lungo il corpo e v
- e poi ci spostiamo in avanti con il braccio teso.
- Facciamo anche questo per 10 volte e poi eseguiamo 5x tiri a 5 metri.
- Infine, spostarsi di lato a braccia tese per 10 volte.
- Quindi eseguire 5x tiri a 7 metri dalla postazione.
- 2 persone per ogni palo e una palla per entrambi i pali.
- Lanciate la palla dall'altra parte e correte dietro di lei, facendo una corsa.
- Gli altri, uno di fronte all'altro, fanno lo stesso.
- Chi ha indicato lancia la palla dall'altra parte ed esegue una corsa e così si alterna.
- Il passaggio è importante perché c'è uno spazio abbastanza lungo tra chi passa e chi deve fare il passaggio.
- Schieratevi in 2 squadre in un'asse che si fronteggiano e portate le pedine dall'altra parte insieme.
- Per farlo, si solleva prima una mano per afferrare la pedina e metterla tra le due mani.
- Poi si solleva l'altra mano e si mette la pedina accanto alla propria.
- Da lì, il successivo fa esattamente la stessa cosa finché la pedina non raggiunge il lato opposto.
- Un totale di 8 pedine deve raggiungere l'altro lato.