Korfballesercizi per u13

Obiettivo

• Esercitare il tiro in corsa da situazioni sfidanti.

Organizzazione

• Gruppi di tre o quattro giocatori per canestro. Uno o due giocatori sotto il canestro, due davanti.

Esecuzione

• Dopo il passaggio, correre in avanti e prendere un tiro in corsa, ruotare.

Varianti

• Tiro in corsa con rimbalzo: Tiri in corsa effettuati con un passaggio rimbalzato.
• Tiro in corsa ritardato sopra la testa: Il passaggio avviene in ritardo, eseguire tiri in corsa sopra la testa.
• Tiro in corsa ritardato laterale: Il passaggio avviene in ritardo, correre a sinistra o a destra del canestro e portare la palla lateralmente o inclinata all'indietro verso l'alto. Con la spinta della gamba destra, il movimento è più fluido e il tiro più preciso se si corre a sinistra del palo.
• Tiro Durk Bergsma: Il passaggio avviene in ritardo, correre lungo il palo e lanciare la palla con una mano sopra la testa nel canestro.
• Tiro in corsa ritardato con salto: Il passaggio avviene in ritardo, prendere il tiro in corsa nel salto.
• Tiro lungo anticipato: La palla viene passata troppo presto, prendere un 'tiro lungo' con un lungo momento di sospensione.
• Palla rotolata: La palla non viene lanciata ma rotolata.
• Movimento di spettacolo: La palla viene passata un po' troppo presto, portare la palla una volta intorno al corpo prima di tirare.

Variazioni

• Passaggio dallo spazio: Il passaggio non avviene più da sotto il canestro, ma dallo spazio a circa 5 metri in diagonale davanti al canestro.
• Lunga distanza: Il passatore si trova a più di 20 metri dal canestro.
• Con difensore: Tutti gli esercizi con un difensore sul tiratore del tiro in corsa.

• 10 tiri dalla linea di larghezza
• 15 palloni di passaggio
• 15 palloni di allontanamento

• Tre giocatori si trovano in un quadrato immaginario a circa otto metri di distanza l'uno dall'altro. Un angolo rimane libero.
• Il giocatore centrale (numero 2) ha la palla.

• I giocatori devono passarsi la palla all'interno del quadrato.
• A causa dell'assenza di un quarto giocatore, devono muoversi bene e anticipare.

• Ci sono tre giocatori per canestro con una sola palla.
• Un giocatore tira la palla.
• Gli altri due giocatori si trovano sotto il canestro e cercano entrambi di catturare la palla.
• Colui che raggiunge per primo un determinato numero di punti scambia il ruolo con il tiratore.

• Presso ogni palo da korfball si trova una coppia di giocatori. Il numero di pali dipende dalla grandezza del gruppo.

• Ognuno inizia segnando due volte al palo da korfball. Dopo aver segnato due volte, si spostano al palo successivo.
• Può capitare che ci siano due gruppi presso un palo, poiché non tutti devono ruotare.
• Le coppie ruotano solo se hanno segnato due volte.
• Posiziona un cono davanti al palo a una distanza adeguata per la tua squadra.

• Esercizio di tiro in cui si spara da diverse angolazioni rispetto al canestro.

• Per ogni canestro una coppia con una palla, o in mancanza di canestri sufficienti, due coppie ciascuna con una palla.
• Per ogni canestro quattro coni o altri segni di marcatura: uno davanti, uno dietro, uno a sinistra e uno a destra del canestro, sempre a circa 6 metri di distanza.
• Di ogni coppia, uno inizia sotto il canestro. L'altro tira un punto da ciascun cono. Poi si scambiano i ruoli.
• Quale coppia finisce più velocemente il 'viaggio intorno al mondo'?

• Le distanze possono essere aumentate o diminuite a piacere, oppure si può segnare due punti per ogni cono.
• Invece di tirare da fermi, si può anche tirare in movimento o prendere palloni di deviazione.
• Si lavora con due coppie per canestro. I due tiratori devono segnare insieme due volte per ogni cono, non importa chi segna i punti.
• Si cambia ruolo dopo quattro volte due punti.

• L'esercizio stimola il tiro da diverse posizioni intorno al canestro.
• È importante tirare con precisione, soprattutto perché tirare dai lati o dal retro è diverso a causa dell'angolo del canestro.
• All'inizio i giocatori possono essere rumorosi, ma si concentrano rapidamente e migliorano notevolmente la loro abilità di tiro.

• Un giocatore è attivo e si trova a circa 3-4 metri dalla korf.
• Il giocatore di recupero si trova con la palla sotto la korf.
• Il giocatore attivo riceve la palla, tira e corre direttamente verso il retro della korf.
• Lì, il giocatore tira nuovamente a una distanza di 3-4 metri.
• Ripetere il processo muovendosi continuamente dalla parte anteriore a quella posteriore della korf.
• Dopo un minuto, scambiare il giocatore di recupero e quello attivo.

In breve:

• Praticare diverse forme di tiro da una posizione di supporto.

Organizzazione:

• Due giocatori per canestro: uno fisso sotto il canestro e uno davanti. Cambiare dopo circa 1 minuto.

Esecuzione:

• a) Il passatore si trova circa 6 metri davanti al canestro, il tiratore inizia sotto il canestro. Il tiratore parte in diagonale all'indietro, riceve la palla e tira immediatamente. Il passatore recupera.
• b) Come a, ma il tiratore finge un tiro, fa saltare il difensore e segue con un 'tiro sotto mano' da circa 5 metri in diagonale dietro il canestro. Il passatore recupera.
• c) Il tiratore ha un difensore. Il difensore determina la possibilità: reagisce in ritardo (segue il tiro) o segue con aggressività (opportunità per il tiro sotto mano).
• d) Come b, ma il tiratore si muove lateralmente e compie una rotazione di quasi 180 gradi verso il canestro per eseguire il tiro sotto mano. Può anche iniziare da fermo.
• e) Come d, con difensore sul tiratore. Il difensore avanza con aggressività.
• f) Il tiratore si trova mezzo metro davanti al canestro, difensore tra tiratore e palo. Il tiratore lancia la palla con due mani all'indietro nel canestro.
• g) Il tiratore si trova mezzo metro dietro il canestro, con il difensore davanti. Il tiratore fa una finta di tiro, poi segue il tiro non appena il difensore si gira.
• h) Il passatore tira volutamente sopra il canestro. Il tiratore sotto il canestro recupera la palla e tira immediatamente in un movimento fluido.
• i) Come h, ma ora la persona sotto il canestro tira direttamente da un salto.
• j) Il passatore tira sopra il canestro. Il recuperatore lascia che la palla lo superi, corre dietro e tira con una mezza rotazione.

• 1 passatore sotto il canestro
• 1 attaccante davanti al canestro
• 1 difensore davanti al canestro

• L'attaccante inizia a 5-6 metri dal canestro.
• L'attaccante ha 3 tentativi per segnare.
• Se l'attaccante non segna, rimane fermo e riceve un altro difensore.
• Si cambia fino a quando l'attaccante segna.

• Crea un'area in cui un'attaccante si muove costantemente.
• Un difensore segue l'attaccante.
• Altri giocatori si trovano intorno all'area.

• L'attaccante inizia con la palla e la lancia a un giocatore sul lato.
• Il giocatore sul lato restituisce la palla all'attaccante.
• L'attaccante lancia poi a un altro giocatore sul lato.
• Il difensore cerca di intercettare la palla.
• Se il difensore intercetta la palla, la restituisce e l'esercizio ricomincia.
• L'attaccante cerca costantemente di smarcarsi, mentre il difensore tenta di intercettare la palla.

• Forma gruppi di 2 persone per ogni korf. Ogni gruppo riceve tre carte da gioco. Le carte da gioco sono state mescolate in anticipo e i numeri dal 2 al 5 sono stati rimossi dal mazzo.
• Con le tre carte ricevute, i gruppi devono cercare di avvicinarsi il più possibile a 31.
• Il valore delle carte è il seguente:
  • Sei = sei
  • Sette = sette
  • Otto = otto
  • Nove = nove
  • Dieci = dieci
  • Fante = dieci
  • Donna = dieci
  • Re = dieci
  • Asso = undici
• Esempi: nove + fante + donna = 29 punti o asso + fante + donna = 31, fante + fante + fante = 30,5
• Se i giocatori hanno completato una serie, possono scambiare una delle loro carte con una nuova per avvicinarsi a 31.
• L'allenatore imposta un timer e dice "stop" quando suona. La squadra che si avvicina di più a 31 vince.

• Tiri in corsa: tre canestri consecutivi.
• Occasione breve: quattro canestri in totale.
• Tiro da distanza dietro il korf: due canestri consecutivi (4/5 metri).
• Tiri di rigore: tre canestri consecutivi.
• Giro del korf: quattro canestri su ogni lato del korf (3 metri).

• Ogni giocatore ha una propria palla.
• Ci sono 3 o 4 pali da korfball in fila, a seconda del numero di giocatori.
• Tutti i giocatori iniziano dallo stesso palo.
• Dopo il conto alla rovescia, iniziano tutti a tirare.
• In caso di canestro, il giocatore può passare al palo successivo.
• In caso di errore, il giocatore rimane al palo attuale finché non segna.
• A seconda del livello, si può stabilire che i giocatori devono essere passati 1, 2 o 3 volte da ogni palo.

• Usa dei coni per creare un cerchio fuori dal quale i giocatori devono tirare.
• I giocatori possono entrare nel cerchio solo per recuperare la palla.