Korfballesercizi per u14

• Posizionare i cappelli a circa 6 metri di distanza l'uno dall'altro. Dividere il gruppo in 2.
• Nel caso di quintuple, un gruppo da 3 e un gruppo da 2.
• Cercare di mantenere sempre la palla al centro tra i cappelli.
• Non appena un giocatore riceve la palla, il giocatore dell'altro lato deve trovarsi all'altezza del centro.
• Dopo essersi passati la palla, ci si unisce al fondo della fila dall'altra parte.
• NB: nessuno sta fermo e stima bene.
  • Non arrivare troppo presto e non arrivare troppo tardi.
  • Lanciare dal movimento.
  • Dopo cinque minuti lanciare anche nell'altra direzione (mano sinistra).

Riabituarsi al campo di gioco.

Tre pali in triangolo. Tre giocatori in corsa. Dal pilone accendere. Riflettere sulla tecnica.

1) Prendere palle passanti. Segnare tre volte significa cambiare
2) Prendere la palla vicina. Un punteggio è un cambio
3) Palla passante in alto
4) Palla passante all'indietro
5) Segnare 10 insieme.

Impostazione: O v * * = pilone O = cesto

* v O

• La distanza tra pilone e canestro è di +/- 10 metri
• In corrispondenza di ogni pilone, 1 attaccante si trova in piedi con la palla
• Un difensore si trova a 1 metro dal pilone (deve poter toccare l'attaccante alla spalla).
• Il giocatore cerca una palla passante.
• Cambiando il tempo, cerca di passare prima il difensore.
• Il difensore la segue, ma la lascia passare.
• Dalla postazione 1, l'attaccante prosegue verso la pila 2 e fa un altro tentativo alla postazione 2.
• Si procede in questo modo per 1 o 2 minuti a persona.

variazione:

• 2 attaccanti impegnati contemporaneamente
• a 2 x scambio di punteggio con tocco.
• Il difensore cerca di evitare il tiro. L'attaccante può optare per la palla in mezzo, la deviazione e/o la distanza con un passo indietro.
• regolare il tempo
• diversi pali/pilastri/giocatori

Per ogni squadra di 4 persone esercitarsi con la palla libera. Utilizzare 3 persone per l'attacco. La persona 1 prende la palla libera, le persone 2 e 3 passano. La persona 4 va a difendere la palla libera sulla persona 1.

1. passaggio sotto il canestro
2. passaggio vicino al canestro
3. chi passa si allontana dal canestro e fa un tiro diretto.

• 1 Il dichiarante lancia la palla alla persona che si trova di fronte al canestro, poi esegue un tiro se la palla viene presa sotto il canestro, poi entra e prende una palla passante, infine esegue una chance corta.
• Conteggio dei punti:
  • Il tiro conta 2x
  • Il tiro conta 1x
  • Possibilità di tiro corto: 1x
• Si può giocare come segue, ad esempio chi arriva prima a 20 O
• 1 minuto di durata e poi vedere chi ha più punti per canestro

! Formare gruppi di 2 persone per alveare

A ogni gruppo vengono date tre carte da gioco. Le carte da gioco vengono mescolate in precedenza e i numeri da 2 a 5 vengono estratti dal mazzo. Con le tre carte da gioco date, i gruppi devono cercare di avvicinarsi il più possibile a 31. I valori dei numeri e delle figure sono riportati di seguito:

• Sei = sei
• Sette = sette
• Otto = otto
• Nove = nove
• Dieci = dieci
• Contadino = dieci
• Regina = dieci
• Re = dieci
• Asso = undici

Quindi nove + fante + regina = 29 punti o asso + fante + regina = 31, ma si può anche avere fante + fante + fante = 30,5

Quando i giocatori hanno completato una serie, possono scambiare 1 delle carte ricevute con una nuova, per avvicinarsi al 31. L'allenatore imposta il timer e dice di fermarsi. L'allenatore imposta un timer e dice stop quando scatta. Vince la squadra che si è avvicinata di più a 31.

Serie:

1. Palloni da passeggio: tre gol di fila.
2. Occasione corta: quattro gol in totale.
3. Tiro dalla distanza dietro il canestro: due gol di fila (4/5 metri).
4. Tiri di rigore: tre gol di fila.
5. Canestro rotondo: quattro gol su ogni lato del canestro (3 metri).

! Formare due gruppi. L'attaccante riceve un giubbotto.

Si tratta di un'azione di loafing in stile korfball. Una persona è l'attaccante e inizia con un difensore. All'interno di un'area di gioco, deve liberarsi. Nella parte anteriore dell'area di gioco si trova il passatore. Deve assicurarsi che la palla raggiunga l'attaccante nell'area di rigore. Gli altri giocatori si fanno da parte. Se l'attaccante riceve bene la palla senza che il difensore la intercetti, un difensore interviene.

• Corsa libera
• Lancio
• Contatto

! Formare 3 squadre e dividere i giocatori in 1, 2 e 3 persone. Dopo due turni, scambiate una persona con un'altra.

1.

Formare 3 squadre davanti al canestro. La persona 1 si posiziona 6 metri davanti al canestro vicino al pedone, la persona 2 si posiziona 6 metri dietro al canestro vicino al pedone. La persona 3 si posiziona sotto il canestro come ricevitore. Il giocatore 1 inizia, ad esempio, a prendere una palla passante, poi torna al pedone. La persona 2 nel frattempo prende una palla passante, mentre la persona 3 ha preso la palla. In questo modo si eseguono tutti gli esercizi.

Esercizi:

• Palla passante
• Palla passante a destra
• Palla passante a sinistra
• Palla inversa oltre il canestro

2.

Le tre squadre si schierano in modo diverso. Le pedine vengono spostate a lato del canestro, dove un giocatore si posiziona su entrambe le pedine. L'altro giocatore si posiziona davanti alla pedina a 4 metri dal canestro. Il giocatore 1 e il giocatore 2 si posizionano accanto alle pedine e sono giocabili come protagonisti. Il giocatore 3 sta in piedi accanto al pedone e determina la sua azione. Il giocatore 3 deve passare almeno due volte prima di effettuare un tiro. Il tiratore rimane davanti al canestro con il tiro.

• Prima effettua il tiro mentre il giocatore 3 cammina verso la palla, poi si allontana dalla palla da solo ed effettua il tiro.
• Eventualmente ripetere dietro il canestro.

# 3 squadre si scambiano i posti 1 per 1

# 4 squadre si alternano 2 per 2

- 2 gruppi di massimo 4 persone. La distanza tra i 2 gruppi è di +/- 5 metri.

- 2 cesti/anelli uno accanto all'altro a 6 metri da entrambi i gruppi. Nel cesto +/- 3 cappelli/sacchetti da lancio o altro.

- 1 pedone in linea retta di fronte a ciascun gruppo a 12 metri.

Ogni gruppo prende un cappello dal proprio cesto, corre intorno al pilone a 12 metri e lo mette nel cesto dell'avversario. Cercare di svuotare il proprio canestro o dopo, ad esempio, 4 minuti in meno dell'avversario.

VARIAZIONE

- distanza tra le pedine e/o il canestro

- tempo

In breve: esercitarsi in varie forme di tiro in un formato di competizione divertente.

Organizzazione: un canestro e una palla per gruppo, preferibilmente (ma non assolutamente necessario) in un cerchio o in un rettangolo. Il numero di persone per gruppo è meno importante (ma tutti i gruppi dovrebbero essere più o meno della stessa dimensione).

Il primo compito dei gruppi è: realizzare 10 porte con palla passante. Una volta terminato, il creatore dell'ultima porta si reca dall'allenatore per ricevere il compito successivo. Quale gruppo sarà il primo a completare tutti i compiti?

Nel frattempo, l'allenatore si aggira tra i giocatori incoraggiandoli e correggendoli. Ha con sé un foglio di carta che mostra una fila di compiti. Quando qualcuno viene a prendere il compito successivo, chiede prima quale compito è stato appena completato (dopo un po' può variare) e poi dà il compito successivo. Un esempio di elenco: 10 palle passanti, 15 tiri di rigore, 5 tiri da 8 metri, 10 palle passanti da dietro il canestro, 5 palle deviate vicino al palo a destra, 10 tiri di rigore, 10 tiri da 3 metri dietro il canestro, 5 palle deviate vicino alla coppia a sinistra, 10 tiri da 6 metri. Naturalmente va bene tutto, ma l'impulso viene dal mantenere basso il numero di gol da segnare.

Insegnare e migliorare la tecnica di difesa 1 contro 1.

Punti di attenzione
Sebbene la tecnica venga sempre applicata nel suo complesso, l'attenzione dell'allenatore può essere focalizzata su una parte della tecnica. Quale parte dipende dallo stadio di sviluppo del giocatore, ma anche da quello degli avversari!

In primo luogo, vengono menzionate le quattro parti, ognuna delle quali viene elaborata separatamente.

Le parti sono:
a. postura
b. "movimento"
c. posizione dei piedi
d. uso delle braccia.

a. postura
Da una posizione eretta, con i piedi divaricati (la posizione dei piedi è discussa in "c"), il giocatore si abbassa leggermente sulle ginocchia. Si verifica anche una leggera flessione dei fianchi. Di conseguenza, la parte superiore del corpo si inclina leggermente in avanti. Il centro di gravità del corpo si trova "tra" i piedi. Questo è il modo migliore per il difensore di mantenere l'equilibrio. La distanza tra l'attaccante e il difensore è di poco superiore alla "lunghezza delle braccia".

Per l'allenatore, i punti di attenzione sono: il baricentro rimane "tra i piedi", la parte superiore del corpo leggermente piegata.

Gli errori più comuni sono:
. Il busto è troppo eretto
. Il busto è troppo piegato in avanti e il baricentro si trova troppo sul piede anteriore. Di conseguenza, il difensore ha problemi a tornare rapidamente in carreggiata e ha problemi nei cambi di direzione, poiché la parte superiore del corpo deve compiere l'intero giro.

Organizzazione:
Il punto di partenza è lavorare in esecuzione completa. La difesa 1-1 può essere praticata solo con un avversario. Inoltre, assicurarsi sempre che ci sia un canestro. È importante che il difensore sia in grado di mantenere questo punto di orientamento (anche se non lo vede!!).

Quindi: un canestro con un puntatore accanto. Al di fuori di esso, un attaccante cammina con un difensore.

L'attaccante viene istruito a muoversi "lentamente", in modo che il difensore possa seguirlo "scivolando". Gli esercizi di postura possono essere combinati con quelli di "movimento". L'attaccante viene regolarmente invitato a tirare. Quando l'attaccante ha la palla, il difensore si avvicina in modo da poter difendere qualsiasi tiro. Al momento del tiro, il difensore allunga il corpo e il braccio. L'attaccante può tirare, il difensore lo permette.

Variante:
Cercare di allenarsi in situazioni di partita il più rapidamente possibile. In cui viene allenata la postura.

1. Con cinque, due attaccanti principali con difensori e un giocatore di supporto. I difensori dovranno adattare la loro postura alla posizione dell'attaccante. Se c'è una minaccia di tiro, allora si difende più vicino e in posizione eretta, se c'è una minaccia di sfondamento, ci si abbassa di più con le ginocchia e si mette un po' di distanza tra i due.
2. Formazione a lati, che può essere 3-3 e 3-3. Formare i lati, che possono essere 3-3 o 4-4.

Follow-up:
Gli esercizi di follow-up servono principalmente ad aumentare la pressione dell'attaccante lavorando a un ritmo più elevato, con più cambi di direzione da parte dell'attaccante.

Suggerimento per l'allenatore:
1. Questo aspetto della difesa 1-1 si presenta spesso nelle giovanili della C. Soprattutto in combinazione con la rincorsa dell'avversario su una palla lontana.
2. Gli esercizi sono quasi impossibili da separare da quelli per la difesa dell'avversario. Gli esercizi sono quasi impossibili da separare dal secondo aspetto della difesa, soprattutto quando il ritmo è basso, ovvero lo scivolamento.
3. La difesa sull'1-1 è un "isolamento", un'attività che si svolge in modo autonomo. La difesa 1-1 è un "isolamento" dall'insieme della "prevenzione" e dovrà sempre essere vista in relazione all'insieme dell'attacco e della difesa nella pratica delle partite!!!
4. Quando si allena la difesa 1-1 ai giocatori, è necessario che i giocatori siano in grado di gestire il gioco. Quando si allenano i giocatori a difendere 1-1, il punto di partenza è offrire l'intera tecnica. Nella pratica, poi, si scoprirà che un giocatore non ha padroneggiato o non ha padroneggiato a sufficienza un determinato elemento. A quel punto si proporrà del materiale di esercitazione adeguato. Quindi non iniziate troppo in fretta con gli elementi, ma vedete quale elemento deve essere offerto per migliorare. Potrebbe essere necessario allenare qualcosa di diverso per ogni giocatore.
5. Dare sempre le istruzioni una alla volta, in modo che i bambini possano concentrarsi sulla correzione (con i bambini più grandi si possono dare più istruzioni contemporaneamente, ma mai più di 2 o 3). Le istruzioni devono essere sempre ripetute, durante l'allenamento, una settimana dopo e così via, finché le cose non vanno bene.

Regole di gioco:
La regola fondamentale è: un difensore non deve ostacolare l'attaccante nel libero uso del suo corpo; l'ostruzione intenzionale o accidentale è irrilevante, entrambe portano a un fallo!

1. Un difensore non può difendere con le braccia o le gambe aperte. Così facendo, costringe l'attaccante a deviazioni o a fermarsi letteralmente. L'attaccante viene ostacolato nella creazione di occasioni da gol.
2. Un difensore non deve posizionarsi improvvisamente sulla traiettoria dell'attaccante in modo da rendere inevitabile la collisione.

Segna 5 occasioni da distanza ravvicinata, poi attraversa il campo attorno al pilota e torna indietro 1. Segnare di nuovo 5 occasioni da distanza ravvicinata e di nuovo avanti e indietro intorno al pilota. Poi fischiare per segnalare il cambio (esercizio per risparmiare tempo).

2. Eseguire palle passanti da 8 metri

3. Eseguire calci di rigore (2,5 m)

4. Tirare con calma da movimento dietro il canestro (4m) da pilota a pilota (3m)

5. Tiro in movimento a 6m da pilota a pilota (5m)

6. Tiro in movimento laterale a 8m (alternato a sinistra e a destra) sempre partendo dal pilota (2m)

7. Girare costantemente intorno al canestro per le occasioni corte sempre partendo dal pilota (4m)

8. Obiettivi rapidi