Korfballesercizi per u14
Pali in un quadrato, cappelli al centro.
2 (possono essere anche di più) squadre in un palo, al segnale di partenza iniziano a tirare da 4-5 metri. quando una coppia ha segnato 1 gol può prendere un cappello e metterlo sotto il proprio palo.
Se nel mezzo finiscono i cappelli, possono prenderli da altre postazioni.
Vince chi arriva prima a 3 cappelli.
Variante:
Variare il numero di cappelli al centro, il numero di cappelli da vincere, la distanza e il numero di gol.
Dividere in 2 squadre.
In ogni squadra, ai bambini vengono assegnati dei numeri (andare in silenzio per squadra). Una volta che tutti hanno un numero, la palla viene messa al centro tra le squadre.
Poi si chiama un numero (possono essere anche più numeri) e si cerca di essere i primi a prendere la palla per tornare al proprio "campo".
Una volta che un bambino ha preso la palla al centro, l'altro bambino può provare a toccarla.
4 bambini sono in piedi uno accanto all'altro, a circa 5 metri di distanza.
1 bambino si mette al lavoro:
Riceve la palla al primo cono, la restituisce al giocatore sul lato opposto, corre verso il secondo cono e così via.
Al cono di fondo, ritorna al 100% dello sprint.
Variante:
Prima tutti i passaggi con la sinistra, poi con la destra, poi con 2 mani, poi lancio in alto in aria e lancio indietro in aria.
In breve:
Un trio deve passarsi la palla in un quadrato.
Sempre qualcuno esegue il cono libero. NOTA BENE: ogni volta devono esserci 2 punti di gioco.
Come per la palla a seguire, ma con una deviazione.
Prima tutti i colpi a sinistra e poi a destra.
Organizzazione:disporre 3 pali in un triangolo, a circa 8 metri di distanza l'uno dall'altro. Al centro del quadrato, posizionare 1 pedina nel triangolo, a circa 2 metri di distanza.
3 bambini si metteranno sotto il canestro e gli altri faranno 3 minuti di palleggi. Ogni volta che l'hanno fatto, tornano al centro e cercano un altro canestro.
Al termine dei 3 minuti, gli attaccanti si scambiano.
* Contando, chi ottiene il massimo nei 3 minuti?
Nota:
il ritmo deve essere alto!!!
In breve: vari giochi di rubinetto.
Superamento. I giocatori si posizionano su un lato lungo di un'area rettangolare (delle dimensioni di una palestra). Il selezionatore cammina da qualche parte al centro dell'area. Al segnale dell'allenatore, tutti i giocatori devono correre verso l'altro lato lungo. Nel fare ciò, il selezionatore cerca di fare il segno di spunta a quanti più giocatori possibile. Una volta che hanno attraversato la scatola, aspettano il segnale successivo per tornare indietro. Chi non viene spuntato, ad esempio, 6 volte? Questo gioco di spunta può servire anche come esercizio ludico di difesa.
Per ogni squadra di 4 persone esercitarsi con la palla libera. Utilizzare 3 persone per l'attacco. La persona 1 prende la palla libera, le persone 2 e 3 passano. La persona 4 va a difendere la palla libera sulla persona 1.
A canestro laterale doppio con giocatore davanti a canestro, giocatore dietro a canestro.
2 passaggi avanti e indietro
correre in diagonale nel campo anteriore, prendere la palla dall'appoggio e concludere con calma.
Ci si posiziona a 1 metro e si spara. Se si è andati a segno, ci si può posizionare a 2 metri. Se si è segnato, ci si posiziona a 3 metri ecc. ecc.
Potete decidere voi stessi la distanza e anche di quanto.
Potete anche scegliere, ad esempio, di andare a 5 metri e poi tornare a 1 metro. Si può fare da soli, ma anche a squadre:
Il punteggio è premiante, quindi se si è fatto centro si può tirare di nuovo da un metro di distanza. Se non si segna, il prossimo può prendere il proprio posto e si continua come squadra.
Tre per canestro. Passaggio con il difensore. L'attaccante (1) cerca una palla in mezzo, l'attaccante (2) si avvicina al difensore (3) e passa con una palla a rimbalzo. L'attaccante conclude. Cambio. 1 diventa 3, 2 diventa 1, 3 diventa 2. Chi segna più dlb. in 5 minuti.
4 pedoni in formazione quadrata. 4 persone, ad ogni pedone 1 persona in piedi, 1 con la palla. Questa gioca la palla in senso antiorario, ma cammina in senso orario verso il pedone successivo. Continuamente in questo modo. C'è sempre un pedone senza dama, ma la palla può continuare a ruotare.