Korfballesercizi per u20

• I giocatori eseguono 10 passaggi dal fondo del campo.
• L'allenatore ha in testa un numero: è il numero di volte in cui i giocatori devono segnare.
• In caso contrario, c'è una conseguenza.
• Questo viene fatto individualmente e non come squadra

• Tutti i giocatori devono tirare 10 volte da dietro.
• L'allenatore ha in testa un numero e questo è il numero di volte in cui i giocatori devono segnare.
• Se ciò non avviene, c'è una conseguenza.
• Questo viene fatto individualmente e non come squadra

• I giocatori sono divisi tra due pali.
• Per ogni palo hanno 15 occasioni corte (circa 2 metri).
• L'allenatore ha in testa un numero e se i giocatori non hanno segnato quel numero di volte c'è una conseguenza.

Questo viene fatto come squadra

• Ci lanciamo in gruppo.
• Ci mettiamo in due file una di fronte all'altra.
• Cominciamo come segue:lancio in alto con due mani, presa con due mani.
  1. Lancio con la mano buona, presa con due mani.
  2. Lancio con la mano buona, presa con la mano buona.
  3. Lancio con la mano sbagliata, presa con due mani.
  4. Lancio con la mano sbagliata, presa con la mano destra.
• Con tutta la squadra bisogna prendere e lanciare bene,
  • in caso contrario, la palla cade a terra per 5 volte. C'è una conseguenza all'esercizio.

• La stessa persona sparerà per 2 minuti a distanze sempre maggiori.
• Non si può continuare finché non si è fatto centro.
• I membri della squadra sparano anche da dietro

Osservare il movimento di presa con 1 mano.

I gruppi di due persone si posizionano a 4 metri di distanza l'uno dall'altro.

• 4 contro 4 su 1 canestro!
• Prima 4 contro 3 poi cambio di sezione
• Ultimi 10 minuti
  • 4 contro 4 e
  • 3 contro 3

• 2 squadre si affrontano tra 2 canestri.
• Chi vince passa in vantaggio.
• A 2 gol il gioco si ferma.
• Vince la squadra che ha segnato per prima.

• L'esercizio si svolge a coppie.
• Per ogni coppia c'è un canestro in un cerchio/quadrato.
• Quindi, con un gruppo di 16 giocatori, ci sono 8 canestri in una disposizione quadrata/rotonda/ovale.
• Ogni coppia ha 1 palla. Lo scopo del gioco è segnare due volte in tutti i canestri nel minor tempo possibile.
• Ogni coppia inizia dal proprio canestro. Il tiratore 1 inizia a segnare un canestro; non appena viene segnato un canestro, i giocatori si scambiano e il tiratore 2 inizia a tirare.
• Se anche il tiratore 2 ha segnato, la coppia si sposta verso il canestro, indipendentemente dal fatto che la coppia sia ancora lì o meno.
• Su questo canestro, il tiratore 1 ricomincia e cerca di segnare un gol il più velocemente possibile.
• Non appena segna, i giocatori si scambiano e il tiratore 2 ricomincia a tirare.
• Quando anche lui o lei ha segnato, la coppia passa al canestro successivo.
• L'esercizio continua così finché una coppia non torna al proprio canestro.
• Può succedere che, ad esempio, 3 coppie siano impegnate in un canestro e che due canestri siano vuoti.
• Non importa, i giocatori devono solo fare attenzione a dove tirano.

Un palo con dietro un cappello a circa 2 metri di distanza.

• Vicino al cappello ci sono due persone,
  • un attaccante e un difensore.
• Sotto il canestro c'è un server e davanti al canestro un tiratore.
• L'attaccante deve assicurarsi di bloccare il difensore dal cappello.
• Il tiratore continua a tirare (indicato dal dichiarante) finché il difensore non prende la palla, quindi si effettua un cambio.

Configurazione:

Tre pali a triangolo l'uno dall'altro. A sinistra di ogni palo un cappello e al centro un cappello. Sotto ogni palo una persona con la palla. Il resto al cappello al centro.

Esercizio:

Correre dal centro a un cappello. Lì si riceve la palla da chi la passa, la si rigioca e si corre in mezzo. La persona che ha preso la rincorsa si posiziona sotto il palo e il passatore si sposta al centro.

• Si formano gruppi di due persone.
• I gruppi ricevono una palla a coppie e devono lanciarla.
• Per farlo, devono correre intorno al palo, quindi non possono lanciare la palla stando fermi.
• Camminare non è importante per questo esercizio.
• Quindi la corsa è jogging e devono tenere d'occhio il loro compagno.