Korfballesercizi per u22
2 squadre giocano una partita.
- Invece di fare canestro, si deve segnare lanciando contro un cono.
- Questo cono si trova al centro del cerchio e i giocatori si posizionano intorno ad esso.
- Un giocatore si trova davanti alla pedina per proteggerla.
- I giocatori intorno a questo giocatore devono cercare, passandosi velocemente la palla, di lanciare verso il pedone.
- Nel frattempo, il giocatore davanti al pedone cerca di intercettare la palla e di difendere il pedone.
- Quando la palla viene intercettata, ottiene un punto e la palla torna all'esterno.
- Scambio: se la pedina viene colpita, il giocatore ottiene un punto e si scambia il posto con il giocatore al centro.
- Vince chi ha più punti.
Obiettivo: giocare insieme come attaccanti e intercettare la palla come difensori.
- Rendere più difficili i lanci: due al centro, lancio con il sinistro.
- Lanci più facili: con due palloni.
- Ci sono due giocatori per postazione.
- Se un giocatore ha segnato, può indietreggiare,
- Dopo 3 tentativi non andati a segno, il giocatore si alza in piedi per prendere il pallone e tocca al giocatore 2.
- Se la persona che si trova sotto il canestro non prende la palla in un colpo solo, il giocatore che tira deve fare un passo avanti.
- È possibile avvicinarsi a più di 1 passo davanti al canestro.
Mettere almeno la metà del numero di giocatori partecipanti in canestri distribuiti in cerchio sul campo.
- Un giocatore con la palla si trova sotto ogni canestro
- Gli altri giocatori si posizionano al centro tra i canestri allineati.
- Chiedere ai giocatori di avvicinarsi a un canestro, tirare un gancio e poi tirare.
- Se la palla entra, su un canestro normale, il giocatore ottiene 1 punto.
- Se la palla entra, su un canestro da tiratore, si ottengono 2 punti.
- Se il giocatore ha segnato, cammina verso il centro e sceglie un altro canestro in cui tirare.
- Se il giocatore non ha segnato, si cambia con il passante.
- Giocare in questo modo fino a raggiungere un numero di punti prestabilito.
variante:
- passaggio di palla
- palla da tirare
- La palla viene giocata verso un appoggio alto e l'ispiratore minaccia un passaggio.
- L'appoggio sposta la palla a lato o dietro il canestro, su un giocatore in movimento.
- Il giocatore dietro il canestro effettua un tiro.
- L'ispiratore supera l'appoggio e prende la palla.
- Il ricevitore gioca la palla in avanti verso l'appoggio in fuga.
- Il tiratore assume la posizione di appoggio e l'attaccante diventa il nuovo tiratore.
Questo esercizio può essere svolto da qualsiasi lato.
Lo scopo dell'esercizio è quello di utilizzare tutto il campo e creare spazio nel gioco.
Lo scopo dell'esercizio è quello di utilizzare tutto il campo e creare spazio nel gioco.
- Il giocatore dietro il canestro gioca la palla lateralmente e si muove brevemente avanti e indietro sulla linea laterale.
- Contemporaneamente al play-in, l'attaccante si avvicina al canestro ed esegue una palla passante.
- Il primo giocatore prende la palla e la mette fuori verso il tiratore passante.
- Il ricevitore prende il posto del dichiarante e quest'ultimo diventa il tiratore.
- L'attaccante gioca la palla verso l'appoggio e corre verso l'appoggio.
- L'attaccante gioca la palla al compagno d'attacco che arriva dal lato, appena prima che l'attaccante lo raggiunga.
- L'attaccante corre intorno all'appoggio e riceve il pallone dal compagno d'attacco, che gli passa il pallone.
- L'attaccante stesso prende la palla e la mette in avanti.
- L'appoggio diventa una palla passante.
- Il co-attaccante appoggia.
- Il tiratore diventa co-attaccante.
Segnare 20 volte a sinistra e 20 volte a destra.
- In questo esercizio si utilizzano 2 pali uno di fronte all'altro.
- In ogni palo c'è un attaccante.
- Uno degli attaccanti ha la palla.
- I pali distano +/- 10 metri l'uno dall'altro.
- A circa 4 metri dal canestro, sul lato, si trova un attaccante con un difensore.
- L'attaccante inizia un'azione offensiva a lato del palo per ricevere la palla per il tiro.
- L'obiettivo è che il difensore eserciti una pressione tale da impedire il lancio della palla. Se ciò accade, l'attaccante esegue un'azione di corsa verso l'altro palo.
- L'attaccante deve prima effettuare un fallo di mano e solo successivamente effettuare il passaggio.
Obiettivo:riscaldamento con allenamento di reazione.
- Il campo è diviso in cinque linee diverse, comprese le linee laterali.
- Tutti partono dalla stessa linea, iniziando con passaggi corti.
- L'allenatore chiama ogni volta un colore/tipo di linea, verso la quale il gruppo deve correre il più velocemente possibile. Si deve toccare la linea sul pavimento con due mani.
- In seguito si aggiunge un elemento di competizione.
- Chi tocca la linea per ultimo, si ritira.
- Il giocatore A gioca a B.
- B passa in mezzo al laterale C.
- C gioca su D che corre verso la punta del cerchio e C minaccia di entrare.
- B, dopo aver passato a C, corre attorno a C verso il canestro e riceve la palla passante indicata da D.
- A, nel frattempo, è corso verso il backcourt per rifornirsi se necessario.
- Il giocatore A sulla linea passa al giocatore B a destra o a sinistra nell'area di rigore.
- Il giocatore B passa al giocatore C che si avvicina alla punta del cerchio.
- Il giocatore B si sposta all'interno ed esce davanti al canestro.
- Il giocatore A, dopo aver giocato in mezzo a B, si muove verso B e corre dietro a B verso il canestro.
- Il giocatore A riceve la palla ed esegue una palla passante.
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione frontale sulla sinistra
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione frontale sulla destra
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione laterale - palla fuori
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione posteriore
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione frontale sulla destra
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione laterale - palla fuori
- punteggio 10 volte dopo l'impostazione posteriore
- Due portate con quattro coppie. 1 coppia inizia sul lato.
- Si gioca due contro due. Quando la palla viene intercettata, l'altra coppia effettua un tiro dal centro.
- Se si segna da un tiro, vale un punto. Se si segna da una palla passante, vale due punti.
- Quando viene segnato un gol, la squadra che ha segnato lascia il campo e una nuova coppia entra in campo. La coppia che ha segnato il gol può iniziare.
Attenzione punti attaccante:
- Scegliere un ritmo di corsa alternato.
- Cercare di guardare il fondoschiena del difensore.
Punti di attenzione difensore:
- Pre-difendere!
- Cerca di intercettare il passaggio.
Il gioco si svolge su un piccolo campo da korfball, diviso in due quadrati, con 1 palla e un totale di 4 coppie per quadrato.
- La squadra blu inizia ad attaccare e non può andare oltre la linea tratteggiata, che corre in linea con il palo.
- La squadra rossa inizia a difendere e può andare ovunque nell'area di rigore.
- La squadra bianca può essere usata come punto di riferimento per la squadra blu e partecipare al duello a rimbalzo con la squadra rossa. Non possono andare oltre la linea tratteggiata. I palloni recuperati vengono giocati di nuovo alla squadra che attacca.
- La squadra blu segna? Allora la palla viene giocata il più velocemente possibile alla squadra arancione, che ha la stessa funzione della squadra bianca nella situazione iniziale.
- La squadra blu cambia posto/funzione con la squadra bianca. La squadra bianca diventa quindi l'attacco nell'altra area e la squadra rossa rimane in difesa.
- Intercettazione della squadra rossa? Allora la palla viene giocata alla squadra arancione il più velocemente possibile. La squadra rossa diventa attaccante nell'altra area e la squadra bianca difende.
